性幻想是好是坏?对朋友产生性幻想正常吗?让专家从心理学角度,带你认识性幻想。

你有过性幻想吗?对象是另一半、床伴,或是艺人、网红?你会因为性幻想对象不是伴侣,而感觉焦虑吗?(延伸阅读:晕船心理学:和朋友上床后,我们还是纯友谊吗?

近日, U 和我分享她的烦恼。她有一个交往数年的男友,两人个性合得来,尽管有过争执,但终于走过磨合期,现在感情状态很稳定。可是,她在自慰时,却不会想着男友,而是另一个认识多年的朋友 F 。

“妳跟男友性事不合吗?”我问。

“没有,应该算满合了吧。只是,怎么讲,有时候觉得很平淡。” U 说,她和男友的性关系也很稳定,已经摸索出一套适合双方的模式,但似乎也正是因为有“标准 SOP ”,常常一个眼神、一个声音,就知道对方下一步是什么,久了,终究有点无聊。“我很确定自己没有喜欢 F ,但最近不知道为什么,自己来的时候,都会幻想对方是 F 。”

“妳男友知道吗?”我继续问。

“当然不知道啊!这种事怎么可能和他说。我觉得满对不起他的。” U 流露出愧疚的眼神。一时半刻,问题似乎无解。


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这种情形,多少也可能发生在我们身上。或许是和伴侣交往时,对别人产生性幻想,觉得罪恶又不安;或许是在自慰当下,脑海中幻想的对象,竟是身旁某个朋友,羞耻感不禁油然而生。

让我们透过心理学,从性幻想的生成原因开始,一步步面对这件事吧!

性心理学:为什么人会产生性幻想?

专擅性心理学的 Justin J. Lehmiller 博士,在 2018 年做了性幻想相关研究。他针对 4175 名美国人进行调查,归纳出几个常见的性幻想原因,依比例多寡整理如下:

  • 唤起性欲( 79.5% )
  • 好奇不同性经验( 69.8% )
  • 满足没被满足的性需求( 59.7% )
  • 暂时逃避现实( 59.4% )
  • 抒发被现实社会视为禁忌的性欲( 58.4% )
  • 计画将来发生性关系( 55.7% )
  • 放松或减轻焦虑( 43.6% )
  • 无聊( 40.0% )
  • 增强性的自信( 32.5% )
  • 满足没被满足的情感需求( 29.8% )
  • 防止性交时分心( 19.8% )
  • 弥补另一半性吸引力的缺乏( 11.8% )

产生性幻想的原因,除了上述所列,或许还有更多。而性幻想对象,不见得要是亲密关系里的另一半,在未伤害、骚扰他人的情形下,你有权利选择如何纾解欲望。

“允许自己和恋人幻想的自由。性幻想是正常、健康的,且能提升性致。”——麦克・凯瑟曼

对朋友产生性幻想,该感到罪恶吗?

回到文初故事, U 因为对男生朋友产生性幻想,困扰不已。如果你也和她有同样“性幻想”困扰,心理学家 Susan Krauss Whitbourne 博士提出一套见解,或许能纾解你的烦忧。

“Rather than finding a new partner in reality, you use your fantasy infidelities to add some spice to the mix.”
“与其真的去寻找一个新伴侣,不如透过性幻想,替关系加点料。”
—— Susan Krauss Whitbourne Ph.D.
“...fantasy infidelities are not a sign that something is profoundly lacking in your relationship.”
“对别人产生性幻想,不表示你在原本的爱情关系中有所缺乏。”
—— Susan Krauss Whitbourne Ph.D.

你可以把性幻想视为一种欲望形式,你没打算实践,也没出轨,无须过度焦虑紧张。

举例而言,根据威廉・亚伯、芭芭拉・萨雅德共同撰写的《性的解析》一书,性幻想对人们反而有益无害。文中也说,性治疗师认为,对其他人存有性幻想,相当正常,且是常见的情形。

“无论自发性地产生或由外部刺激引起,性幻想都是身体正常、健康运作的一部分。研究指出性幻想与性驱力有关,性驱力愈高,性幻想的频率与性生活满意度也会愈高。性幻想能帮助我们创造环境与内在自我之间的平衡,而这正是我们所追求的状态。”——《性的解析》

对伴侣以外的人产生性幻想,并非坏事。有些性关系,可能因为各种缘故,无法、不应该在日常生活中发生。那么,就让它尽情在脑海中恣意发挥,不也挺好的吗?