女孩们,多了解自己的身体,除了能让妳知道什么是“舒服”的感觉之外,在进行性爱时也能更享受!

娜塔莉波曼以电影《黑天鹅》(Black Swan)中精湛的演出,不负众望得到奥斯卡最佳女主角的殊荣。其中几幕性爱场面,不仅让观众看的呼吸加速、面红心跳,也激发更多女性观众“探索自我”的动力。美国有 60% 以上的女性曾经享受过自己性爱(sole sex)的乐趣。自慰其实并不是任何变态或不正常的举动,相反地,自慰原本就是一个自然、健康的性爱管道。

很多女孩担心如果常常自己来,会不会反而对另一半的刺激无感?性学专家也特别驳斥,自慰不仅可以让妳更了解自己的身体反应,甚至让妳的私密处感受神经更敏感,也让妳有机会知道身体想要什么刺激。

自慰(Masturbation)或是触摸自己(touch yourself)本来就不是男性专属的权利,但因为性知识、性教育的匮乏,很多女孩从来不知道如何面自己的身体和开发自我情欲。我们特别为大家整理五个方法,让妳好好自己取悦自己。(同场加映:为什么小六女生该懂自慰?一堂培养性自主的性别课


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方法一:创造自己的私密时空

《黑天鹅》里面那幕女主角触摸自己,转头发现妈妈就坐在旁边的场景让许多人记忆犹新,当然,这绝对是一大禁忌和避免发生的事情。为自己创造一个自己专属的时空,关掉妳的手机、离开妳的电脑、拒绝任何可能让妳分心的人事物,可以在浴室或床上,甚至有大片镜子的更衣室里,放点轻松的音乐或点上蜡烛,创造一个让自己可以放松的空间。妳就可以在这个空间里,放松自己的肌肉跟神经。

方法二:好好认识自己

如果妳是第一次触摸自己,没关系,花点时间探索自己的身体。在妳创造的私人空间里,拿个镜子好好看看自己的私密处。是的,好好看看自己的身体。亲爱的,妳的私密处是妳觉得最宝贵神祕的地方,而妳竟然从来都没有好好看过她一眼?妳会看到那些健教课本上的有些陌生的阴蒂(clitoris)、阴唇(vaginal lips)、阴道口(vagina),原来在妳的身上其实都很可爱。认识自己的身体,绝对是让妳增加性爱愉悦指数的重要关键之一。


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方法三:找到自己的兴奋点

一开始可以先用妳的手指,以压、揉捏或转圈等方式摩擦私密处,尝试不同力道产生的不同快感层次。阴蒂是很敏感的部份,许多女孩在阴蒂给予充分的刺激后,不需要插入阴道,即可达到高潮。如果妳想更深入,等自己更湿润时,最好可以搭配润滑液慢慢把手指插入,感受自己身体对于刺激所有的不同反应。记得妳触摸自己身体不同地方、力度、方法所产生的不同刺激,那些反应都会成为妳身体记忆的一部分,并增加妳之后的高潮机会!

方法四:观察自己的高潮模式

观察自己高潮时的身体反应是很重要的。当妳开始触摸自己的时候,因为要配合跟取悦的人只有妳自己而已,妳可以好好发现自己的身体最喜欢什么方式和用什么方式反应。妳是忍不住的想要大叫?妳会抓紧床单或是脚趾头会绷紧?

每个女孩对于高潮的反应都不会一样,而当妳知道自己的独特反应,会让妳之后跟另一半享受欢愉时光时,更清楚知道自己身体的反应程度,也能让大脑神经更快知道“我要高潮了”,并复制出更多相同的感官经验。如果每次都用手指会有点疲惫,或是妳希望花多一点时间开发自己的身体和观察自己的高身体模式,也可以利用情趣用品来为自己找到更多属于自己的韵律。

方法五:熟能生巧

如果妳第一次尝试触摸自己的身体,可能要花一点时间才能抓到感觉!除了身体的刺激,妳也可以开始运用一些幻想的技巧,可以是妳倾慕的对象或是想要尝试的场景,幻想对于女孩来说是很重要的!(延伸阅读:告别死床!《拉子性爱宝典 2.0》:性姿势跟性知识都很重要