如果不走路，血液会堵塞在静脉中而形成血栓。只要多走路，就能改善这种现象。
五十肩也一样。
有不少人为五十肩所苦，但按摩是很难改善的。原因在于“肌肉痛”与“五十肩”的不同。肌肉痛的原因是“使用过度”，五十肩的原因则是“使用不足”。
肩胛骨是上半身的“骨盘”。人类的祖先用四只脚走路时，支撑上半身的就是肩胛骨周围的肌
肉。由于必须支撑二分之一的体重，因此这附近有许多肌肉。即使人类逐渐进化成使用双脚行走后，我们的祖先依然常使用肩胛骨周围的肌肉来耕种、砍柴。
换言之，古代人在生活中充分使用上半身（肩胛骨），因此不会形成五十肩。
但现代人常坐在办公桌前工作，使用上半身肌肉的机会减少，旧的血液容易淤积，因而产生五十肩。这意味着如果使用四只脚走路，就不必受五十肩之苦了──或许有人难以置信，但现代人可以用四只脚走路的机会，大概就只有“擦地”了。
以前的人早上起来后先将家中的地板擦拭干净，有效率的使用上半身的肌肉。因此大家不妨也将擦地当成每天的工作。实际做了之后，相信大家会发现地上远比想像中要肮脏。从家里这一头擦到另一头，抹布完全变成黑色，再加上走廊、浴室、玄关等处，即使在冬天也会满身大汗，可说是非常好的运动。
这样活动上半身，可改善肩膀一带的血流，僵硬的肌肉也会变得柔软。严重的五十肩都能渐渐消除。在有效活动肩胛骨这一点上，擦窗子也是不错的运动。对于因为四十肩或五十肩而手臂无法上举的人效果更佳，每天一点一点扩大能够擦拭的范围，是一种相当好的复健运动。
世上有各种健康法或体操，但几乎都是对症疗法，不过是治标而已。
疾病是什么原因所引起的？自然界的动物是如何生活的？认真思考这些问题，自然能够找到解决方法。重要的是，不要依赖药物，应设法从身体内部恢复机能。愈是能这样下工夫的人，愈能保持年轻和健康。
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