想到要上班,心就好郁闷!在工作中,你也常跌入一直想快乐,但总厌世的循环吗?心理学 5 个原因打脸职场迷思,与其在工作中找快乐,有更重要的事在等着你。


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投入职场后,好多人这么告诉你——要当一个快乐的工作人、要管理正向工作情绪,可是其实,根据盖洛普的调查,仍有 85% 的人在工作中并不快乐。现在的你,也正在烦恼如何提振对眼前工作的热情吗?

工作都是空虚的,除非有了爱。

女人迷共同创办人 张玮轩

与其问,你喜欢现在的工作吗?不如让我们换一个维度-这份工作,让你喜欢现在的生活、现在的自己吗?(延伸阅读:(延伸阅读:【女人迷儿说工作】Annett:女人迷让我知道,进步是一种快乐))


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如果你感觉:

  • 还不错,有点意犹未尽,总有可以更好的地方
  • 普普通通,偶尔力不从心
  • 好迷惘,感觉日子一团乱糟糟

与你分享实用方法,我们重新检视工作与你的关系,成为更理想的自己吧!

工作要快乐?别想了,重点是有没有“意义”

或许你也经验过,把“快乐”设为自己的工作指标,却往往以失败作结。其实,失败并不一定是你的工作能力差,而是“快乐”本身是一个情绪状态,而任何一个情绪状态(哭啊、生气啊)都不会是永久的。

取而代之的方法是,我们可以开始思考:对你来说,工作的“意义”是什么?或许,并不只是任务导向的工作(Job),它可能是有长远影响的职涯(Career),更可能是与你的人生热情结合的志业(Vocation)。

找到工作的意义,我们能对生活与人产生更紧密的互动。根据 Harvard Business Review (以下简称 HBR)与 The New York Times 的统计,在超过 12,000 名员工调查中,有 50% 的人认为,自己并没有感觉到工作的意义与重要性。

反之相比另外 50% 的人,对工作满意度高出 1.7 倍,在工作参与度也高出 1.4 倍,更有 3 倍更高的意愿,愿意持续和目前的上司工作。

随着我们对工作诉求不停改变,2018 年 HBR 的调查中指出,每十个人里,有九个人宁愿拿更低的薪水,从事更有意义的工作。

但,我们口口声声喊“工作的意义”,真的有人能告诉我,什么是有意义的工作吗?快乐的工作跟有意义的工作,又到底差在哪呢?


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五个指标,检测你的工作价值

要回答“快乐是什么”“意义是什么”这两个问题,或许对每一个人而言不尽相同。然而,依据特定关键因素,我们能先简单的判别两者之差,找到适合自己的理想生活。

根据 HBR 的报导,心理学家 Roy Baumeister 和他的团队研究:为什么工作不是追求快乐,而是追求意义?他们列出了 5 个关键因素:

  • 一份有意义的工作,是得到你想要的,或是你需要的
    当人的欲望被满足,会感到快乐,但你不一定会觉得有意义。Baumeister 说:“好或坏的感受频率和有没有‘意义’无关,因为它即使在很恶劣的环境也会发生。”举例而言,小花可能在 CEO 的光环中如鱼得水,但做一件有价值的事,即使它可能对这个头衔没有任何利益,才是她真正在乎的。
     
  • 一份有意义的工作,是时间掌控你,或是你掌控时间
    Baumeister 认为,快乐,和此时此刻的“时效性”有直接的关连;意义,则是从脉络去理解,过去到现在点与点如何连成线,创造出故事。再以小花为例,当她成为 CEO 时,可能会有立即性的快乐,但她更渴望去超越脑内啡带来的一时兴奋,找到长远、理想的愿景,来实现有价值的蓝图。
     
  • 一份有意义的工作,是感到社交疲乏,或找到交友价值
    无论是要打造快乐或有意义的职场生活,“与人产生连结”都很重要,而你在关系中的“角色”,决定你如何感觉满足。Baumeister 发现,当你帮助或分享经验给别人,你会感觉到“意义”;反之,当别人给予你协助,你会感觉到的是“快乐”。(延伸阅读:【女人迷儿说工作】做一个成就自己也成就别人的工作者
  • 一份有意义的工作,是直直撞目标,或跋山涉水挑战
    压力、磨合、挣扎会减少快乐值,但 Baumeister 认为,“这些都是通往更有意义的人生中的一部分”。小花再登场为例,她在职涯中选择了一条较困难的路,虽然在更高压的环境里,但她为了能有机会以 CEO 的角色更宏观地审视生活,让她看见更多工作能创造的价值。
     
  • 一份有意义的工作,是你产生行动,或让行动为你加分
    “意义 / 价值”很重要的来源,是你如何用行动来“表达自己”,而这不一定与快乐有关。例如,小花包揽了不同面向的工作内容,因为拥有更全面的经验对她而言是重要的。


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在职场,你可以不用一直追求快乐

或许,看完以上你会陷入两难,我应该追求快乐工作,还是有意义的工作?有时候我们好想就过着简单不想太多的快乐小日子,但有时候,我们也会感觉到自己任重而道远,想在短暂的一生中完成些什么,即使很渺小,也相信能累积成改变。

在职场中过得有意义,不一定会让人快乐,因为当你选择为工作找到价值,你很可能会经历一次又一次自我探索、全力奋发后,摔跤失败、灰头土脸的循环。但,抱持着“寻找意义而非快乐”的心态,把眼光放远,多一点耐心去熬过害怕跟自卑,最终,你可能找到的,是原本工作里没发现的兴趣,以及属于你的优势。

甚至,你没想过的人生机会,可能也已经在开阔的路上,等待你。