听过“绿拿铁”吗？Gigi Hadid 也爱的绿色饮品，促进肠胃蠕动，还能帮助身体代谢，平时在家就可以做得出来！
现代人每天一杯手摇、咖啡，再加上蔬果摄取不足，导致身材愈来愈走钟、健康问题一再出现。这时你一定得试试红遍全球的“绿拿铁”，它可以让我们用简单的方式摄取足够的蔬果，并达到瘦身的效果，有位澳洲的男子连续饮用 60 天的绿拿铁后甚至瘦了 45 公斤！另外，许多女星像是小祯、Gigi Hadid 就靠这一杯来维持健康与身材。
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“绿拿铁”没有绿茶也没有拿铁，它其实就是绿色蔬果汁，绿色蔬果有丰富的花青素、多酚类，针对抗氧化及排毒相当有效。此外，由于蔬果富含膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，将成人一日所需的蔬果量全部打进体内，再也不会有营养摄取不足的问题啦～
不只瘦身，身体代谢好了自然会由内而外变美！而这杯绿拿铁内的奇异果、萝蔓、花椰菜等富含维生素 C 的绿色蔬果能加速肌肤胶原蛋白的生成，抗氧化功能也非常强大，因此也能帮助肌肤恢复弹力、解决暗沈。
绿拿铁食谱
首先，将“苹果”削皮去核切半再切半，接着将“奇异果”去皮对切，再来准备 1/4 颗“凤梨”去心，切成小块。接下来准备 4 片“萝蔓” （可用地瓜叶、菠菜代替）。最后，准备“饮用冷水” 200 CC、以及“冰块”一杯。
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其实绿拿铁的食谱因人而异，可以依照自己的体质以及喜欢的水果、蔬菜挑选，每天喝一杯就能够帮助身体排毒、增加新陈代谢，让你用最健康省钱的方式成为内外都健康的美人！
喝对绿拿铁，效果事半功倍！
日本管理营养士丰田爱魅表示，餐前喝蔬果汁能达到良好的抑制餐后血糖上升效果，而最佳的饮用时机则是餐前30分钟。此外水果尽管是提升美味的最佳利器，但摄取过多果糖可能会导肠内坏菌大量繁殖，进而可能引起脂肪肝、肝脏发炎等问题，因此在选择水果时最好避免大量食用芒果、西瓜等太甜的水果。如此一来再搭配规律的生活作息以及运动，瘦身又美容再也不是难事！
编辑整理：林奕辰
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