我的私密处好痒、有异味,是“阴道炎”中的“念珠菌感染”,可是我不敢说,怕别人觉得我很脏。嘿,其实根据统计,每 4 个女孩就有 3 个跟你一样烦恼。让我们开口谈私密处问题,认识“念珠菌感染”与 疼爱私密处的 how to。

私密处搔痒、分泌物不正常、有异味、尿频 / 尿痛,你遇过类似的困扰,却害羞不敢讲吗?“阴道炎” 可能是导致你私密处不舒服的原因。尤其春夏季节是私密处发炎高峰,医师指出,就诊人数至少比平时增加 3 成。

根据统计,在美国,有 75% 女性在一生中至少得过一次阴道炎,相当于每四个女孩,就有三人为此去妇科门诊报到 [1]。阴道炎中,又以“白色念珠菌(Yeast Infections)”感染最为常见,约有 30% 女性经常感染 [2]。但敢开口讨论阴道炎的女孩们少之又少,往往会担心被议论:“阴道炎是不是性病?”“一定是卫生习惯差才会发炎。”“猜她私生活很混乱吧!”

其实,阴道炎是女孩们的共通痛点,妳并不孤单,也不可耻。邀请妳与我们一起,健康、开放地认识私密处的大小事。我们开口谈,什么是“念珠菌感染”,又有哪些保养与预防的方法可以轻松开始?


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念珠菌,你怎么来敲门?

念珠菌首先在阴道感染,但因为阴道神经较少,所以直到分泌物刺激会阴,才有感不适。如果你有以下症状 [3],建议寻求专业医师诊断是否为“念珠菌感染”。

  • 会阴部奇痒难耐
  • 会阴部皮肤红肿
  • 小便不舒服或阴道痛
  • 发生性行为时疼痛
  • 阴道分泌物呈豆渣状 / 松软白干酪状,且有鱼腥味

念珠菌感染其中一成因与性生活有关,但也因此常被污名化,女孩们羞于让人知道私密处问题。其实在正常人中,约 20 - 50% 可以在阴部发现念珠菌,因此可以说,它是属于正常体表常见的菌株,只是在特定体质或状态下,会发病成为感染 [3]。

念珠菌会找上门,还有以下可能原因:

  • 血糖控制不佳:爱吃大量甜食或罹患糖尿病
  • 潮湿环境:经常穿着紧身、不透气裤子
  • 荷尔蒙改变:怀孕时、服用口服高剂量雌激素避孕药
  • 免疫不全:经常使用抗生素、免疫抑制药物患者

在中医角度,医师吴明珠表示,霉菌性阴道炎与脏腑功能失调致使肾气不足、肝火旺或湿热等症状、身体免疫力下降有关。而经期前后、熬夜晚睡、经期时性行为、吃太多生冷油炸食物都有可能导致体质湿热虚弱,诱发霉菌性阴道炎 [4]。(延伸阅读:辨别八种私密处常见痘痘:身体提醒你,该调整作息了


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爱自己,就要好好照顾私密处

由念珠菌成因可知,私密处发炎其实是给女孩们的身体警讯,让我们有机会好好调整自己的体质、生活习惯、卫生环境、性生活等等。从五个面向,给女孩们简单、轻松、即刻就可以开始自我管理私密处的方法:(延伸阅读:发炎、搔痒、分泌物多?八张图带你看如何保养私密处

  • 穿得宽宽松松,好透气
    着棉质、宽松之衣裤,使用卫生棉、护垫的生理用品时勤劳更换,让私密处保持干燥。市面上也有女性机能性内裤,诉诸能保持私密处干爽与酸硷平衡。
  • 吃得降火健康,零负担
    从饮食习惯提升免疫力,要对抗念珠菌,可以多摄取木瓜、发酵起司、初榨椰子油、大蒜、洋葱、白萝卜等食物,或补充维生素、益生菌、健康脂肪等。藉由减少摄取糖分、碳水化合物,也能有效减少白色念珠菌的数量。
  • 爱得舒服自在,没烦恼
    发生性行为时,正确使用保险套。若阴部湿润度不足,建议使用润滑液,避免磨擦伤口导致感染。
  • 用得品质保证,好安心
    避免使用有芳香剂或清洁过度等会刺激阴部的洗沐用品。推荐女人迷顶级私密沐浴露,她温和不刺激,诉诸天然、保湿,且有精油配方,使用后私密处有淡淡自然香气。

私密处问题,不再是私密话题

私密处问题不单单与性生活或卫生习惯有关,我们的体质、生活模式都是其中影响的原因。

透过一次又一次开口谈私密处问题,我们希望私密处话题不再让女孩们不自在,反而因为讨论,更提早地了解自己。当我们开口谈身体,进而讲究食、衣、住、行、育、乐,就能找到善待自己的方法。

从呵护私密处开始,你的身体值得被好好疼爱:)