结婚十多年,突然觉得身旁的另一半变成“室友”吗?从事性福门诊谘商约 10 年的童嵩珍,提供两个实际有效的亲密关系加温法,让伴侣们再重燃爱火,牵手过一生。

炽热的爱情是内容复杂、有赏味期的娇贵家伙!爱侣们如果不好好经营、维持它的热度,终有一天爱情会自动降温……

相爱的两人发誓互相扶持一辈子,但爱情却很容易被生活中的柴米油盐酱醋茶、小孩的教养问题,给逐渐浇熄、消磨殆尽。

因此,中年夫妻结婚十几二十年,慢慢变成住在同个屋檐下的室友,只在讨论小孩、家庭收支时,才会跟对方讲话。其他时间不是相对无言,就是各做各的事,忘记跟对方说“我爱你”,甚至没睡在同一张床上。

“我不是不爱她,只是两人相处太久,找不出有趣的新话题,没话好聊!”“我怕讲出什么话惹他生气,不如保持冷漠、不跟他讲话,就不会踩到地雷。”“我搞不清楚她在想什么?我们的心灵有很大的鸿沟。”

这样的关系不仅降温,也几乎快走向冰点。


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由外而内解除亲密关系绊脚石

“中年伴侣的亲密关系降温后,只有 3 条路可走!”从事性功能障碍谘商与训练治疗工作的台湾嵩馥性健康管理中心主任、中华性健康促进协会理事长童嵩珍说,有的伴侣将两人关系放到霉烂、继续不合拍下去;也有的各自生活、当对方是空气;有的则选择力挽狂澜、重塑两人感情。(推荐阅读:产后夫妻的秘密对话:重新找回亲密关系

童嵩珍从事性福门诊谘商约 10 年,前几年专攻性的功能治疗。后来,她在临床上发现夫妻、伴侣之间,将性的功能处理好,并不代表亲密关系就会跟着改善,“追究原因下来不是老婆太凶,就是老公太大男人主义,这些都会影响男人性功能的变化。”

像有的男人在性功能恢复后,找小三或一夜情都没问题,唯独面对老婆就会当机不举,于是夫妻两人的亲密关系就愈来愈疏远。

所以,现代性治疗师处理两性之间的亲密关系,先解决完男性的勃起障碍、早发性射精、性欲低下,再处理性交疼痛、阴道痉挛等生理功能障碍,接着就进入两性心理协调的议题。

童嵩珍近年研究中年亲密关系降温的原因,归纳出 3 大关键重点:

敏锐感

老夫老妻相处久了,通常会知道对方下一步要做什么,但如果有一方不想理会另外一半的讯号,两人之间的亲密与接近程度会愈来愈少、愈来愈不熟悉,最后变成彼此是对方“最熟悉的陌生人”。

“自己看着另外一半伸出手来,也不知道他要的是一杯茶,还是一杯咖啡?”童嵩珍说,夫妻关系最后就会进入不讲话、不闻问、不关心的冷漠状态。

信任

信任对方是伴侣关系能往深度走的重要因子。例如有人跟A君通报,看见他的老婆坐在别人车上出游。假使A君跟太太的亲密关系状态不佳,肯定会怀疑太太出轨;而亲密关系状态好的丈夫,则信任配偶是跟朋友处理公事。

童嵩珍强调,选择信任可减少很多猜忌。有人不信任对方,会查对方的发票、车子里程数,有时往往是误会一场。

尊重

夫妻俩相处久了很容易变成“我的是我的,你的也是我的”,忘了对方是独立的个体,需要被了解、要表达自己的意见,也忽略了彼此商量的重要性。

遇到这样的伴侣,童嵩珍会建议他们常跟另一半聊一下。像她与伴侣都是上班族,两人会利用早上的通勤时间聊聊彼此的近况,问对方“今天有什么工作准备要忙、有什么困扰要处理”。(推荐阅读:爱是不花力气取悦彼此!威尔史密斯夫妻的婚姻之道

拆掉感情降温的原子弹

中年婚姻遭遇大风大浪,有的夫妻选择弃船;有的夫妻则是想尽办法、驾船驶离风暴圈。

在《重新定义人生下半场》一书中,作者芭芭拉.哈格提(Barbara Bradley Hagerty)为了探讨中年伴侣感情降温的原因,走访并记录多位美国治疗师、研究人员的见解与看法。

其中一位受访者、精神科医师、认知治疗师大卫.伯恩斯(David Burns)访谈 1200 位处于中长期婚姻中的成人,对自己婚姻生活的看法。他发现“指责”就像“亲密关系的原子弹”,是夫妻双方认为导致亲密关系降温的共同因素。

所以,哈格提提醒中年夫妻们,遇到亲密关系降温时,千万不要先责怪配偶,因为批评自己的伴侣徒劳无益,而是要从改变自身做起。当开始处理自己的问题时,往往会发现,配偶也将随之改变。此外,哈格提建议中年夫妻面对两人与家庭生活,必须将思考模式从“我”转变为“我们”。她引述加州大学柏克莱分校心理学教授罗伯.利文森(Robert W. Levenson)所言:“以‘我们’为思考中心,是婚姻幸福最重要的特质之一。如果结婚迈入15年,却还没有产生两人一体的思考模式,那就麻烦大了。”

利文森进一步解释,夫妻两人常常在与他人的交谈中说“我们”,是一种心智模式,象征两人在同一条船上,因为携手走过艰辛的日子而产生光荣感。

循序渐进,重燃爱火有绝窍

亲密关系的降温与加温,是中年伴侣务必重视的议题。但是,想爱情热度重新找回来,会不会很困难?

童嵩珍提供实际有效的亲密关系加温法,让伴侣们再重燃爱火,牵手过一生。

1. 从谈心到谈性

谈心从分享开始。分享谈话的内容则可以从日常生活开始,不论是喜欢的文章或生活琐事都是一个不错的开端。

等对方开始对聊天话题有所回应时,则可深化聊天的内容,像是主动谈到自己最近作的春梦,进而释出“希望这样的梦境也能在日常生活中实现”的讯息,暗示对方是否能接受邀请、成为这个春梦的实现者。

2. 从身体非性到性的触摸

可以邀约共浴,并在共浴的机会中主动提供帮忙搓背的身体非性接触。当然也可以找个双方感觉不错的时机进行纾缓的肌肉按摩;若状况允许、火候不错,即可进行蔓延至性上的触点挑逗与爱抚。

爱抚的同时,也可一并展开身体“情欲地图”的探索,利用爱抚发掘对方的敏感点或地雷区,进一步开发让对方感觉欢愉、愿意展开做爱的前戏新触点。

从非性的身体接触,到发展情趣、情欲、性交,每个步骤都有它的学问。中年伴侣们若不熟悉操作,可上网搜寻知性的性爱知识,或寻找自己可接受的方式,不然双方也可以一起研究、更或寻求专业协助,相互磨合出一个彼此都满意的进行方式。