一离开，孩子就哭个不停吗？与其偷偷溜走，专业医师告诉你哪些 NG 方法不要做，哪些有效游戏可以缓解孩子的“分离焦虑”。
文｜周晋逸 职能治疗师
“妈妈妳不要走！”家中孩子是否每当妈咪及爸爸们一要离开视线时，就会急到哭。抑或睡醒之后无时无刻都要家长们陪伴、于煮饭及洗澡一刻不得闲，需要确保让孩子随时看得到且找得到，否则孩子动辄大哭崩溃及发怒。
更令家长头疼的莫过于孩子一到幼稚园就抱着妈咪不放，眼泪在眼眶中打转，真不知道该如何是好，其实当孩子接触陌生的人事物及环境不免会感到恐惧，分离焦虑是孩子情绪发展过程中之正常现象，但若未能够妥适处理将容易影响日后亲子关系与社会适应及认知发展的情形，接续提供家长们面对“分离焦虑”的四个策略：
1. 提早带着孩子熟悉新环境及新物品
解决策略：找寻一天学校、幼稚园的下课时间，带孩子到学校的户外或附近玩耍，抑或提前与校方沟通进到教室及日后学习环境参观，藉此让孩子逐渐有安全感，同时别忘了提前给予孩子心理建设，告知会有许多小朋友和你一起在这边学习及玩耍，也能认识很多新的朋友。爸爸妈妈们亦可带着孩子一起去购买上幼稚园需要用到的用品，这有助于触发孩子对上学的好奇心与期待感。
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2. 分离焦虑最常见出现时间点为何?
解决策略：分离焦虑常见出现时间点大约落于孩子 6 至 8 个月大时开始出现，1 至 1.5 岁为高峰期，到了 3 岁左右开始逐渐减缓及消失。当孩子到达上学年纪之后，过度强烈的焦虑及害怕情形便应该较少出现，倘若持续 4 至 6 周以上，家长们便需要多做留意。
3. 平稳情绪及正面道别，切忌不告而别
解决策略：在分离时避免出现十八相送及犹豫不决的态度，您的不安及负向情绪很容易渲染给孩子，较妥适的说法：“加油！放学后妈妈就会来接你”以温和且保证的态度道别与给予拥抱，藉此建立基本信任感的基础，NG 作法：部分家长们常会认为是否透过偷偷离开，孩子反应就不会过于激烈，其实这种方式反而容易让孩子没有心理准备的机会与空间，导致更难以与家长建立安全感、更会觉得外在环境是不安全的。
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4. 缓解分离焦虑的游戏
解决策略：建议家长们可以透过躲猫猫，这是相较有趣且短暂的方式（事前确保建立一个安全的游戏范围与空间），让孩子瞭解暂时看不见爸爸妈妈，并不是代表爸爸妈妈就会就此消失不见了。