在一段感情中,维持新鲜感是不二法门,然而除了新鲜感以外,持续经营感情还有很多的要领,热恋期后,该如何面对趋于平淡的感情呢?让我们看看感情谘商师的建议!

美国的心理学家坎贝尔(Susan Campbell)曾经研究数百对夫妻,在着作《A Couple Journey》里提出恋爱关系发展五个阶段:热恋期、磨合期、稳定期、承诺期、共同创造期。其中热恋期阶段,通常维持12-24 个月,从生理角度出发,“热恋期”让我们感受到热恋的原因,来自脑部的神经传导素苯乙胺(PEA)驱动,再加上多巴胺与正肾上腺素的作用,让恋人情绪格外亢奋与愉悦。

恋爱的滋味充盈着每天的生活,然而随着恋爱关系持续展,过了热恋期以后,日子渐渐趋于平淡不打紧,然而此时此刻却让人陷入迷惘。(推荐阅读:恋爱经济学:热恋期过后,为何感觉他变了?

“我发现不再爱你了”

“是习惯还是爱呢?我以分不清楚,恋爱的感觉不复存在”

“我怀疑是否不爱他了,没有以前的愉悦感、刺激感”

曾经在热恋期结束后陷入胶着的女孩,神情焦虑的向我分享近日的真实心境。然而,这已经不是她遇到的第一次,在过去几段恋情中,似乎都发生着同样的轮回,有时候是来自她自己的迷惑,有时是她的另一半先发制人,亲口向她诉说自己对于感情现况的困惑:“好像对这段关系没感觉了?该如何是好。”

除了生理作用,从经济学角度来看可以透过边际效应来说明,热恋过后如何让彼此的感觉退潮、新鲜感随风吹向大海,让人苦恼的一切又该如何是好,结束每段关系中无穷无尽的循环。

边际效益(marginal utility),每新增(或减少)一个单位的商品或服务,对商品或服务的收益增加(或减少)的效果,经济学认为,随着商品或服务的量增加,边际效用将会逐步减少,称为“边际效应递减”(Diminishing Marginal Returns),也就是说投入的固定不变时,连续增加同样的投入,所带来新的产出或收益反而会逐渐减少。

1854 年德国经济学家戈森提出欲望或效用递减定理,即随着物品占有量的增加,人的欲望或物品的效用递减,也就是物质消费达到了一定的程度,开始对同样的消费会产生倦怠。肚子饿时,吃一块蛋糕让妳身心灵感到满足,第二块、第三块如是,第四块你开始觉得饱了,第五块吃不下,那这块蛋糕的价值作用对你来说等于零甚至呈现负向关系。

有人说平行线最可怕,但我认为最可怕的是相交线——明明他们有过交集,却总会在以后某个时刻相互远离,而且越走越远。

—— 张爱玲

维持新鲜感是不二法门,然而除了新鲜感以外,持续经营感情还有很多的要领,该如何破除感情中的边际效应呢?让我们看看感情谘商师的建议。


图片|《任意依恋》 剧照

练习从平凡中发现新乐趣

我们都听过在爱情中需要保鲜,但究竟什么是新鲜感呢?临床心理学家 Danielle Forshee 指出不断为感情注入新鲜感,并不是例行的在每周安排约会或朋友聚会,而是新的体验感,一起从事未曾尝试的活动,换汤不换药的约会形式,让你们共度的时光稍微跳脱既定的形式。

如此一来,能够重建恋爱初期的化学作用,启动大脑的奖励机制,让人彷佛热恋期的感觉。浪漫的餐厅约会怎么吃着吃着也不像当初那样让人期待兴奋,那么你们该一起去的不是餐厅,同样是吃饭,可以转化为新的形式,也许共同下厨料理就是一种。

鼓励对方追求目标 一起成为更好的人

在感情中一开始吸引人的除了对方身上散发特质,还有一大部分的是好奇心,神秘色彩为暧昧乃至热恋期增添几分韵味,然而随着对另一半熟识,习惯他的一切,淡化这些感觉。因此,在感情中,我们对方追求目标的最大支持者,让彼此成为更好的人。

感情谘商师 Kim Leatherdale 认为,当伴侣成为支持夥伴时能够维持更久的甜蜜期,如此一来,不只是鼓励另一半,当对方实现理想目标时,你也会看到对方身上散发出更多的魅力,让你对她重新投以爱慕的眼光。

从心出发 了解对方需要的爱

在感情初期,不论对方给的爱是哪一种,对方都能感受到,从口头、积极行动到物质等等,而随着相处时间越来越久,对彼此更加熟识,更了解对方需要的爱是什么。根据加里查普曼博士的归类,爱情有五种表达语言,包含肯定、行为、身体接触、共度美好时光和礼物,这些都是我们表达爱意的方法。

“重要的是知道你的伴侣想要什么,而不仅做你想做的”每个人都喜欢以不同的方式付出和接收爱这个讯息。知道你的伴侣需要的爱可以保持这段感情的保鲜期更长远。(推荐阅读:一辈子热恋期的方法:适合的伴侣,会支持妳善待自己

给对方想要的,而不是你想要的,你的付出才有价值。

举例来说,对方要的不是鲜花和惊喜,或是一起玩乐,而是日常更多的陪伴,即便是安静都能很美好,那么你应该不是花时间去安排下个周末的行程要去哪里约会,而是花更多时间在专注在关心对方,让你的爱更能让对方接收到。

Cause all that I need's this crazy feeling.The rat-tat- tat of my heart.Think I want it to stay. 我只需要这疯狂的感觉,与噗通乱跳的心,但愿它一直都在。

—— 乐来乐爱你

经济角度都说明了感情为什么还是要保鲜与加温,感情趋于平淡还是妳忽略了该如何持续经营呢?