目前自认不幸的人,若要赶快脱离阴郁情绪,可从反省两件事做起:

一是,自己每天“感谢的份量”够不够?
二是,“笑的份量”够不够?

现代人很讲究饮食,总用心计较维他命  A、B、C、D、E 摄取量够不够?钙质够不够?水份够不够?但却不大在乎笑得够不够、感谢得够不够。其实生活中,一个人只要感谢与笑的份量足够,则不易生病,运气也会跟着越来越好。

陷在黑暗的命运是自己一连串错误选择的结果,不是别人害的。每个人都有权能和自由去选择,是要笑容满面,还是要愁眉苦脸。满面春风会开创幸运,愁眉不展则会困住自己,也排斥光明和气。(决定自己是谁的态度与能量

有人说:“你说的只是理论啦!我心里那么多烦恼、命运那么不幸,怎么可能笑得出来?”谷口雅春先生却说:“是因为没有笑,幸福才不来!”笑不出来常因为忘了感恩,太注意损失,而忘了珍惜自己还拥有的。

谷口雅春先生说过一个小故事:从前从前,有个男人养了两百五十头牛,有一天他在大草原上放牛,忽然冒出一只老虎,追咬他的一只牛。男人发现时,那只牛已被咬死了。为此男人非常懊恼,心想如今再怎么数,都不是原来完整的两百五十头了,既然如此,那干脆把剩余的牛全杀掉算了。于是,他把牛群赶到悬崖边,全部都推下去了。少一头牛就想办法再从其它地方补一头就好了,何必毁掉其余两百四十九头呢?这不是很愚蠢吗?偏偏这就是人们常有的行为模式,因为一时挫折失意,而完全忘掉自己还拥有的许许多多,甚至连自己的生命都不惜放弃。(教自己学会放下.放空.放平.放心.放手

不会笑、不习惯笑的人,从现在开始要时时刻刻感恩,并留意练习笑,越笑越健康,越笑越快乐。笑是幸福机密之一。笑声是熄灭怒火的清凉水,也是化解心结的消积散。有人憋一肚子气而形成慢性肠胃病;有人忿恨不满,日久而得了气喘、高血压、心脏病、腰酸背痛。“怒”是“奴才之心”,一个堂堂正正、尊贵无比的光明之子、神之子,不要误用奴才之心来过日子。奴才之心是受束缚的心。受制于名利的人,就从名利中解放,受制于性格脾气的,就从性格脾气中解放。解放限制生命的种种束缚,并夺回“神子”本来的自由自在,以充满感谢与欢笑的态度,踊跃地生活着,这就是“生长之家”之道。(每天都是感恩节,爱与感激的故事

我看过报导说英国有个广播节目,主持人是位牧师,他的节目目标就是要让听众笑,收听率非常高;还有巴黎有位医生在医院里办“大笑班”,参加课程的病人一起跟着唱片哈哈大笑,据说有些人因此提前痊愈出院呢!不要以为笑只是脸在笑,一个人开怀大笑时,会让四肢毛发、五脏六腑都一起欢笑。笑是最深入的按摩,可以使人的内脏与心灵都通畅,越来越年轻。

从今天开始好好感谢自己有笑的选择权,并且真的开始好好地笑吧!高兴要笑,不高兴也要笑;健康要笑,不健康更要笑!

更多笑容的力量,请看 现在最幸福: 少年阿嬷的生命礼物

改变,从自己做起
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