打人才叫暴力？性、言语、金钱控制都是暴力

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不是第一次，有高智商、高学历的姑娘，向我求助遇到了身体或者情绪上的虐待。甚至当她们向我求助时，她们都无法接受我用“虐待”这个词语，不断地为自己的伴侣寻找理由，不愿意相信自己已经是一名受害者。为了你和你爱的那些人能够更好的保护自己，请把今天的文章转发扩散出去。也许这个小小的举动就能帮助到你身边某个你不知道的、正在痛苦中的人。

其实，亲密关系中的暴力和虐待可能发生在任何人身上，只不过很多时候，这些问题会被忽视、被找藉口掩饰、以及被否认。尤其当这种虐待针对心理，而不是针对身体时，人们更容易忽视它。亲密关系中的虐待其实有五种形式：身体上的（physical），性的（sexual，如关系内强暴），情绪上的（emotional），话语上的（verbal），和经济上的（economic）。

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因此，注意到、觉察到虐待关系的“信号”（signs）是结束虐待关系的第一步。没有人应该生活在对于自己所爱之人的恐惧中。如果你意识到你自己，或者你认识的某个人符合我们后文所说的处境，请求助。

亲密关系中的虐待，Domestic abuse，也叫 spousal abuse。发生于亲密关系中的一方想要统治或控制另一方时。当这种虐待包含了身体上的暴力时，则被叫做 Domestic Violence。

亲密关系中的暴力和虐待，有且只有一个目的：获取且维持对另一方的完全的控制。一个虐待者从不讲究“公平”。 虐待者通过恐惧感、愧疚感、羞愧感以及恫吓来消磨你，把你掌控在他的手心里。你的虐待者可能还会威胁你，伤害你，以及威胁／伤害你身边的人。 

任何人，无论贫穷还是富有，无论是知识精英还是社会底层，都可能遭受亲密关系中的暴力和虐待。它发生在异性恋关系中，也发生在同性恋关系中。它在任何年龄阶段内发生。虽然女性是常见的受害者，男性也会被虐待——尤其是语言上的虐待和情绪上的虐待,有时也会受到身体的虐待。应有的底线是，虐待型行为永远都是不可接受的，不管是虐者是男人，女人，青少年，抑或是老年人。你值得感受到自己的价值，感受到被尊重，感受到安全。

觉察到虐待的存在是重获自由的第一步

话语／情绪虐待对受害人的影响，有时会和身体上的虐待一样严重。情绪虐待的关系会摧毁你的自我价值感，导致你焦虑和抑郁，让你觉得孤独无助。 以下是虐待性关系的一些“信号”。

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一段虐待性关系的信号

一段虐待性关系有许多信号。最显而易见的信号是“你对你的伴侣感到害怕”。如果你觉得在你伴侣身边如履薄冰，经常要注意自己的言行以避免“把事情弄糟”——很有可能你所身处的关系就是不健康、虐待性的。

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其他的信号还包括轻视／贬低你的伴侣，或想要控制你的伴侣；以及包括感到自我厌恶，无助和绝望。

想要确定你自己是否在一段虐待性关系中，可以尝试回答下列问题。你回答的“是”越多，你越可能处于一段虐待性关系中。

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几种类型的虐待

身体伤害

用物理力量，对某人产生身体伤害，或者造成潜在的伤害。在美国，身体伤害是一种犯罪，无论是在家庭内或者家庭外发生，警察都有权力义务保护你免受伤害。

性虐待

属于一种身体伤害。

任何情况下，当你被强迫参与到一段你不情愿的、不安全的、有辱人格的性活动中，这都是一种性虐待。哪怕你们是夫妻关系或者伴侣关系，你们之间有过彼此情愿的性行为，在你不愿意的时候强迫你发生性行为都是一种暴力攻击。

数据显示，被身体和性双重虐待的人，有很高的风险会被重伤或被杀死。

这仍然是虐待，如果……

• 你受的伤比电视里那些被家暴的女人看起来轻很多。不存在“更严重的家暴”或“好一些的家暴”。就算只是推一下你，你也有可能摔倒受到重伤。
• 身体伤害只出现过一次或两次。研究显示，如果你的伴侣曾经对你动手过一次，非常高的概率他会继续伤害你。
• 当你做出妥协之后，暴力停止了。这不是你的胜利！你不该放弃你作为人的、和作为伴侣的权利去交换不被伤害。
• 从没出现身体伤害。但其实很多人长期被情绪、言语虐待着。这可以和身体伤害一样可怕，并且比身体伤害更加让人困惑

情绪虐待

不是所有的虐待关系都会存在身体暴力。很多人遭受着情绪暴力的痛苦却不自知。

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情绪虐待的目的是一点点让你失去自我价值感和独立感。如果你是一个情绪暴力的受害者，你也许会觉得你无论如何也不能离开这段关系、或者离开了你的伴侣之后你就一无所有了。

情绪虐待包括语言上的虐待，吼叫、辱骂、指责、羞辱。把你和外界隔绝、轻视贬低你、控制你的行为也属于情绪虐待的范畴。除此之外，当你不按照伴侣的想法行动时，情绪虐待者还经常会威胁要伤害你的身体。

你也许会认为身体伤害比情绪虐待更严重，但你错了。情绪虐待造成的伤害是非常真实、深刻的。事实上，情绪虐待和身体虐待一样严重，有时更甚。

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经济上的虐待

属于一种非常微妙的情绪虐待的形式。

一个虐待者的目的是控制你。他可能经常用金钱来达到这个目的。经济上的虐待包括：

• 频繁控制你的财务
• 没收你的钱和信用卡
• 记录你花掉的每一块钱
• 控制你的生活必需品
• 用零花钱的方式约束
• 阻止你工作，限制你的职业选择，阻止你追求自己的收入
• 妨碍你的工作（不断给你打电话，导致你翘班）

暴力和虐待行为是虐待者的“选择”

尽管很多人，包括篇首我提到的女孩，都相信暴力和虐待行为是由于虐待者的失控，事实上，它们是虐待者们蓄意的选择，目的就是控制你。

虐待者用一系列的策略来操控你，以发挥他们的力量：

• 统治——虐待者需要感受到自己的亲密关系由自己掌控。他会为你和这个家庭做决定，告诉你你该做什么，期待你会不加质疑地遵从。他可能把你当作他的仆人、孩子，甚至他的所有物品。
• 羞辱——一个虐待者会竭尽所能地让你对自己感受糟糕，让你感到自己在某方面是有瑕疵、有不足的。因为当你觉得自己很糟、除了他没有人会想要你，你就不太可能会离开了。羞辱、责骂、公开场合的贬低都是他用来摧毁你的自尊、让你感到无力的武器。
• 隔离——为了增加你对他的依赖性，虐待者会切段你和外界世界的联系。他们会阻止你见朋友和家人，甚至妨碍你去工作和去上学。你无论去哪儿、见谁、做什么都需要获得他的允许。
• 威胁
• 恫吓——有很多方法恐吓你去屈服。比如威胁的手势和表情，在你面前砸烂东西，或者拿起武器表演。
• 否认和指责——虐待者非常擅长找藉口。他们把他们的虐待性行为归咎于不幸的童年、今天心情不好、甚至归咎于是受害者自身的问题。事后，你的虐待者会把发生的事说得很轻微，或者干脆不承认。他们通常会转移责任给你：不知道怎么的，他的虐待性行为是你的错误所致。

为什么说施虐者有能力控制他们自己的行为？

• 施虐者选择受害人。他们不会侮辱、威胁、伤害他们生活中的每个让他们不爽的人。通常，他们只虐待那些和他们亲近的人，那些他们声称自己爱着的人。
• 施虐者会谨慎地选择何时、何地施虐。他们会控制住自己，直到没有其他人在场，直到没有其他人会看到他们的施虐行为。他们在公共场合表现得一切如常，然后在你们单独相处的时候虐待你。
• 当对他们自己有利的时候，施虐者有能力停止自己的虐待行为。绝大多数情况下，施虐者都不是真正失控的。一旦警察出现，或他们的老板打来电话，他们可以立刻停止虐待行为。
• 通常，虐待你之后，你的伴侣会道歉、并给出一些爱的姿态，让你觉得离开这个人很困难。他会让你觉得你是这个世界上唯一一个可以帮助到他的人，他会告诉你这次他一定会改，他真的很爱你。但是，留在这段关系中的你会非常危险。

如何觉察到别人可能在被虐待？

如果你发现你的朋友、家人、同事出现如下信号，请警惕：

• 看起来害怕或想取悦他们的伴侣
• 不管伴侣说什么做什么都附和
• 经常要向伴侣报备自己的行踪
• 经常受到他们伴侣的不善的来电
• 说到过伴侣的脾气不好、嫉妒、控制欲强

被隔离的信号：

• 减少见家人和朋友
• 很少在不和伴侣一起的情况下出现在公共场合
• 不容易得到钱、手机

一些心理信号：

• 过去自信的人变得自我评价很低
• 人格变化（过去活泼开朗，变得内向）
• 抑郁、焦虑、自杀想法

如果你怀疑身边的人被虐待了，请挺身而出

即便你什么都做不了，只是表达了你的担心，你可能会让受害者知道还有其他人在关心他，光这一点就可能拯救他的生命。

该做的和不该做的

该做的

• 问问看有没有出事
• 表达你的担忧
• 倾听、确认
• 主动提出愿意帮助
• 支持他的决定

不该做的

• 不要等着他 主动来找你
• 不要评价、不要指责
• 不要给他压力
• 不要随便给建议
• 不要给你的支持附加条件

要记住，那些施虐者非常善于控制受害者。受害者情绪抑郁，并且经常被和朋友们隔绝开。识别出警告性的信号，主动提供支持，你有可能帮助他逃离那段关系。

在本文的最后，再次恳请大家把这篇文章分享出去，每 4 个女性中就有 1 名，在一生中至少遭受一次家庭暴力。在美国，每年有超过 400 万女性经历着身体暴力，以及被她们的伴侣强暴（中国目前没有这项数据的可靠统计，基于人口总数来看，这个数字只会更高）。同样是在美国，每年有超过 300 万孩子目睹家庭暴力，并因此受到创伤，女孩长大后更容易成为受害者，男孩长大后更容易成为施虐者。很有可能，在你身边，就有你不知道的亲密关系虐待受害者。我们希望让大家对亲密关系中的虐待有更清晰、全面的认识，能够识别出自己、或身边的人是不是处于危险中。对于那些已经处于危险中的人，我们鼓励大家寻求朋友、家人、以及专业的帮助。离开这段关系是你能帮助到自己的最重要的一步。

以上。