购物可以纾压，但要适可而止！减少冲动购物的四个方法

事实证明人人都爱购物？

2017 年，香港资讯和市场测量公司 Nielsen 在一项调查中发现，香港女生于过去一年大约会花费接近 4,700 港币至 5,000 港币于美妆用品上。不只美妆产品，时装也是不少女生的“重灾区”，同时不只会在实体店购物，更会在网上购物。电子支付商 PayPal 于 2018 年在全球 31 个市场访问约 34,000 名消费者（其中 1000 名受访者为香港人），从访问对答中了解他们的购物习惯，发现有约 8 成 3 港人倾向于网上购买服饰、鞋和配饰，其次则为玩具和休闲嗜好等相关产品。

而就于 2018 年，证监会附属机构投资者教育中心向 500 名介于 18 至 54 岁、过去 6 个月有网购过的人士进行了一项调查，发现受访者平均每月网购 3 次，总消费约 1,227 港币，而当中更有 27% 人表示，每月于网购上的花费超过 1,500 元，可见购物的确是一个难以抵挡的习惯。

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调查​指出购物能使其更快乐

不过有否发现往往于购物过后，会有一种如释重负、将平日的压力一扫而空的感觉。美国密芝根大学的研究人员则解释曾进行了 3 次调查，发现购物无疑是能够让人即时减轻烦恼，调查涉及 548 名人士，发现当人们正在作出购物选择时，环境与行为有助于恢复个人控制感，从而缓解负面情绪。

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荷兰蒂尔堡大学教授 Rik Pieters 亦同意此说法，但同时补充指购物即使能减少一个人的孤独感，也只是短期的解决方案。即使购买东西后，焦虑情况会减少，但并不会持续很长的时间，建议还是适可而至，在有需要的情况下才购物，同时找寻其他能控制自己情绪的方法，才是正确让自己改善心情的方法。

图片｜《购物狂的异想世界》剧照

可能比购物，更能填补心空虚的方法

1. 散步
2. 看电影
3. 瑜伽
4. 泡澡
5. 阅读

美国心理学家 Julian Ford 建议，避免自己冲动购物的４大法则：

1. 先停后想：当你遇见很想购买的物品时，请别着急付款，停下来想清楚自己购买的原因，或直接回家多考虑两天，两天过后仍希望置入的话才购买吧！
2. 列出清单：先在购物前在家列出清单（列明你想要的物件款式、大约价钱），然后于购物时遇到心仪物品时，不妨看看是否符合清单上你自己所列明的条件。

图片｜《写我华丽缘》剧照

1. 明智地花钱：只购买你真正需要的东西，不要因其他因素而影响，如减价。
2. 以现金取代信用卡：每每使用信用卡购物，会令你在不知不觉间用多了金钱。