人想要更有底气，是扎扎实实地由内而外，都找到最适合自己的生存之道，创造更有品质的生活。给你的五个方法，一起创造高质感生活。
28 岁是个奇幻的年纪，酝酿了 20 世代的青春，正准备往 30 岁的醇香前进。
这也是个慢慢你会感觉到自己渐有底气的时节，走过刚入社会的蒙蒙懂懂，跌过几次跤，也累积了些成就，我们说人有五感，关系也是，亲情，爱情，友情，职场情，还有你对自己的爱，在这五关里，你缴了不同的社会的学分，也更认识自己。
人想要更有底气，是扎扎实实地由内而外，都找到最适合自己的生存之道，创造更有品质的生活。
一、尝试为自己下厨
一日三餐，餐餐要紧呀，这是一天主要的营养与热量来源，每一个入口的选择，你都不想再随随便便。
就是一个周间的下班时刻，你设计菜单，决定今天吃中式炒饭，日式咖哩，还是义式清炒辣椒义大利面，于是上路买菜，知道走过哪段路径可以最快到社区里的超市，为这顿餐挑选每一分食材，起锅，下料，上桌，大快朵颐。
不是为其他的哪个谁，动手为自己从头到尾准备一餐，就足够美味。从今天开始，下厨取悦自己的口舌之欲。
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二、找到你的睡眠时区
每个人都有自己的生理时钟，有的人需要九小时才能睡饱，有的人五小时就精神百倍，重要的是你能了解自己身体的睡眠周期，并喂养身体足够的睡眠。
为自己打造一个好的睡眠空间，创造入睡和起床的仪式，譬如入睡第一招，上床后不碰 3C 产品，把外部连结留在门外，将时光锁给自己，睡前按摩与热敷眼睛，灵魂之窗，也需要你好好照料才能永远灵动。一夜过去的起床起手式，你将窗帘拉开，知道对你而言，让阳光洒进来，太阳的温热落在身体上，是唤醒每一寸肌肤与启动大脑的秘诀。
好好生活，先从找到你的睡眠时区下手。
三、为肌肤好好打底
出社会的前些年，肌肤也随着生活作息的紊乱，开始冒出问题，你尝试过各种保养产品，从开架到专柜，从 MIT 到国际品牌，化妆台上的各种瓶瓶罐罐，是你的青春痕迹，现在开始，好好选择一个有品质保障也适合你肤况的产品，细细呵护。
台湾原创的专业保养品牌 LanVece 十步青山，从兰花原料的品质开始一手把关，透过独家专利技术，萃取蝴蝶兰的精华制成兰花初露，制造过程更无酒精与人工色素添加，也无动物实验，带给你温和不刺激的成分，功效看得见。
说再多，不如让时间自己说，就从今年开始，为肌肤好好打底。
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四、把时间花在重要的人身上
从有约就出门，周末满档行程，不想一个人面对孤寂的蒙懂，开始觉察每一次的见面，都弥足珍贵，都应有意义。
“唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。”—— 西蒙波娃
和对的人见面时，会让你感到心满意足，忍不住期待下次再见。你重视起每一场相见，该是充电，不是能量消耗。现在不如花 1 分钟闭眼回想，上一次你觉得有意义的畅谈时光，是在什么时候，是在哪里见的面，是和谁一起，传个讯息给他，约个你们都想见彼此的时间吧。
生命如此短，你要成为自己时间的主人。
五、知道如何让自己开心
成熟不是不能低潮、脆弱、感到委屈，而是知道如何处理你的情绪，在遇到同样情况的下次，你能更有余裕面对，知道如何变回开心的自己。
为自己写一份专属百科全书，记录各种情绪疑难杂症的妙方。烦闷的时候，需要的不再是大吃大喝再大醉，而是一路漫步到远方。难过的时候，看场更悲伤的电影，知道生命有时，一切会过去。低潮脆弱的时候，你知道你可以接受它，拥抱它，向他人求救，身而为人，你不再为不同状态的自己，感到不堪。
每个人都有不同专长，别忘了，成为你自己的情绪专家。
最后送上蜜雪儿欧巴马说过的一句话，“我们必须练习，提高‘自己 ’在待办事项上的优先顺序。”
每一个选择，都在引领你往更想要的方向去，现在开始用好东西，过更好的生活。