时间不够用，是所有人会遇到的课题， 其实除了时间管理，压力管理也很重要！女人迷八张图带你高效工作！
文｜婕廷
“真希望一天有 48 小时啊！”你是不是常常有这种想法呢？老是觉得时间不够用，绞尽脑汁学习时间管理的方法。或者常常觉得，明明是做自己喜欢的工作，却老是被繁忙事务压得喘不过气来？
除了思考该如何增进能力，你也应该学习如何管理压力喔！在国外，许多企业已经不谈时间管理了，与其说“时间管理”，“压力管理”是更适合现代人。
提供你八个小诀窍，让你处理工作游刃有余，再次找到工作的乐趣。别人看你像在工作，其实你都在玩！
你的一天从挑战困难开始
一天任务必定有难易度，你可以选择在早上，就把最难的事情做完，减轻一天压力！
全麦／燕麦土司助你思考清晰
摄取粗粮譬如全麦吐司、燕麦土司能够提帮助记忆力，也能促进思考与注意力（但像是有消化系统疾病、胃肠功能较差的人，要酌量摄取喔！）
任务大块化，集中处理
电话会议、会面等事情，常常四散在早中晚吗？尽量将杂事集中一个时段完成，任务大块化，才能避免突如其来的任务增加压力。
建立你的勿扰时间
觉得自己禁不起诱惑吗？看到同事在聊天，就忍不住去凑一脚；听到朋友在呼唤你，就忍不住飞奔过去。如果你觉得环境会让自己分心，就请建立起你的“勿扰时间”，明确的表示自己需要专心，减少环境带给自己的压力。
弹性调整你的工作节奏
别让困难任务扰乱你一天心情！虽然前面提到，要将困难任务集中早上解决。但如果任务无法更动，都集中在下午，那就在早上安排一些可掌握、容易的事务，让自己的心情、工作节奏都保持弹性。
锻炼身体帮助时间利用更到位
运动也许很花时间，但若想妥善管理压力，就必须养成锻炼身体的习惯，这能帮助你把接下来的时间利用得更到位。
别压抑焦躁情绪，接受它
如果你真的觉得压力太大，不要压抑它！拥有焦躁与烦闷情绪在所难免，尝试大口吸吐，接受并认识自己的情绪。
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设定你的 on & off 时段
不需要整天绷紧紧的，每天给自己设定时段喘息，和朋友聊个天、看些有趣的网站，也是无伤大雅的喔！
好啦！以上给你的八个小诀窍，都记起来了吗？学会管理自己的压力，不仅能提高工作效率，也是一种认识自己、爱自己的方式喔！