妳知道美好的性爱除了可以增进与另一半的感情外,也会消耗卡路里吗?当妳和伴侣打得火热、心跳加速时,身体也同时在燃烧大量卡路里喔!

Womany 帮妳整理了多位性爱专家所推荐的五项性感瘦身方法,像是一般性爱过程中的亲吻、脱衣服、按摩调情做爱,甚至跳舞,都在燃烧热量,一起看看它们到底可以消耗多少卡路里吧!

 亲吻:每小时消耗 68 卡



 

记得妳和他第一次约会的热情激吻吗?试着抓回当时的感觉吧!

热吻除了可以表达妳对他的强烈爱意,也是帮助燃烧脂肪的好运动!来自洛杉矶的性学作家Jaiya Kinzbach (着有Red Hot Touch一书)说,如果亲吻够热烈,并搭配着抚摸,一小时可以消耗 90 卡的热量。另外,她也建议尝试不同的亲吻姿势,像是木板马式,或在他背上做伏地挺身都是很好的接吻方法,不过记得在下去时给他个吻。伏地挺身每三十分钟可以消耗 171 卡的卡路里!

 

 脱衣服:消耗约 8

 

原来不一样的脱衣服方式可以消耗掉更多的卡路里!

一位义大利的研究员发现,如果男性以嘴巴松开女性的内衣可以消耗至 80 卡的卡路里!然而对老夫老妻来说脱衣服可能只需要几秒钟的时间,不过这也关系,研究也发现,光是脱衣服这个动作就可以消耗 8 到 10 卡的卡路里,重点是只要放多些精力在脱衣服的过程中,将它视为前戏的一部分就对了,Gilda Carle, 心理和关系博士也建议, “找件妳喜欢的丝巾,尝试以脱衣秀引诱他!”

 

 按摩:每小时80卡

 

 

被心爱的人按摩是人生中一大享受!如果妳是帮忙按摩的人,也可以从中获得燃烧脂肪的好处喔!

帮心爱的他按摩时,妳的身体会随着心跳的加速达到燃烧卡路里的模式。然而,想要燃烧更多的脂肪并不是加速而是减速。虽然这有悖常理,但Kinzbach提到,按得越慢越深并不代表增加声色刺激,而是利用不同的肌肉而达到消耗热量的效果。“我也建议使用按摩床,因为站着按摩可以燃烧更多的卡路里。”

 

 做爱:每小时 144 卡


 

或许妳知道做爱是项运动,但妳知道半小时的性爱可以消耗掉晚餐后偷吃的巧克力热量吗?

专家发现,大量消耗卡路里的性爱秘诀就是让它持久又热情!Kinzbach 提到,在做爱过程中呻吟会多燃烧 18 到 30 的卡路里。变换姿势也是增强运动强度的好方法,“如果妳是上位者,可以扭动妳的肚子好比自己是肚皮舞者般,这不只会让妳感到舒服,也可以消耗许多卡路里。”她还说到,可以尝试蹲坐在男方身上,并上下弹跳妳的身体,这样的姿势可以运动到大腿及臀部,并燃烧高达每半小时 207 卡的热量!然而,燃烧卡路里最有用的方式还是达到高潮,专家评估在做爱中达到高潮的女性所消耗的卡路里比没有达到高潮的女性来得多。

 

 双人舞:每半小时 103 卡

 

 

来些相互挑情的热舞吧,不用脱衣服一样可以性感的消耗卡路里!

一起上舞蹈课,或习惯在家中练舞的情侣们有福了,纽约精神病学家及性治疗师 Barbara 发现,女性在运动后,身体会比较敏感也较易引起性欲。漫舞也是个不错的选择,但可以试着增添些惊喜在里面,像是亲吻和互啄脖子都是很好方式,Kinzbach建议,可以加快舞蹈的速度来提升运动量。

看了这么多特殊的消耗卡路里性爱技巧,下次妳和另一半做爱时,不妨尝试看看吧

 

 

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文字:womany 编辑部 / Jolin Yen

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