炎炎夏日，不小心就会中暑。这时，刮痧完会扫除暑气，让全身顺畅。但你知道刮痧的原理吗？
刮痧，是利用刮痧板蘸刮痧油反覆刮动、摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法，也是传统的自然疗法之一，是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、 玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀的目的。
图片｜来源
清代郭志邃着有《痧胀玉衡》一书，完整地记录了各类痧症百余种。近代着名中医外治家吴尚先所着的《理瀹骄文》，对刮痧给予了充分肯定，他表示：“阳痧腹痛，莫妙以瓷调羹蘸香油刮背，盖五脏之系，咸在于背，刮之则邪气随降，病自松解”。
现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。
推荐阅读：小菜立大功！增强免疫力又美肌的绿花椰菜
刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、驱风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。
刮痧原理
“刮痧”这个“痧”字也就是“痧症”。这种疗法起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能地用手或石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了“砭石治病（将石头磨成尖锥形，用于扎刺身上适当的经穴的方法）”，这也是“刮痧”疗法的雏形。
理论基础：根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。
工具、体位：刮痧板由水牛角制成，形状为长方形，边缘钝圆。背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。
适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等病症。
刮痧准备事项
刮痧是非常容易的事，不过，在动手之前，还是得把一些基本规则铭记在心：
刮痧用具：
①刮痧的用具十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、溏瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。
②如果长期使用或作为治疗，用正规一些的刮痧板比较好。
③刮痧板选用天然水牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。水牛角本身是一种中药，具有发散行气，活血和润养作用。
润滑剂的使用：
①刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、沙拉油都可以用。
②经济许可的话，最好采用专门的“刮痧活血剂”。这是一种采用天然植物油加十余种天然中药，经过传统与现代高科技结合的方法、提炼加工而成的刮痧油，具有清热解毒、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排毒驱邪、消炎止痛等作用。
刮痧基本方法
看似容易的刮痧，其实内涵极深，尤其是用于中医治疗时，用错手法、拿错刮痧板，可能会累得满头汗，却事倍功半。
①拿刮板法：用手掌握着刮板，治疗时，刮板厚的一面对手掌；保健时，刮板薄的一面对手掌。
②刮拭方向：从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在 45 度～90 度进行刮痧。
③补刮泻刮：一般来讲，顺着经络的走行进行刮，即为补刮；逆着经络的走行进行刮拭即为泻刮。
④刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧，每个部位一般要刮 3～5 分钟；用补刮手法每个部位刮拭时间为 5～10 分钟。对于保健刮痧并无严格的时间限制，以自我感觉满意、舒服为原则。
⑤刮痧次数：一般是第一次刮完等 3～5 天、痧退之后，再进行第二次刮治。出痧后 1～2 天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。
刮痧注意事项
图片｜来源
正式要刮痧时，仍有一些该小心的地方，特别需要注意，免得效果不彰，反而造成更严重的问题。
①刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮拭部位。
②刮痧出痧后 30 分钟以内忌洗凉水澡。
③前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧。再次刮痧时间需间隔 3～6 天，以皮肤上痧退为标准。
④刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息 15～20 分钟。
⑤孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。
⑥心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。
⑦皮肤高度过敏，或患皮肤病的人，禁刮。
⑧酒醉、空腹、吃得太饱、口渴、过度疲劳者，禁刮。
⑨久病年老、极度虚弱、消瘦者，需慎刮。
⑩有出血倾向的疾病如白血病、血小板减少等患者，需慎刮。
⑪下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。
刮痧过程中可能出现的意外及处理
有时候，刮痧不慎，或不明瞭被刮痧者的真正身体状况，会出现一些意外状况，虽然不严重，但也要小心处理。
晕刮：刮痧疗法是对人体的穴位进行刺激，刮痧时可能出现晕刮。
①晕刮出现的症状：头晕，面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐或神昏晕倒等现象。
②晕刮预防措施：空腹、过度疲劳患者忌刮；低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者轻刮。
③晕刮急救措施：迅速让患者平卧；让患者饮用 1 杯温糖开水；迅速用刮板刮拭患者百会穴（重刮）、人中穴（棱角轻刮）、内关穴（重刮）、足三里穴（重刮）、涌泉穴（重刮）。
图片｜来源
“出痧”：红红的皮肤何时能恢复正常？“出痧”的皮肤红红的，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心，因为这对皮肤是没有损害的。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。
一般情况下，皮肤上的“瘀血”会在 3～5 天内逐渐消退，迟一些也不会超过一周，就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法活血化瘀，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。