找回拒绝的勇气！从丢掉“食之无味，弃之可惜”的物品开始

想要掌握你的人生，从学会拒绝开始！六个改善人生状态的心法：反问自己，开始做一个“有关键字”的人。

现在是资讯、物品垂手可得的时代。结果，不需要的东西就开始压迫收纳空间，并排挤我们真正需要的空间。请大家想像一下，生活空间经过充分整理的理想状况：

想要创造以上这些状况，就得舍弃对过去的执着和纠葛，让一切归零。

所谓的整理，就是“丢掉多余之物，生活简单，人生单纯”。

对我们而言，自己和自己的连结，会随着资讯、物品的增加而变得薄弱，甚至连真正宝贵的事物都视而不见。

被很多东西层层包围，真的幸福吗？

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想要有具体而单纯的生活方式，请不妨这么做：

“有的话会更方便”、“不知道为什么，就是想买”⋯⋯很多人都是凭感觉买东西，这种情形其实和同学、同事邀你一起团购，情况是一样的：“因为没有勇气拒绝，所以就⋯⋯”。

买东西时，一定要先决定物品摆在哪里才能购买，如果没地方放，就丢掉旧有的东西，腾出一个收纳空间。这种购买方式，是整理术中最基本的做法。

这世上有太多的人，无法割舍资讯和物品。

“也许有一天会用得到”、“当初花了多少心血才写出来”⋯⋯就是这种不舍、不安，让人对丢弃产生犹豫。

另外，当有人说：“这我用不到，但真的很好用，所以送给你！”因而照单全收的人，也非常多。之所以会如此，多半是担心拒绝之后，会影响到日后的人际关系。其实，坦白向对方说明不能接受的理由，反而有助于长久交往。

其实每个人真正需要的东西，没有那么多。“总有一天会派上用场”、“有总比没有好”的东西，堆得到处都是却不使用，只会霸占、浪费收纳空间而已。现在几乎你需要什么，都能快速购买，所以只要保留工作、生活上必要的物品就够了。

用“关键字”来作为资讯把关，就能迅速判断需要或不需要。就如同我先前说的，好好运用“关键字”这个滤网，就能避免多余、无用的资讯浪费你的时间。换句话说，我们就可以发现、并找到我们工作、生活上必要的资讯，还可以增加阅读书籍、报纸、杂志的速度，和别人聊天谈话时，也可以确实掌握“对方真正想说的重点”。

用关键字过滤资讯，既不会被过多的资讯折磨，又能掌握与人对谈的要点，就精神方面而言，也能把焦虑降到最低，不会累积压力。换句话说，只要把生活整理得非常单纯，就可以拥有身心健康的每一天。

例如，回公司后，“砰”的一声把资料、物品都丢在办公桌上。这个看起来毫不起眼的动作，其实就是所有问题的始作俑者。

虽然当事人只是想：“累了稍微休息一下”、“稍微冷静下来之后再处理”，但是突然被主管叫去，或有其他急事突然插进来，原来要处理的工作，就只好往后推。这时候，一定要当场处理，先将那些资料、物品归位，绝不允许因为各种理由而产生“例外”。

（6）资讯上瘾？有时可以试着“断食”

要是中了资讯的毒，就会懒得用自己的脑袋去思考。我从有助于健康的“断食疗法”中得到灵感，想到“资讯断食”这个点子。顾名思义，就是在某段期间内断绝接受资讯。如果未经本人同意、或是和本人无关的资讯，一个接一个的送进来，负责消化资讯的器官，就会投降落跑。

怎么做？例如，你可以搭船到远离尘嚣的山中生活，远离你住的地方到国外旅行，这样就可以明白思考的重要性，看清自己真正需要的资讯。此外还可以消除资讯压力，让自己心情舒畅。

脑袋在这种状态下会暂时净空，让思考活动（新点子、新创意）有空间可以大展身手。当然，活力、干劲在这个时候也会全面涌现。因此，有时不妨什么也不读，并刻意营造可以集中精神思考的场所和时间。