大腿是全身上下最大的肌肉,强化大腿肌肉,能预防退化性关节炎。位于大腿前方的“股四头肌”负责支撑膝盖关节,简单的走路或下蹲运动,都能轻松增加股四头肌的肌肉量。

以下介绍5种在家就能轻松实行的肌力运动,各位不妨试着做看看。

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本文作者:福田稔、福田理惠
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