影响欧阳靖人生的三大因素，透过断药走出忧郁黑洞，她才明白，原来人生最简单的快乐就是健康。
欧阳靖近年来给予大家的形象，是非常乐观的马拉松跑者，如果你不认识过去的她，你一定无法想像这么开朗的人，曾经陷入很深的忧郁之苦。
从小成长于单亲家庭，又是名人之家，活在众人目光之下，让她给予自己的压力越来越大，因为旁人会不断的将她放进比较题里。许多有忧郁症人格的人，会很在意自己与别人的比较，也会很在意别人对自己的评论和看法，欧阳靖回想，“在班上是资优生，加上我的母亲是名人，从小就容易处在被比较的成长环境之中，对我来说是蛮大的压力”。
告别忧郁！健康是人生中最简单的快乐
长年时间陷入忧郁的状态下，令欧阳靖每天醒来都会有想轻生的念头，这也是重郁患者每天都会遇到的状况，必须依靠药物来维持自己的生活作息，长期服药后，自己的生理必须靠药物来控制，“我没办法控制我想吃饭就去吃饭，因为服药会有暴食和厌食的顷向；也没有办法想睡觉就去睡觉、想出门就出门。我可能会不想看到阳光，那个时候，不管是情绪还是生理，一直处于自己没有办法控制的状态”。
而听着她述说治疗的过程其实很痛苦，但光靠吃药真的就有办法治愈忧郁症吗？
“在服用药物的状态之下，脑中什么都不会想，脑袋一片空白，那个感觉就像吃了太多的晕车药，会很晕，不知道一整天到底在做什么，好几天都过去了，你也会想着生命是否就只能这样子”。
欧阳靖陷入忧郁症是在 18 年前，当时的医疗针对这样的病症治疗还没有很发达，不像现在有许多可以和医生进行心灵对谈的门诊。吃药持续了 6 年，以欧阳靖的经验分享，“其实没有办法真正靠药物来控制病情，所以当我重新找回自己身体的自主权后，不用靠药物，我就可以想吃饭就吃饭、想睡觉就睡觉、想干嘛就干嘛，那时是人生中能够体会到最简单的快乐就是健康”。
推荐阅读：每次起跑都是重生！欧阳靖：跑步让我发现，原来我比想像中更强壮
而让欧阳靖走出 6 年的忧郁，找回身体自主权的原因是，“在我历经 6 年忧郁症之时，我的好朋友也是忧郁症患者，她自己结束了自己的生命，给了我很大的冲击，朋友的离开让我下定决心要断药，花了一年到两年的戒断期，才完完全全的把自己的身体状况变成和一般人一样”。
下定决心断药救回自己，由自己掌控自己的每一件事。
当欧阳靖忧郁症痊愈一段时间之后，在 2011 年陪伴她 13 年的猫咪过世，“这只猫对我的影响很大，它陪伴了我度过忧郁症那段时光，从小我是个单亲小孩，当我发作时，它给了我非常大的抚慰作用，它的离开，让我想改变自己的人生方向，该找一件事情来自我挑战、改变自己。那时认识了在跑马拉松的长辈，我对马拉松觉得非常不可思议，跑步是一个这么无聊又辛苦的运动，怎么可能会有人跑 40 几公里还能这么开心，就在那个时候，我决定要以完成全马来当成自己的人生目标”。
（图片取自欧阳靖）
找到人生目标并积极投入
欧阳靖自称自己从小到大是个体育白痴，运动这个项目让她非常没有成就感，而且非常自卑。许多运动的目的是要分输赢，有赢就有输、有快就有慢，从这些运动获得的自信心和成就感是建立在和别人的比较结果。但跑步对欧阳靖来说不一样，“我发现跑步就是自己一个人慢慢跑，我不喜欢跟别人比较，就算跑得再慢也没有人会笑我，因为我并不是去比赛，跑步不会让我产生自卑感，能带给自己一个安心的感觉”。
练了一年半的跑步后，前往日本名古屋参加第一场马拉松。
欧阳靖蛮开心这些年有很多网友会写信给她，“因为看了我的故事，相信自己也能走出忧郁症。并想和他们说，你们看看我现在过得很好、很快乐，曾经我真的痛苦过，现在找到靠运动来控制自己情绪，希望大家可以加油，一定做得到！”
欧阳靖以生理医学来解释，运动会分泌脑内啡，只有跑步、骑单车，长时间、长距离的耐力运动行为，才会分泌脑内啡，还会增加血锌素。忧郁患者之所以会忧郁的原因，以生理来说就是血锌素过低，透过长时间的耐力型运动是增加血锌素最好的方法。因此从科学的角度来看，运动是有助于抗忧郁的方式。
除了运动，对大家最常见的抗压方式就是购物和大吃吧！但运动真的比较没有负担。
（图片取自欧阳靖）
到过许多国家跑了这么多场的马拉松，令欧阳靖印象最深刻的赛事是在美国参加的《 HOOD TO COAST 马拉松接力赛》。全球知名 《 HOOD TO COAST 马拉松接力赛》，是每年一度在美国奥勒冈州举办的接力赛跑，是世界上最长也是规模最大的慢跑马拉松接力赛。被许多跑者认为是“一生中必要完成的赛事”，所以此活动同时连续在过去的 22 年当中，都报名额满。
今年，首度来到台湾举办，欧阳靖也担任本次的代言人，“我觉得很开心，因为我在 2013 年参加过美国赛，这场赛事成为我跑步生涯以来永生难忘的经验，先前看到它在中国举办，就觉得台湾有机会，今年真的来到台湾，很兴奋！”。
挑战自己的极限 获得难忘的成就感
欧阳靖兴奋的与我分享她参加美国 《 HOOD TO COAST 马拉松接力赛》的种种回忆，“这个赛事的难度真的很高、非常高！这是场不间断的马拉松，没有办法好好休息、睡觉，要不停的轮流跑步，整整两天的时间一直跑一直跑，疲累的程度是会很崩溃的，超过一个人可以负荷的极限。从来没有想过原来我的体力是可以应付这样状态的折磨。你绝对没有办法想像半夜三点半，伸手不见五指的跑在美国波特兰的深山里面是什么样的感觉”。
过程中一定会有撑不住的想法，但那是一个很有趣的心理压力。在美国场的比赛团队中有来自香港、上海、北京、广州的跑者，彼此早已因跑步而熟识，但在这样的过程中更是建立起浓厚的革命情感，轮到棒次就要下去跑，心里只会为着自己的队友，想着为了团队的成绩，“我要加油！”。
推荐阅读：【运动小姐】从 3K 到半马：我的度量衡，是超越昨天的自己
其中两位来自北京的马拉松国手，他们跑完只说了一句：“从来没有跑过这么累的比赛。”，从他们嘴巴里说出来是非常有说服力的。
而欧阳靖这次参加台湾赛事的队友，都是由她自己邀请，“我找自己的嗨咖好朋友，像是马克妈妈，都是平常一起跑步、一起玩的，我们很期待当天的到来，到时应该会嗨到不行！”
（图片取自欧阳靖）
除了路跑，欧阳靖近期推出服装品牌《Survivor Geeks》，风格呈现为科幻庞克，从此处能更了解她另一面的性格，“这个品牌名其实很难翻成中文，想带给大家一个比较正面的态度，让你们知道我是一个 Geeks、我是一个怪咖，一个让大家觉得比较怪异的角色，我很坚强、我很帅、我很有勇气，因此在我混乱的世界、在我的成长过程中幸存下来”。
（图片取自欧阳靖）
编辑后记
这个世代的种种压力，不管是经济、比较、言语...等等评论和眼光，让人不再是为自己而活，似乎只为了活出别人眼中的你，因而在心中不断地压抑自己。不管做什么都好，只要自己开心，坚持自己的目标，闯出别人想像不到的境界，活出自信，让未来充满精采。
你也想挑战自己的极限吗？不如呼朋引伴一起加入《 HOOD TO COAST 马拉松接力赛》的挑战吧！