产后性生活最关键、也最容易被问起的问题,除了“何时可以开始”(请看 第一集:最佳时间点?)紧接着绝对是“什么时候要开始避孕?”,而这个答案主要是受到妈妈们有没有哺喂母乳影响。

一般而言,如果没有喂哺母乳,经期将会很快的恢复,约莫是产后的二到六周,所以如果没有想要再来一个小宝贝的话,请尽快开始准备避孕。

而若是妳有哺喂母乳,并且符合以下三个条件,妳的排卵机率将低于2%,可能延后至产后六个月左右才会开始排卵。

  1. 妳产后的第一次月经还没有来

  2. 除母乳外,妳的宝贝没有(或几乎没有)吃其他的补给食物或饮料

  3. 妳的宝贝还未超过六个月大

而符合以上这三点,其实便是所谓“哺乳期无月经避孕法”(Lactational Amenorrhea Method, LAM) 的条件。也就是说,当这三种条件都同时存在时,产后六个月都能自然的透过生理状态避孕,但是当如果有一项不存在时,此种避孕法便不再管用。产后妈妈必须持续观察此三大条件是否一直存在,并且准备第二种避孕方式以备不时之需。

而要准确的掌握 LAM,以下提供妳三大条件的详细说明。

  • 产后第一次的月经指的是产后56天以后,所发生的持续两天以上的出血。

  • 根据研究指出,要使 LAM 有效,小宝贝喝母乳之外,其他补给食物不能超过15% 。

  • 更重要的是,必须维持持续性的哺乳,否则可能会有再次排卵的可能。所谓持续性是指哺乳的间隔白天不能超过四小时,晚上不能超过六小时。

由以上可知,除了简单的从是否有喂哺母乳,推估经期回复时间,知道何时该开始避孕以外,喂哺母乳的妈妈们更可以使用哺乳期无月经避孕法。但是当三大条件有一项不符合时,便要开始避孕(保险套等等),若要服用避孕药,则需先确保妈妈的母乳已经分泌完全。

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