【TED 有意识周报】是女人迷全新的内容单元，希望透过每周一部 TED 影片，颠覆大家的既有认知，有意识地选择我们想要的生活。你也觉得网路的爆量资讯让你无法过“真实的生活吗”？断绝网路，到底能不能改变人生呢，让我们一起来听听 Paul Miller 怎么说。
你曾经跟朋友抱怨说，网路和社群媒体让你无法专注，阻碍你找到真实的自己，甚至觉得被社群媒体制约吗？美国科技内容网站 The Verge 的资深编辑 Paul Miller 26 岁时，就有这样的困扰，他说：“ 那时我在找寻人生的方向，但是我觉得一切都来得太多太快了，我面临青年危机，所谓人生四分之一的 25 岁危机，当时我觉得自己彻底被社群媒体打败。”
Paul 说，网路几乎是完全攻占我们的生活，填满我们的每分每秒，就在我们按下读取信件的那一刻，就有新的信件进来，就在我们决定关闭推特的那一秒，就有更多小贾斯汀的消息。
这么多的讯息让他很焦虑旁徨，认为网路深深地影响了他，让他没办法专注，没办法做自己真正想做的事。
因此 2012 年的 5 月 1 号，Paul 决定“ 断线一年”，没错，Paul 决定从 2012 年的 5 月到 2013 年的 5 月都不上网，不收信件，不与任何人网路连线，不点任何赞，也不发任何推特，365 天，完完整整的断线。想知道 Paul 断线一年后，有什么样的学习，是否真正找到了自己，找到了人生方向吗？让我们一起来看看吧！
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“ 我从 12 岁就开始接触网路，我是科技网路媒体的作家，我的人生，日常生活，一天 24 小时都和网路脱不了关系。”Paul 一开场就说了自己与网路的密切连结，也是因为太过于紧密的连结，让 Paul 26 岁时，决定脱离网路，决定离开让他喘不过气的这一切，去做自己真正想做的事，他认为断线后，就会有时间看书，有时间写那本，他一直很想完成的书。
“ 我跟公司提出离职，告诉他们我决定断线一年，公司却愿意支薪让我执行这个计画，他们希望我将断线的心得记录下来，继续工作。”因此 Paul 就一边执行断线计画，一边工作，而开始的第一个月，Paul 简直如鱼得水。
戒断网路的第一个月：重获自由，无聊驱使我好好生活
“ 首先，我感受到‘完全的自由’，不再受网路控制，我可以对着网路说，看看你，你现在没办法让我分心，就算有一千封 email 我也不会去收信，我不需要时时刻刻看有没有通知，我可以一心一意的专注在我正在从事的事情上！”接着，Paul 感受到，他说非常强烈的一个感受，那就是“无聊”，他说从 15 岁以来，他终于再次感到无聊。
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“ 当我们拥有网路时，只要觉得下一秒可能会无聊，就会拿起手机，解锁，开始上网，接着就会有排山倒来的讯息，或是丰富的娱乐影音向我们冲来，根本不可能真的感到无聊。”
因为无聊，因为没事做，让 Paul 在第一个月确实开始“好好生活”，他说自己真的会停下来闻闻路边花朵的香味，也会“真实”的与大家接触，参与实体活动。
“我开始玩飞盘，骑脚踏车，读希腊文学，而且我真的不知道自己怎么做到的，竟然写了半本书，而且每一个礼拜都将他们以散文的形式刊登在 The Verge 上。”当时他的老板还抱怨，Paul 的稿子太多了！一个过去他从来不曾收过的抱怨。更神奇的是，他甚至不经意的瘦了 7 公斤之多，买了新衣服，朋友们都跟他说，他看起来神清气爽，像换了一个人，他的心理治疗师也觉得自己非常了不起，竟然让一个人变得如此健康快乐。
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Paul 还提到，自己的专注力也提升了，过去奥德赛的 10 页对他来说就是长篇阅读，他现在却可以读个 100 多页，甚至好几百页。
更棒的是，从网路的同温层抽离后，Paul 发现自己的灵感开始从四面八方来，不在只限于网路上，他觉得自己好像变得很不一样，就算有点奇怪（可能因为脱离了过去同温层的思想），但是他非常喜欢这样！
最后，在没有智慧型手机的监控下，Paul 发现自己更能完全的专注在实体的聚会上，他不会一直被手机的推特通知影响，而必须分心，他可以将自己的专注力百分百的放在眼前的朋友和家人身上。Paul 的妹妹过去一直觉得没办法好好跟他沟通，在他断绝网路的这一年，妹妹很开心的说，终于可以感受到 Paul 是真正的关心他，不再是个浑球。
网路是人与人的连线：我们的生活还有虚拟与现实之分吗？
Paul 进入断线计画的中期后，开始发现自己跟社交圈渐渐脱离，他无法收到脸书上的活动通知，很容易错过最新的电影，甚至朋友间的邀约也可能没有参与到，他觉得自己像是从原本的社交圈被抽离了。
“ 我们的真实生活中，其实有很多成分的虚拟，虚拟生活中，也有许多真实。”
身为一个科技部落客，他看过许许多多讨论虚拟朋友是否是真正朋友的文章，Paul 提到，或许我们会说 Facebook 好友根本不算什么好朋友，我们根本一点也不熟，然而，Paul 认为：“ 有 Facebook 好友真的好过什么朋友都没有。”Paul 有一个非常好的朋友，前几年搬到中国长居，再断线的这一年内，Paul 都没办法与他联系，甚至连居住在同一个城市的纽约朋友，也都因为没有在社群上而减少出去的次数，然而令他最难过的其实是无法跟自己可爱的外甥女外甥子 Skype。
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2013 年 Paul 重新“上线”后，跟他的外甥女进行了一场视讯，他们很开心的演奏乐器，唱歌给他听，Paul 尝试跟她说，自己过去一年没有打电话给他们是因为他断绝了网路，然而只有五岁的外甥女还不了解什么是“网路”，她回 Paul：“ 我以为是你不想跟我们 Skype，所以才一年没有打来。”
在这一年的断线计画中，Paul 发现网路连结的不只是过量的资讯，也是牵起与远方朋友，远方亲戚的线。只要是人，我们都需要与其他人接触互动才能生存，而在现今社会中，与人联系最容易的方法就是透过网路和社群媒体。或许你会问，为什么不能打电话给朋友，然而真正开始“打电话”后， Paul 发现大家还是比较习惯收到 FB 讯息，WhatsApp 甚至推特。他们可能不会接电话，接了也倾向回到手机，回到社群软体中安排行程，所以没有网路，等于是断了与周遭人的连线，断了人与人之间的连结。
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“ 我以为断绝网路后，会找到真正的自己，开启真实的生活，却万万没有想到，在社群网路的虚拟世界中，也包含了许多真实，我们真实的与朋友亲人在线上连线，我不敢说在断绝网路后，人生完全没有发生改变，然而，断绝网路的生活根本不是真实的人生。”
要断绝的从来不是网路，是自己不愿面对的缺点
在开始计画的一个月，Paul 会将无聊的时间拿来做有意义的事，他会到户外玩飞盘，看奥德赛诗集，写作，甚至欣赏路边花朵的美，然而 Paul 非常坦然可爱的承认，自己后来就开始将这些无聊的时间拿来做没有意义的事，例如打电动，睡得很晚，玩无脑的游戏，甚至就只是躺在沙发上。至于他容易分心的坏习惯？他说，打电动时也经常被旁边一闪一闪的留言机灯号影响，所以容易分心就是容易分心，跟网路一点关系也没有。
“ 这个计画让我开始反思，断线到底能不能解决问题，后来我发现，断线根本没办法解决我的问题，因为我的问题就是我的问题，跟网路连线一点关系也没有。”
Paul 说或许他在断线的一个月内，有好好生活，有好好写作，然而，他的缺点依然还是他的缺点，他还是容易分心，不是很有效率，却很喜欢与人接触，喜欢跟兄弟姐妹朋友聚会聊天，喜欢花时间与外甥子女相处的他。
“ 我太过于专注在自己身上，我是个自私的人，总想着自己的问题，我现在的状况，如何让自己更好，而忘了真正让我开心的是与人相处，关心他人，甚至让大家一起变更好。”
很幸运的 Paul 在断线后，找到了人生的下一个方向，他决定将生活重心从 100% 放在自己身上，转移到开始关心周遭的人，开始起身帮助更多人。重新连线后，Paul 搬到克罗拉多的哥哥家，帮正在当兵的哥哥照顾小孩，他每天都可以跟外甥子女在一起，他发现自己不在需要长时间耗在网路上，跟外甥子女相处的时间，他专心地与他们玩，对他来说，能陪伴他们成长是 Paul 人生中很珍惜的时光。
当然，断线计画依然让 Paul 有所学习，他学会如何掌控网路，而不在受网路与社群控制。“ 拥有控制权很酷，你不在觉得自己是被制约，比较像是你可以随时上线与断线。”
Paul 举了一个跟外甥子玩的例子，他说，他的外甥子有许多星际大战玩具，却对星际大战一无所知，因此外甥在诠释星光剑时，用了许多错误却可爱的用语，像是光剑可以用来当枪射击，Paul 听到后马上将这个可爱的笑话推上推特，他的朋友回覆了他：“ 如果你现在 100% 在线上，你可能就没注意到外甥子如何可爱的玩星际大战的光剑，然而如果你现在 100% 的断线，我们可能就没办法享受这个可爱的笑话。”
“ 网路连线不是个人的选择，而是我们与他人的一切连结。”Paul 说，现在他找到了上线与断线的平衡，他非常开心，他在真实生活中做了一件事，他把这件事放上网路，并对于这样的分享感到快乐满足。
“ 所以最重要的是我们想清楚人生中什么是对自己最重要的事，然后排出优先顺序，或许你会有不同的看法，就透过网路告诉我那些不同的意见吧！”
或许，我们都在寻找人生，如同 26 岁的 Paul，都曾遇上四分之一的人生低潮，觉得网际网路霸占了我们的生活，认为断绝了一切连线，才能回归内在。然而透过 Paul 的断绝网路实验，我们看到，真正应该断绝的从来不是网路，而是勇敢面对自己的缺点，不论是改变它，抑或接受他，就像 Paul 一样，面对自己就是个没有生产力，容易分心的人，那又如何？至少他发现自己是如何喜欢与人互动，对他来说，那才是人生真正的意义所在。
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对你来说，人生最重要的事又是什么呢？或许不需断绝任何东西，只要勇敢面对自己，就能看见。