上篇,作者基隆游太太带给我们逃逸工作的勇气,这次,她写如何与生活共处,倘若心怀热爱,那就勇于追求。

2017 年 4 月,身为一个新婚刚满一年的人妻,我放下长达 10 年的工作以及老公,飞往泰国北部的清迈。我在这里待了一个月,目的是学习泰式按摩。看似身体劳动的课程,最后却意外让心灵获得了巨大的安慰。

“我想知道到底怎么按才会这么舒服?”“对!没错!就是很好奇而已。”有一天中午,清迈按摩学校的老师们准备了野餐菜肴,我与可爱的日本同学一边捏糯米饭团沾酱吃一边闲聊,发现我们都只是很爱被按摩,爱到想要一探究竟,就跑来泰国学按摩了。(推荐阅读:【城市游牧影展片单】跟着心去流浪,从生活里逃逸的八部电影

我非常非常依赖按摩。长期从事文字工作,我总在短时间内大量消耗脑力,往往文章写完了,身体疲倦了,但过劳的大脑还在高速运转根本睡不着。因此,我习惯在截稿后钻进按摩店里,让被生活压扁的躯壳,有机会吐出悠悠长长的气。


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在泰国的一个月,一口气上了古法按摩、草药球以及热石按摩课程,几乎把我有兴趣的课程全都体验过了。不过,最让我觉得“值得”的,并不是什么炫目的技法,而是发现简单的身体劳动,竟然与人生道理相通:

想要做到任何伟大的事情之前,必须先照顾好自己,去听自己身体的声音。

暖身动作:做任何事情之前,赶走坏情绪

泰式按摩理论中,人的全身有十条 Energy line,大致上的顺序都是按照这些路线走。整套按摩包括身体正面的四肢、脚底与手掌、腹部与胸腔,趴着的身体背面四肢、臀部,以及头颈肩、脸部,以及侧卧姿、坐姿。

不过,无论做什么疗程,开头的暖身动作都是一样的。

手掌如大象走路那样,缓而有力的行经对方的身体,从小腿到大腿然后停在大腿根部一会儿,你会感受到对方动脉“扑通,扑通”的跳动。数完二十秒慢慢松开手,手指从大腿根部轻轻扫到脚踝,被按摩的人会感觉到身体有一股热流也跟着朝外走。

到了脚踝,甩甩手指头,我习惯在这个时候默想:“疲倦都走吧,烦恼都走吧,那些不好的情绪都离开这里吧。”

赶走了坏情绪,心才能静下来开始一切疗程。(推荐阅读:比壮游更重要的“内在旅行”:寻找更好的自己

泰式古法按摩:最重要的还是自己

大家对泰式按摩的刻板印象通常是“按摩师应该很有力气,才能把人折来折去”,而我要说,按摩当然是需要力气,不是用手出力,也不是用脚出力,真正出力的是身体。

起初,我以为只要照着课本上的图,把自己的手脚摆在客人身上的那个位置,就是一个标准姿势。但老师却常常纠正我:“你的身体不正,”“你不能憋气,”原来,我只注意到“客人应该怎么样”,但却没注意到自己要嘛背驼了、要嘛手歪了。

其实我觉得按摩很像瑜伽,被按摩的人就像瑜伽绳一样只是你的工具。你要控制呼吸,你不能急躁出力,只有按摩师的身体平衡、吐纳自然、充分延展,被按摩的人才有可能得到好的按摩体验。

这根本是人生道理,你越是急着想要达到目标,越可能忘记,其实最重要的其实根本是自己。(推荐阅读:致年轻世代的心理学:握有影响力之前,爬坡的等待更重要

腹部按摩与侧卧按摩:信任,与那些被忽略的角落

腹部按摩让我体验到的是信任。

以前我常要求按摩师跳过肚子,因为我总是紧张硬肚皮,按起来非常不舒服。不过,全按摩学校肚子按摩最强的 Wa 老师跟我说,腹部按摩是要双方都互相信任,才能达到效果。

这里主要教的是以侧手在腹部十点向内按压,动作很慢但是施力很深,被按摩的人要一起做呼吸配合,才能按得深却舒服。有护理背景的 Wa 老师帮我按肚子之前一直问我说“确定没有怀孕吼?没有怀孕我才出力喔!”被万事差不多的泰国人严肃追问,我有点不习惯。

但看到另一位老师脚踝痛,Wa 帮他按肚子缓解时⋯⋯恩,确实必须追问。第一,那力道之大,我相信真的有可能流产。第二,按着肚子踢踢腿可以缓解脚踝痛,未免太神奇了。

我自己在学校的经验,腹部按摩后排便会非常顺利。据老师说,对于月经不顺的问题也有一些帮助。

至于侧卧姿势,我特别提的原因是,是因为可以你发现“那些平常被忽略但其实也很需要关注”的地方。过去经验中,三个小时的疗程也不一定会出现“侧躺”的姿势,但侧卧可以做到深度的腰背部扭转动作(有上瑜伽课的同学应该较能心领神会),而且无论躺姿、趴姿都很难按到的肋骨侧面至腋下,虽然平常都没什么感觉,但是长期被内衣肋着,按下去包准“酸!到!爆!炸!”


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泰式草药球:做人要大器一点

上草药球课那天,我觉得自己好像来到厨艺教室。桌上放着姜、姜黄、柠檬、香茅⋯⋯备有工具切菜板、菜刀、水果刀,还有很像古早时到河边洗衣服会用到的洗衣棒。

我们得先把姜跟姜黄切小片,放在布里头用用木棒敲碎至出汁取出。敲碎姜是个很吃力的过程,敲到满身大汗,而且要小心姜黄会染色。幸好今天有另一位西班牙高手同学一起帮忙。

接着莱姆皮削片,香茅与菖蒲还有尤加利叶切小段,全部丢到大盆子里头,再加上盐巴、樟脑粉、冰晶粉,充分搅拌。最后用布包起来捆一捆就大功告成了,——这过程我不断想偷吃,因为闻起来真的很像泰式沙拉。

草药球没有绝对的配方,不过容易引起发汗的姜肯定是其中灵魂,他能够让身体更深层的吸收,樟脑跟盐巴则可以让草药包的热度更持久。新鲜的药草球药效最强,可以一次制作多一些放在冷冻库中,两个月内使用完毕。

草药球的使用方式还满简单的,就是是拿 3 到 4 个放在电锅或微波炉内蒸热,取出按压身体,有些按摩师傅只把草药球“放”在身上,有点偷懒,应该要稍微用点力,不热了就换新的,约 30 分钟内施作完毕。

个人认为,草药球但最重要的就是得“大器”。第一个是姜要放得大器,有些廉价的草药球放很多便宜的尤加利叶而把姜减量,这样,效果没那么好。第二个是你的草药球一定要大!我自己先前有买过 Herb basic 的草药球,但尺寸有点小,一下就冷了,按起来也没什么 Fu。

如果你想拿来按身体,草药球至少要碗公那么大,按起来热呼呼、香喷喷,那才叫过瘾。

热石按摩:你觉得有点痛,别人会更痛。

我之所以此行选择这家按摩学校,很重要原因是,多年前我曾来此做过热石按摩,有非常棒的回忆。

热石按摩通常安排在两个小时的疗程中,第一个小时先做泰式按摩,第二个小时做热石。先把保热效果佳的火山石约 8 到 10 颗,放在锅中煮沸保温,每次只取出当次按摩部位所需的石头。

每个部位都是先做油推,再逐步让客人适应石头的温度。先用沾油的手握握石头使油变热,先用热油按摩,再加入石头,让石头的温度加速身体吸收精油。

石头如何不烫到客人呢⋯⋯原则就是“己所不欲勿施于人”如果你的手掌觉得烫,那客人的皮肤一定觉得更烫。接触客人皮肤时,先从脚底、手掌等耐热力较强的地方开始,接近躯干如大腿根部比较敏感可快速带过。

热热的石头带着精油进入身体,肌肉会感觉到非常、非常的放松,用过的石头会放在身体的中线热敷,我上课时一直忍不住快睡着,一直被老师笑“Sleepy mai~?(想睡觉吗?)”啊啊啊,就真的很舒服很想睡啊!

顺道一提,Wa 老师说我的油推很有水准,但我反而没有很喜欢帮别人油推,对我这个初学者来说,油压好上手,但手指的耗损反而较大,简单的事情未必最轻松哪。

喜欢就去做,不一定要拿来干什么。

直到现在,还是有许多人问我“你学完按摩要开工作室吗?”听到我说我还没有这个计画,大部分人都惊讶说:“那你学按摩到底要干嘛?”但,我学习一件事情,为何一定要有目的呢?(推荐阅读:我撒野我自在!专访孔晓振:我只想专注在自己热爱的事

那三个礼拜我每天的行程都很规律。早上 8。点起床,9 点学校晨间祝祷,12 点吃午餐,下午 4 点下课,7 点吃晚餐,9 点洗澡,10 点打电话看老公有没有带妹回家,11 点准时躺平。

睡前我常常想到按摩的 Ending,当按摩师叫你坐起来,开始“Chock ! Chock ! Chock !”合掌上下敲击你的背,然后用手指再一次轻轻由上往下抚过你的背,由内往外扫过妳的肩。

就像瑜伽练习结束时,我们都会感谢天地。我不知道其他人怎么做,但我在按摩结束,最后顺气是这样默念的,讲给被按摩的人听,更是讲给自己听:“不要害怕,不要胆小,我们都是新的自己了。”

这大概是学按摩带给我最大的收获。愿所有所有施予和接受按摩的人,都能够在每一次练习中彻底伸展,得到与天地和平相处的力量。