赞美他人的过程里，让我们舍去比较级，看见他渴望被注视的特质，每个人都有自成一格的独特。
飘着细雨的午后，我和一位多年好友相约咖啡馆。聊得欢畅，转眼就到了该回家的时刻，只见她起身结账时还满面春风，但不一会儿后回来，表情却一扫方才的晴朗，像蒙上了窗外的绵绵阴雨。
我察觉到她的不对劲，她这才幽幽吐露：原来，刚才去结账时，服务生小妹看着她细致的皮肤，忍不住赞叹：“您真的很会保养耶，到这种年龄了，皮肤还是这么漂亮！”我调侃她，人家这是赞美啊，妳怎么反而难过呢？她怨怨地瞄了我一眼，说，那意思岂不就是“妳都已经到这种年龄了，怎么还能这么漂亮”？
我相信那位服务生小妹必定是真心赞美，究竟是出了什么差错，让甜言蜜语化为一柄利剑？
我决定继续做这个实验，回到公司，我问一位漂亮的年轻同事，她喜欢与不喜欢别人怎么称赞她？“我喜欢别人说我很专业，”她回答，“不喜欢别人说我很漂亮，因为这总是让我觉得自己成了职场花瓶！”
果然：不受欢迎的赞美，源于赞美的人没有抓住被赞美者的渴望与恐惧。
赞美，就像一面镜子
从“对赞美的反应”中，可以清楚照见自己的自我投射与生命渴望——而这正是我们人生功课的提示！
比方说，当一个人被夸赞“到了这种年龄身材还保持得这么好”，却有负面感受的时候，可能是因为他还没有准备好接受渐增的岁数；而对一个如我同事一样刚出社会的小女生来说，被称赞漂亮可能不会有太大的感觉，但一旦有人肯定她的专业，却能让她开心得不得了——这时她就会知道，原来比起漂亮，现阶段的她更缺乏“专业”，也更渴望别人看见自己的专业。
不仅对特定赞美的渴望能指引你看见内心的自我期待，观察自己如何“接受赞美”，也是了解自己的途径。
从小被教育“谦虚是美德”的我们，每当被夸赞，经常会回应：“没有、哪里、是您不嫌弃”，却从未察觉这些“负面”的话语不仅将对方的善意“抵消”了，更是对自我价值的再次否定⋯⋯这其中可能透露着你对对方夸赞的那件事其实不够有自信。
再者，对方会出言称赞，一定是看到了值得鼓励之处，而大方接受赞美不但是感谢对方的肯定，更是对他眼光的称许——想想看，一句赞美其实就像一份礼物，当收礼的人开心收下，不正代表送礼人的眼光很好？还有什么能比这更令他开心的呢？所以，尽管大方接受赞美吧，一点也不需要觉得不好意思！
赞美与接受赞美的进阶技巧
1. 赞美不要用“比较”
因为大部份人都不喜欢被贴标签，因此，除非你知道对方有正在努力的目标，例如正在减肥且不介意被别人知道、想考出更高的分数、或是正在健身⋯⋯等情况，一句“你现在比较瘦、比较进步、比较结实”确实会让对方充满动力；否则，只要简单地夸赞对方（例如“你的身材很结实”），他就会很开心了——相较之下若用“你最近比较漂亮”或“你比之前瘦好多”等“比较”的方式，容易让对方产生被贴标签的心理而误会你是暗示他之前不漂亮、过去很胖⋯⋯造成明明好意赞美对方，反而让对方不开心的情况。
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2. 停两秒，让赞美很不一样
同样的，在赞美别人的时候稍等 2 秒，可以让赞美达到更高的效果。例如有人问你他新剪的发型好看吗？这时可别连看都没看就说“好看”！这样会让你的赞美看似敷衍了事的溢美之词。
你可以先停下来，真的看 2 秒或想 2 秒，再说出你觉得好看的那一点——“很好看，很适合你的脸型！”此时就能让你的赞美成为让对方快乐许久的真心赞美！
3. 用心感受赞美话语
收到赞美，不要急着回馈！我有个朋友，每次赞美他的时候，他不会马上说谢谢，而是在听到这句话之后，稍微深呼吸（我常觉得他好像在把我的赞美吸进身体里转了一圈一样！），充分感受了我的话语之后，接着才露出灿烂的笑容对我说：“谢谢妳，这句话会让我快乐一整天！”
他的细细咀嚼，对我来说是很棒的肯定，也让我觉得：虽然是我赞美他，感觉却像自己被赞美了一样开心！
你喜欢听怎样的赞美？藉着对赞美与被赞美的觉察，可以更透彻地凝视自己的内在与自我期盼，让我们一起将每一句赞美的善意“直送”到对方的心坎中，也将别人给予的每一句赞美当作珍贵的宝物，接受、感受、享受⋯⋯当我们的身边因此充满肯定、快乐的话语，我相信，世界将会很不一样！