“和大自然重新连结，你的身体会接着做好其余的事情，这就是自我疗愈的美妙之处。”
─ 安威格摩尔（小麦草汁之母）
有很多年纪大的人投身公益，有不少退休 人士把生命奉献给宗教，这些都是生命的寄托，也是灵魂的提升，从奉献中获得喜悦，是一种心灵层次的健康境界。情绪是很重要的健康因子，压力是导致身心失衡的关键因素，文明疾病的泛滥少不了负面情绪的干预。此议题听在现代人的耳里，一般的反应都是：“没办法”，因为生活压力、工作压力、帐单压力、业绩压力……，似乎情绪与疾病合并成为一个无底深渊。
把退休前忙碌的紧凑和退休后奉献公益的平静做比较，前者催化疾病与老化，后者享受健康与幸福，我们需要的是把后者的品质移转到前者，问题是如何才能做到？套用台湾知名精神科医师许添盛的论述，现代人都忽略了倾倒精神垃圾的重要性，具体一点说，是不懂得找到情绪出口，也就是可以倒垃圾的对象。许医师还统计出不同癌症的个性特质，譬如说大肠直肠癌症的患者，他们几乎都是把情绪压到无底洞的闷骚个性，虽然仅供参考，却也点出情绪、个性与健康的密切关系。
所以我们忙碌、紧绷、生气、烦躁，是因为没有体会到发泄与疏通的门道，根据许医师的经验，找到对的人释放情绪很重要，因为对象没有确认好，还可能引发更大的麻烦。再回到烦恼与不安情绪的当下，可能来自业绩的纷争，可能来自态度的挑衅，可能来自帐款的压力，这一切都是由于资源有限才产生的感受，是我们很习惯将自己安置在一个受限的时空之中，所引起的合理思考。举个例子，“羡慕”的情绪表面上看来正向，但其实它还是经由有限资源所导出的感受，毕竟嫉妒也是由相同的概念所引出，只是走进另一条叉路罢了。
其实宇宙供应给我们无穷的空间与资源，尽管物质生命有限，生命依然是一种无限的概念，健康的本质就在这丰富的空间概念中，一旦清楚资源不缺，我们的生命中就没有计较，也少了不服，结果就不会受伤，也不会难过，无形中，压力已经消失无踪。想想看，换一种空间生活，换一种意念思考，心理素质可以起多大的转变，身体内从心理传递给生理的尽是充满祥和与喜悦的告知，身体各器官绝不致于回敬疲累与疼痛。这种说法听起来抽象，却已经是科学界的共识，比较通俗的说法，都在心灵提升的畅销书名中，一句“正面思考的威力”道尽了一切。
影响健康最剧的情绪，是那种不苟言笑的沉闷，影响健康最大的压力则是分散在每日作息中的紧张和烦躁，这牵涉到肾上腺素与肾上腺皮质素的过度引导。我们的生活中经常为了那一个职位和那一点钱，或许还有那一个人和那一句话，甚至是那一个表情和那一个小时，而为自己制造无端的困扰，有时候，不妨学习一下自己的身体，那里有无限畅通的传递和无远弗届的元素互补。有垃圾难免，不论是生理垃圾或是心理垃圾，身体内到处都设有丢垃圾的管道与平台，只是我们不会善用而已，我们甚至从来不曾意识到把情绪倒进垃圾桶的重要性。
追求健康境界少不了准备周全的垃圾桶，肚子的垃圾不清，脑筋的垃圾不处理，谈再多健康道理，最终还是白搭。
• 维言爽听 •
如果你没有把握将前一天吃进去的食物清掉，或者是你没有本事将之清干净，那么欲追求健康，终究是极其遥远的事。健康如果真的有捷径，就从关心肠道开始，就从听懂肠道的声音开始。
更多详细内容请见《态度与行动，决定你的健康》
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