365 天與快樂同行的秘密!培養「感恩習慣」的 6 大重點,看見生活的美好
各項研究指出,持續書寫感恩清單,能有效緩解負面狀態。即使是最微小的日常,都能發現其中的美好。
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經歷一段愛情長跑的關係後,我們需要好好整理過去的回憶,同時也得給自己療傷的時間,回望這些日子的改變。
兩人交往後,卻不知道如何更靠近?想成為最信任彼此的伴侶?美國治療師艾莉西亞.姆諾茲列出可以持續 365 天的「聊天題庫」,幫助兩人建立深度親密關係!
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同樣是大受歡迎的 52 週階梯式存錢法,每週存的錢要比上一週多,透過階梯式循序漸進,讓存錢更有趣味,養成儲蓄習慣,每個人可以根據自己的存錢計畫,設定每週存款金額,例如以 10 元為單位,第一週存 10 元,第二週以後,每週再比前一週多存 10 元,存入 20 元,第三週存 30 元,第四週存 40 元,以此類推,到第 52 週時總共可存下 13780 元。當然也可以設定不同基設,從 50 元、100 元開始存起,假設第一週存 100 元,1 年後就可以存下 137800 元。