「間歇運動每次只有 10 分鐘,真的會有幫助嗎?」選擇的強度越強,減脂的效果就越好! 高強度間歇運動的好處能在短時間內提高心律,降低長期的血糖問題,增進肌力和運動表現。 照護線上 2021/07/14 下午 6:30:00
爆發式間歇訓練:為什麼持續的運動還是可能讓你變胖? 關於減肥,你瞭解多少?爆發式間歇訓練法教你用高強度運動搭配中強度運動,計算食物卡路里,讓你不會越減越肥! iHealth愛健康 2013/06/28 上午 7:10:00