日本票選 Top 10 減重方法：間歇性斷食、跑步只是 6、7 名？
營養師將減重減脂方法分三大類：運動類、飲食習慣類、行為矯正類，這些都是比較健康且長久的體重管理方法。
#間歇性斷食
不再情緒性進食！間歇性斷食五週教我的事
間歇性斷食像是給自己的限制，不能想吃東西就吃，但其實。我卻感受到另一種「自由」。這種自由是，因為你遵守了 16 小時沒有吃東西的限制，所以接下來 8 小時吃東西可以更心安理得，對比過去沒有限制，因為心情開心或不開心就想吃東西，這樣受到情緒所牽動的進食反而讓我有愧疚感、內心是不自由的。
間歇性斷食實測！七天體脂降低 2.5%？
近年興起的168間歇性斷食，在演藝圈其實已經行之有年，究竟好不好？對瘦身有沒有幫助？分享給你「七天斷食實測」，讓你也可以無痛進行飲食控制。
解析當紅 168 斷食法：女性採取斷食法，容易讓血糖控制變差？
研究顯示，經過 3-24 週的 168 斷食法，可以減少 3- 8% 的體重，且腰圍也減的很顯著。
還在用斷食維持體態？張菀芩營養師用實際例子告訴你：別讓錯誤期待，忽略身體真實需求
用斷食追求更完美的體態？小心刻意減重對生命帶來的危險，不光是生活品質下降，還會造成嚴重的精神內耗。
飲食獨立思考術｜別對「健康」二字過度追求：讓健康回歸中性，重新想像你的身體
追求健康生活，不該隨著主流變成暗地比較和炫耀。讓我們擺脫節食文化的桎梏，重新調整健康的定義。
身心療癒筆記｜不是每個人都適合斷食 168：把身體養壯，擁有喝珍奶配炸物的底氣，享受吃的快樂
不是每個人都適合168間歇性斷食，從少量多餐、緩慢進食開始，把身體養好養壯，成為可以享受美食的體質