「每天都心好累」開始輕鬆生活的方法練習
豐富的人際關係，有時能提供有效的支持，可能帶來新的人生方向。然而，這樣的關係往往需要長久的投入和維持。而現在，很多人更在乎人際關係的數量，忽略了關係的質量。他們奔波於繁多的聚會聯誼，努力認識更多人，卻忘記了多陪伴重要的親人朋友，也忘記多陪陪自己，很少關注內心的感受和想法。
#輕鬆
旅行不輕鬆：旅行是為了成就更好的自己
有些旅行能讓人心情放鬆，但即便是這樣的旅行，光是基本的行前準備：瀏覽一個又一個的爛網站、搞清楚繁複的海關安檢流程、根本無法掌握的天氣等，就足以讓你在出發前的血壓快速飆高。沒錯，經驗與資訊能助你減少壓力，但無法消除壓力。至少我非常確定，我的壓力從來沒消除過⋯⋯
給畢業生的 16 句提醒：努力絕對辛苦，不努力的人最輕鬆
你以為人家成功是因為有背景，會拍老闆馬屁，或是各種你看不上眼的原因，其實你只不過是掩蓋了自己內心的惶恐罷了。你清清楚楚知道，每天早半小時上班的累積，就足以拉開十年的距離，更何況還有其他？
三個自在，輕鬆愛自己
心靈樹洞｜你是一個很難表達情緒的人嗎？
難以表達情緒的人在日常生活中就會表現出種種跡象。比如，如果有人問你「現在心情如何？」，你可能總是回答「我很好」。即使你剛遇到了很大的挫折，內心酸楚差點憋不住眼淚，但當別人問起你的感受時，你只會乾巴巴地擠出一句「很好」（Beck, 2015）
為什麼越有能力悠閒生活的人，越是選擇忙碌？
其實，從所有人的平均數上看，我們的閒暇時間確實增加了。即便是在經濟發展水平最高、生活節奏最快的美國，根據 1965 年以來的調查數據，比起 40 年前，美國人平均每週的工作時間減少了 12 個小時。但事實並不是所有人的更閒了。真正出現的情況是：忙的人更忙了，閒的人更閒了。在閒暇這件事上，就像「知識鴻溝」、「收入鴻溝」一樣，出現了「休閒鴻溝」。