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自我要求高容易不快樂?愛自己練習:打破對完美的執念,接納真實而非完美

在心理學上,完美主義有六大傾向:對自己要求高、覺得別人對自己的期待高、覺得如果不做得完美,就會被批評或者導致災難、不利的後果、不停懷疑自我、嚴格遵循次序、不能接受錯誤。

圓神出版‧書是活的 2021/11/01 下午 7:30:00

【職場英文】職場英文信件實用例句:除了「Please」,還有更禮貌的寫法!

你是否也有收過這樣的電子郵件,上面寫著:Please kindly reply to this email.(請麻煩回覆這封郵件。),看起來很有禮貌,對吧?但這樣的說法可是處處隱藏陷阱,想知道是哪裡出問題,就繼續看下去吧!

希平方 2017/12/20 下午 2:30:00

關係心理學:這 12 種過度期待,最容易破壞親密關係

我們有可能因為期待忽略了對方真實的樣子,並因此頻頻感到失望。比如,你一直期待一個溫柔體貼的伴侶,希望自己的伴侶朝這個方向努力。但事實上他可能木訥或過於理性。他很愛你,但不太會用溫柔體貼的方式愛你。你因此失望,覺得對方不夠努力,但對當下的他來說,你的期待或許的確不夠合理(Jacobson, 2018)。

KnowYourself 2020/07/13 下午 7:30:00

付出不是等價交換,而是愛的不求回報

womany 編按:「我什麼你不能用我愛你的方式去愛我?」「為什麼總是我在付出,你卻什麼都不做?」兩個人談愛情,總是會相互比較、猜忌,明明都很愛對方,卻可能因為認知上的不同,開始計較愛的得失,因而從此和愛越走越遠。沒有人說愛情是全心全意的付出就會得到回報,既然愛了,付出就不是付出,而是愛的表現了。(推薦閱讀:一輩子的戀愛習題)

天下文化出版社 2014/10/01 上午10:06:00

「為什麼另一半總是無法達到我的期望?」關係功課:別用情緒勒索對待愛你的人

健康且長遠的親密關係,並不是靠情緒勒索來要求對方滿足自己,而是尊重彼此原本的模樣,一起在愛裡摸索、成長。

柏樂出版 2021/03/25 下午10:30:00