開會容易緊張、焦慮怎麼辦？運用「飽和法」，5 分鐘放下無謂的焦慮
面對心理困擾，我們可以運用過馬路哲學應對，在焦慮一開始就消滅它，或是使用飽和法處理。
#緊張
電話響就好緊張？克服「電話恐懼症」兩方法：認知行為治療、暴露療法
克服「電話恐懼症」，學習重建認知、階梯式練習溝通，就能緩解焦慮，提升反應力與社交技巧。
如何準備演講？如何演說不緊張？問自己這三個問題就有底氣
如何準備演講是很多人的煩惱，我們可以透過換位思考、找出自我特質和創造生活體驗，呈現「共感」的分享。
你也是容易緊張、吃飯慢、身體空間小的人嗎？自己一人好好吃頓美食，比你想像中重要
容易緊張的身體空間會變小，連帶影響吃東西的體驗。從一個人吃飯開始，讓胃部跟身體都慢慢鬆動開來吧！
第一次見面好緊張？初次約會可以聊的 15 種話題
約會氣氛好尷尬，要聊什麼才好？又希望話題有趣，又想了解對方的價值觀⋯⋯15 道約會問題，聊天不冷場。
胃痛不要慌，四招搞定鬧脾氣的胃！
你常肚子痛嗎？你分得出來是不是胃痛嗎？ 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示，胃出毛病，痛的部位是「上腹部」，也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹，可能是肝、膽、胰的問題；在下腹，可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。
關係心理學｜安慰人的七個小步驟，成為他的小太陽
研究提出，「真正有效的安慰」應該具備這 7 個特質；最重要的是——問題解不解決不重要，你在就好。
牡羊座不說的 6 個性格秘密：單純、熱情、一旦愛上就毫無保留！
牡羊座脾氣大又瞧不起人？其實牡羊座單純又忠實，是超棒朋友！快來看看牡羊座絕不會告訴你的 6 點秘密。
越休息越累？神經老是緊繃的你，該看的當代休息練習
Jacobson (1976) 教授指出，人會緊繃是因為能量消耗過度。他把人們對能量的使用比作開店經營，一家店的金錢是有限的。如果成本太高，就會進入財政緊張，緊繃感就意味著我們的能量陷入了「財政緊張」。但是，現代人明明每天不會進行大量運動，為什麼還是會消耗能量呢？Jacobson 教授解釋說：即使表面上沒有大幅度運動，人體內依然存在許多張力，會持續不斷地消耗能量。
【性別觀察】從心理學看「恐男」：男生靠近你，為什麼讓你焦慮？
當男生接近你時，你覺得異常緊張、恐慌，甚至想逃跑嗎？讓我們從心理學和性別觀點來看，為什麼你對男生會有莫名的恐懼？「恐男症」到底從哪裡來？
為什麼你總是很累？光是緊張，就能讓人筋疲力盡
每天你緊張的狀態，都在暗暗地消磨著你的能量——這種消耗有時是無意義的。如果你可以養成一種即便在忙碌和有挑戰的生活中、也總是及時放鬆休息，緩解自己的緊張的習慣，你就可以節約下大量的能量，從而實際上會讓你變得更為高效。
面試前、面試中、面試後：如何讓自己更特別？
終於收到面試通知，一方面興奮求職終於邁進一大步；另一方面則開始緊張擔心怕表現不好。面試會問什麼？遇到沒有準備的題目怎麼辦？怎麼樣讓自己更特別？
如何跳脫「想太多」的負面循環？
身為腦神經科學家與精神科醫師的作者斯里尼・皮雷（Srini Pillay）指出，分心會降低杏仁核的活動並產生安定感。杏仁核也是我們產生負面情緒的主要來源，當我們過於專心在某一件事情上，會產生較大的壓力。因此在某些時候，如果能夠適當的將注意力分散到其它的想像畫面或周遭事物，可以讓你更放鬆自在地工作與生活。
太在乎反而讓曖昧對象壓力好大？關係心理學：自在的你更有魅力
人不是機器，每個人喜歡的程度與對應的行動都不一樣，過於緊張的你不但患得患失，更讓對方有不必要的壓力。
100天生活冒險｜水肺潛水：愛讓人挑戰自己，練習勇敢
什麼原因讓人不顧一切在水裡泡十天、海風大吹頭、暈船狂吐、早晨四點起床、水母狠咬、擠小船、背 20 公斤裝備、烈日曬傷、整臉是斑也甘之如飴。本篇和大家分享的是關於以上我的第二個生活冒險：考 AOW 進階潛水證照的十天。
愛上牡羊男怎麼辦？和牡羊男交往前，你必須知道的 3 個戀愛特質
牡羊座的戀愛觀是什麼？筆者透過自身經歷分享牡羊男面對曖昧、戀愛與婚姻的態度，讓你一窺牡羊座的感情世界。
提到結婚就害怕？關係心理學：給恐懼婚姻者的 7 個建議
人的成長是一個喪失的過程，結婚讓我們喪失了其他的人生選項，然而承擔責任，能使我們發揮更強大的力量。
很累卻睡不著、焦慮就會咬指甲？注意「高功能焦慮症」的 10 項特質
「高功能焦慮症」指雖然有焦慮症狀，但在日常生活中掩飾得極好，甚至展現超高工作效率與社交能力的人。
「我其實不想把你推離身邊的⋯⋯」與容易焦慮的伴侶相處，你必須要知道的 10 件事
焦慮型戀人沒說出口，但你應該要放在心底的事。這段感情可能需要費些心思經營，但他們能帶給你的其實更多。
心理師看奧運：比賽時為何容易失常，究竟心理壓力如何影響我們的表現？
「比賽失常」、「考試失常」這些我們一定都不陌生，在心理學研究中，我們要如何分配壓力與工作任務呢？
職場生存指南｜工作不開心的六個徵兆：測驗你是否在一個適合自己的職場
在職場上有情緒是人之常情，但長期陷入痛苦、焦慮、不安時，是否該問問，這些線索在傳遞什麼訊息？
上班族注意！高壓緊張易有腸胃疾病，持續腸炎恐蔓延全身
現代人課業壓力沉重、工作高壓、家事壓力大，常陷入蠟燭多頭燒而導致免疫力失衡的狀況，這可能讓腸道發炎。
「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段
社交焦慮的認知治療針對社交評估焦慮（social evaluative anxiety）的三個核心要素：對負面評價的過度恐懼、自我聚焦的提高與廣泛迴避。患有社交焦慮的人們不僅害怕他人的負面評價，也時常對社交表現抱持高度標準，像是他們應該要表現出機智和有趣或是應該感覺完全放鬆、舒服和自信。當然，設定他們不可能達到的高標準只會使焦慮增加，並且強化「我就是無法處理社交情境」的信念。你的理想社交是什麼？你所害怕的負面評價又是什麼？
遇到一點小事，就開始緊張：如何與高敏感的「蘭花型」孩子相處？
有一類孩子，對外界環境很敏感，明明是「小事」反應卻很大，情緒很易激動⋯⋯你認識這樣的孩子嗎？還是你的孩子就是這樣？心理學學者 Dr. Michael Pluess 將這種高敏感孩子稱之為「蘭花型」。
「打電話前，都要做心理建設」為什麼我們會對講電話如此恐懼？
來自美國的一個研究小組的數據顯示，在 2011 年，人均每天平均會接到 12 個或以上的電話；而在 15 年，另一個針對消費者行為研究的小組數據指出，這個數字已經下降到了低於 6 個。據預測，這個數字還在下降中。與此同時，網路的迅速發展，也使得人們不得不使用電話交流的場合也越來越少了。
「想要提離職，又怕傷感情」給上班族的職場四問四答
近期 BetweenGos 的「職場匿名問答箱」收集到了許多關於「離職」的問題，看來這真的是上班族最大的疑惑啊！看到各位的迷惘，第一集匿名問答就先來為「已經動了離職念頭，卻不知道怎麼提離職」的讀者們解惑～
上班日等於焦慮日？三個練習，讓焦慮變為工作動力
出社會加起來超過四年，從原本面對工作上的挑戰會驚慌失措、焦慮到影響身體狀況，經歷了這四五年的訓練，在面對龐大的工作量或自己不熟悉的新挑戰，漸漸學會把焦慮轉換為工作的動力。
一個異女的告白：為什麼我「恐男」，卻還是交了男朋友
從小到大，我都很「恐男」。路上遇到一群男生，就全身緊繃，想繞道而行；在需要和男生社交的場合，特別焦慮緊張。矛盾的是，我交男朋友，也對男性身體有慾望。到底是怎麼一回事？你也有恐男症嗎？
減少恐懼有助背部放鬆！六種舒緩緊張的方法
我們已經知道，壓力在許多人身上會透過背部不適表現出來。總是能有意識讓自己放鬆的人，不僅可以應付急性的肌肉緊繃，還能對自己的身體和需求發展出更強的意識。久而久之，你會有能力提早發現身體和背部發出的警訊，進而用適當的方法來處理。學會有意識地放鬆身體和情緒的人，就等於擁有減輕壓力、緩解疼痛的好方法。