關係心理學：總是孤單，你有「感覺被愛」的能力嗎？
心理學家 Winnicott 認為，當一個人自己沒有擁有過某種感受時，他也沒辦法接收到來自他人的相應的感受。就像關於愛的「接收開關」沒有被打開，此時，無論身邊有多少愛意環繞著，他都缺少一種情緒上的真實感，而沒有辦法真切地感到「被愛」。
#感覺不到自己
你在人前笑，但內心正破碎：為什麼總是會感覺快樂不起來？
接受負面想法，看見它正在破壞現在的自己。但沒關係，它並不會造成真正的傷害──除非你願意讓它影響你。因此，我們不評價它，持續專心於手頭上的事情。
為什麼我已經為你付出所有，但你都感覺不到？
每個人在成長的過程中，或多或少學會了一些愛的表達與接收方式。除了用自己習慣的方式表達愛之外，我們還要學會用對方能接收的方式去表達，這樣對方才能接收到你的愛。否則，就像你匯款給別人時，如果帳號錯了，就算你把所有的錢都匯了出去，對方也收不到，你的錢只能白白浪費掉了。
走在路上總是感覺不自在？你以為的目光，只是你的假想觀眾
在心理學研究中，這樣的現象常發生在較為自我中心的青少年。他們有時會感覺自己站在舞台上，周圍認識或不認識的人都是舞台下的觀眾。這些假想的觀眾（imaginary audience）隨時隨地都在審查自己、批評自己，因此非常注意服裝儀容。他們非常重視別人對自己的評價，所以花很多時間和心力來應付這些假想的觀眾。他站在舞台上，台下沒有觀眾。他沉浸在自己的舞步、旋轉、姿態裡。不造做、不虛假、不彆扭，很真實、很有生命力。