高 EQ 的養成之路:你聽過「情緒清單」嗎? 記錄情緒的目的,是為了我們能夠覺察情緒,控制情緒。很多人在情緒上頭的時候,很容易一時衝動,做出不理智的行為。但如果能夠即時覺察到的話,就能即時做出應對。 行動派 2017/05/20 下午 4:30:00
為什麼精準描述自己的情緒特別重要?這可能是你生存的關鍵 情緒粒度分為兩個部分,一是感受,高情緒粒度的人,對情緒的體驗更豐富、更細緻入微,能更好地感受自己的情緒;二是表述,高情緒粒度的人在擁有某種感受的時候,無論它是新的、還是在記憶裡的,他們能夠用準確的詞彙和良好的表達技巧來形容這個情緒。 KnowYourself 2018/04/11 上午 9:00:00