你是完美主義者嗎？4 個小建議，幫助舒緩親密關係裡的完美主義
完美主義不只存在於工作中，也有可能影響到親密關係。本文提供 4 個小建議，幫助找到關係中自在的樣貌。
#完美主義
Netflix《飢渴遊戲》心理學解析：完美主義、不允許失敗，「過度補償」讓你特別，卻也孤獨
Netflix《飢渴遊戲》心理學解析：完美主義、「過度補償」讓你特別，卻也孤獨。
韓國諮商師談放下完美主義：就算做不好，你也是值得被愛的存在！
追求完美是否讓你壓力大得喘不過氣？擺脫完美主義，可以讓你獲得更自在，並且學會知足，珍惜自己的付出！
你的職業倦怠來自何處？——別讓完美主義綁架了你，不完美也沒關係！
工作壓力的原因會是什麼？除了過量的工作分配外，其實你的「完美主義」也可能擊垮你，讓你對職業產生倦怠。
林依晨專文｜我想，完美主義確實曾經是我的致命傷
聯經出版的林依晨新書《做自己，為什麼還要說抱歉？》，記載林依晨出道 20 週年，真實剖繪自我之作！
給完美主義者：每件事都追求完美，是因為你無法擁抱低自尊
在社會上，人們一提到商業精英，都會聯想到完美形象與高度成就。而完美主義者總希望成為領域菁英、得到認可，便要求自己不斷工作，力求與社會的價值合流，害怕絲毫的失敗、錯誤就會使得自己難以擠身菁英之流。
衣櫥到底怎麼整理才整齊？臥室斷捨離攻略公開
臥室衣櫃的整理方法，其實與客廳或廚房的方法完全不同，相對於客廳、玄關、廚房與餐廳皆屬於公共空間，衣櫃與臥室就屬於個人空間了。究竟衣櫃要怎麼整理才不會再亂呢？讓我們一起來面對衣櫃吧！
完美主義者、高敏感族群注意了！原來這 5 種人是憂鬱症的高危險族群
憂鬱症並不是一種無病呻吟，而是一種實實在在的心理疾病，是一種可能在二十一世紀影響人類數量最多的疾病。
給完美主義者：總是害怕失敗的你，內心真正的恐懼是什麼？
過去，完美主義被視為一種優點，人們認為想要更高的成就，就不能輕易滿足於自己眼前的成就。但心理學家發現，追求完美的心態有時候沒有大家以為的那樣正面。原本應該為人帶來成就感和自我實現感的完美主義，卻似乎讓某些人陷入負面迴圈：難以滿足於自己的成就、只要沒按預期達到目標，就容易陷入「我永遠不夠好」這類的想法中。
自我要求高容易不快樂？愛自己練習：打破對完美的執念，接納真實而非完美
在心理學上，完美主義有六大傾向：對自己要求高、覺得別人對自己的期待高、覺得如果不做得完美，就會被批評或者導致災難、不利的後果、不停懷疑自我、嚴格遵循次序、不能接受錯誤。
致所有不適應型的完美主義者：你腦中的理想模樣可能並不存在
Frost, Martin 等學者（1990）將完美主義區分為六個向度，包括為自己設定表現的高標準、對犯錯的過度在意、懷疑自己表現的品質、重視秩序與組織、父母的期望、以及父母的苛責。適應型的完美主義者雖然會設定高的標準，但他們不會過度苛責自己，且會運用他們重視秩序組織的優勢，懷疑自己的表現品質，影響他們發展出自我破壞的行為，像是逃避工作任務、拖延等。他們往往因為害怕失敗而不敢嘗試
從「完美主義」到「完成主義」，4 秘訣擺脫瞎忙日常
追求「完美」有可能陷入偏執的境地，不如確認自己有「完成」一些重要的事，掌握 4 秘訣，擺脫瞎忙日常。
給完美主義者：不想降低標準，怎麼放過自己？
曾幾何時，我成為不少朋友口中的「完美主義者」，俗稱「龜毛」。莫非他們發現就算只在臉書發文，我也會反覆檢查許多遍，微調其中的文字、排序、標點符號和表情符號，還要測試不同配圖組合的最終視覺呈現？還是我無意間說溜了嘴，坦承當年製作節目時，明明已經「夠好了」，還是堅持反覆修剪同一段專訪，讓聽眾以為來賓的口才本來就那麼流暢，毫無贅詞，才甘願放下手中緊握的滑鼠。
常覺得自己不夠好？致完美主義者：別一直想著怎麼好起來，而是如何與之共存
你無法接受自己的不完美嗎？又或者有與疾病對抗的經驗？相信那是一段不堪回首，卻讓人快速成長的回憶吧⋯⋯
我為什麼會得憂鬱症？完美主義的背後，內心隱藏著「冒牌者症候群」的矛盾
憂鬱症發病的原因有很多，導致腦內激素不正常的分泌或發生障礙，進而影響我們的情緒或生理反應。
下班後的迷人俱樂部｜拖延症是一種力不從心！吳姵瑩心理師帶你放鬆練習，不再絆住自己
專訪吳姵瑩心理師，做過多年助人工作的她，知道完美主義與拖延症之間的關係，以及原生家庭影響及可能解方。
有時候說謊，是開啟了自我保護機制？致完美主義者：與自己和好，是天天的練習
童年受到的種種創傷，很難說治好就治好。但也許我們能透過一點一點的練習，慢慢地與「過去的自己」和好。
為什麼善良待人，卻感到委屈？致完美主義者：拒絕不是壞事，承認做不到也沒關係
很多善良的人會把「他人」的視線和評價當成基準，控制自己的感情和欲求。但這等於丟失了自己人生的自發性。失去自發性的人生，便不是自由的人生，只會活得勞神費力。
完美主義是雙面刃？無法接受妥協與模糊，可能造成極端異常心理
完美主義是日常生活中常見的一種心理狀態，和潔癖症一樣，都具有強迫自己維持事物完整性及秩序的心理傾向。
反覆檢查門窗、一天洗數十次手：怎麼治癒過分完美主義者？
對於強迫症患者來說，最重要的是練習不要在意和培養耐心。像是洗手洗了八次，但要洗到十次才能安心的這種自己也覺得奇怪的想法停止之後，在某個瞬間，就會不在意並能集中精神於其他事情上。