勇敢拒絕低品質的社交！3 種會令人內耗的聚會類型，守護好自己的能量
無論外向、內向，過度社交都會造成能量消耗。避開 3 種內耗型聚會，勇敢斷開低品質社交。
#品質
要如何提升科研能量？請先給我們一間品質夠好、能抽得到的幼兒園
女性如何有更好的職涯發展？台灣傑出女科學家獎得主李秀敏提出解決方法：讓公司旁有「品質良好的幼兒園」！
讓他脫掉你身上的最後一件，都萬般不捨：高品質性愛要點
七夕情人節，高品質性愛的關鍵點有哪些？我們已經為你準備好實用性感選品指南！
睡前冥想練習：減緩焦慮、提升睡眠品質
充足的睡眠可以讓我們更健康、更專注、更穩定，如果你有睡眠障礙，可以試試冥想練習，覺察自己、關愛身心。
睡眠匱乏：你睡不夠，可能和你的人格特質有關
前幾天在後台收到留言，稱自己：「最近總覺得睡不夠。晚上翻來覆去很久才能入睡，結果早上起來睏得不想起床。」事實上，像留言者這樣「感覺睡不夠」的現象已不是個例。在美國，有 7%-19% 的成年人抱怨自己每天都沒辦法獲得充足的休息和睡眠（National Institute of Health, 2017）。 為了幫助大家盡可能擁有足夠的睡眠，今天，我們就來談談，為什麽人們會感到睡不夠？睡不夠會對我們生活造成哪些影響？以及我們該如何改善自己的睡眠。
生活英文｜「已經不能再更糟了」worst 的各種片語使用法
看完影片後，有沒有更了解澳洲野火的嚴重程度呢？在影片最後，旁白用了 the worst is yet to come 這個片語結尾，這是什麼意思呢？今天就讓我們來學學幾個和 worst 有關的實用片語吧！
失眠、睡不好怎麼辦？睡眠不足，你可以嘗試的 5 種方法
睡眠不好，不只容易變老，還會產生各種病症！怎麼樣叫做睡不好？睡不好又要怎麼改善？——都在這一篇。