#伸展運動

只要五分鐘!躺在床上就能完成的背部伸展運動,讓今天更放鬆

背痛很惱人,一發作人就什麼事情都做不了,只能臥床。更恐怖的是,背痛很常見(注意,若背痛過了好幾天都沒改善,那可能要檢查一下究竟是什麼原因引發背痛的。尤其當背痛時還合併有發燒、畏寒、體重下降、或是大小便失禁等情況的話,就要記得趕快就醫檢查!)。如果你不想總是遇上這些狀況,平日多做點背部伸展吧!

照護線上 2020/03/27 下午 9:30:00

孕前、孕中、孕後都照顧到!適合懷孕媽媽做的運動

懷孕的過程是很幸福的,不過孕媽咪經常擔心懷孕期間不只北鼻,自己的身材也一夜長大了。其實孕婦也能做適當的運動,讓生產過程更加順利!以下就要告訴你孕前、孕中、孕後都適合做的孕婦運動。

BabyHome寶貝家庭親子網 2012/07/26 上午 2:00:00

運動完的全身伸展動作 10 式:伸展時,你應該感覺到肌肉的張力,但不是「痛」!

如果你喜歡鍛鍊自己,那「伸展拉筋」是你一定不該忽略的練習,適時的放鬆才能不讓肌肉過度緊繃,導致受傷。

照護線上 2021/07/13 下午 6:30:00

給久坐、愛翹腳的梨狀肌症候群,教你如何舒緩不適感

你常常坐很久,又喜歡翹腳嗎?如果屁股痛痛緊緊的,小心「梨狀肌症候群」!趕快照著圖練習舒緩吧!

照護線上 2019/11/06 下午 2:00:00

跟肌肉僵硬說再見!7 組伸展動作,把全身都順一遍

工作一天的辛勞,就用 7 組伸展動作拉筋塑形,改善僵硬的肌肉,在音樂之下好好伸展,減少全身的痠痛。

Marie Claire 美麗佳人 2021/12/17 下午 8:30:00