从《白色巨塔》到《痞子英雄》再到《武媚娘传奇》，张钧甯演活从古至今的女人角色。自始至终保持无畏气质，私底下的她更喜欢旅行、观察世界的文化差异，听听旅行达人张钧甯与我们分享：美好的旅程，关键在于“心”。
若希望有趟美好的旅程，关键在于“心”。人生很多有趣的事都是发生在危难跟很糗的时候，而旅行最有意思的，就是你不知道会发生什么事。
在德国出生、自小就喜欢搭飞机的演员张钧甯，是个好奇宝宝，而旅行则是她认识世界、探索人生最重要的方式之一。未出道前，她和姊姊到德国旅行，两人曾为了省钱，试图挤在火车站旁只需投入1马克就可锁门的厕所里过夜，后来因为实在太冷才作罢。
20 岁后出道，张钧甯因戏剧《白色巨塔》迅速走红，戏剧与广告邀约不断，自此，她的旅行再也不曾有阮囊羞涩的时刻。然而，无论是学生时代清苦的旅行，或是出社会后高档的行程，张钧甯的变化并不大，身上依然有股清新、无畏的特质，不管身在哪里都能随遇而安。而在先进与落后国家间来来去去，也让她看到超乎物质之外，更上一层的东西，那是什么？听她慢慢道来。
用跑步与美食来认识一个国家
我非常喜欢旅行，在出道前就很喜欢，从上大学起就常常往外跑。大一的时候，我跟姊姊到德国当两个月的交换学生，去那边学语言，不上课时，我们就会到不同地方走一走。
那段旅程给我很大的思考。我那时就发现，旅行对欧洲人来说是太重要跟平常的事。他们可能高中毕业后就花一年时间，在欧洲到处旅行。那一年他们做什么？就是看看不同的文化、遇到不同的人，刺激自己的思考；他们在想他们是谁，以后想做什么。
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（图片来源：张钧甯脸书）
当时，我就觉得这个过程很重要，但在台湾，大家不这么做，大家就是一直念书一直念书，然后一直考上去；等到哪天念书念到很满，还不知道自己到底喜不喜欢这件事。而我在欧洲看到他们这样做时，觉得这真是认识自己一个很好的方法。
所以，后来一有空我就爱往外跑。我超爱坐飞机，小时候就觉得很好玩，那种感觉一直持续到现在。我是个胆子很大的人，喜欢新鲜的东西，因此，到了一个地方会到处走、到处看，而且想融入当地的生活，看看他们生活最真实的样子。
像在印度，你可能住在很好的饭店，但隔一条街就是贫民区，会看到很多不一样的文化差异。我每天起床第一件事就是出门跑步，用跑步来认识这座城市。
例如，我经过公园时，会看到很多爸爸带着小孩做瑜伽。瑜伽在很多社会里可能是个流行，但那却是印度人生活很重要的环节。跑步回来，会听到远处传来穆斯林在朝拜的声音，很沉、很慢，我觉得那是理解一个国家很好的方法。
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我跑步时不用路线，就随便跑、随便走，可能走完了再回来对照旅行书上的点，原来我今天经过的地方是哪里，印象更深刻。另外，我是个很爱吃的人，去印度时，身边的朋友说，你打死不能喝路边的酸奶，但我不信邪，上飞机的前一天跑去喝，结果回来拉肚子拉了一星期，但没办法，我就是想要试味道。
美食通常伴随着的是文化。泰国食物为什么是辣的？印度为什么会有咖哩、辛香料？法国为什么每道食物都上得这么慢？这都跟他们的生活习性有关，从食物了解会很有趣。
记住自己最简单的样子
我常觉得，旅行看的是世界，但回到最后一定是自己。出国虽然看到各种文化差异，但回头来都是自己的反思。
去年11月，我因为“饥饿 30”的活动和世界展望会一起去了海地，这是我第三次和世界展望会合作，前两次去了越南和蒙古，已经很了解他们的流程，但我每次出去前还是很焦虑。
第一次去越南，我到那里第一天就整个大失眠，因为我不想只是来做公益，拍一些照片回去，却帮不了他们什么。
那天晚上，我想了很久，我想，我的功能就是个投影机吧，我要把我看到的所有东西跟感受，吸在我身上，然后带回来，说很多故事给大家听。毕竟很多人想知道展望会做了什么，但不一定到得了当地，我必须很真诚的去面对这一切。而我能够帮助当地那些小朋友的，就是在当下带给他们最大的快乐。
我的工作很复杂，常会遇到很多复杂的人事物，但也会有很棒的生活。我可以常坐商务舱出去，住很好的饭店做宣传，遇到的团队都对我很礼遇。但是，当你开始赚钱，生活不虞匮乏时，经常会有些迷失，会忘记自己最简单的样子是什么。
在蒙古草原、纽约帝国大厦的强烈震撼
记得去蒙古时，刚好是我人生低潮的时候。那时快 30 岁了，心情很起伏。但在蒙古的大草原上，看到我第一个资助的小朋友，给了我好大的冲击。
我在刚入行、拍完《白色巨塔》时，看到言承旭的粉丝因为喜欢他、支持他做公益，而捐钱给展望会在蒙古盖小学。我发现原来一个人知名度的正向用法，是可以聚集很多人的力量，把他想做的事发挥到极致。那时我很感动，就在蒙古资助了第一个小朋友。
（图片来源：张钧甯脸书）
后来，展望会很有心，选在我 30 岁生日那一天，在蒙古大草原上跟我第一个资助的儿童相见。我从她4岁时开始资助，而见面时她已经8岁了，是个很沉静的小朋友。一看到她，我的眼泪就哗地掉下来，非常感动，觉得她的眼睛看到了我的内心。
还有一次，我去纽约拍广告，因为预算有限，工作人员都不能同行，我只能自己去。工作结束后，我一个人到帝国大厦的顶楼，往下看着时代广场的霓虹灯，还有走路走得超快的行人，有种自己在城市里被淹没的感觉。那种感觉好强烈，好像你在那里死掉、消失了，也不会有人注意到。
这种种旅行经历让我觉得，很多事心境上过不去，其实根本不算什么。如果拉长到一辈子，现在遇到的挫折也不算什么。反而，那些事会让你沉淀，成为下一阶段的领悟，未来机会来到时，变成很强的爆发力。
美好旅程关键在“心”
当然，经常旅行，也会碰到很多不好的经验。
我曾经和姊姊去英国的夜店时弄丢护照，当天是周四晚上，而我在那个周末已排定要跟杂志去法国看时尚周、拍封面。当时，我吓坏了，动用所有关系疯狂求救，才在周末找到人特地帮我赶办法国签证。
更扯的是，我人在等法签的同时，竟然接到姊姊的电话，向我哭着说她把妈妈弄丢了，她人还在车站，妈妈却已上了火车；另一头，又有工作人员一直打电话敲我工作！顿时间，我脸绿到不行，最后经过一番折腾，才解决完这些事。
还有一次，我在香港工作完一个人回台湾，为了买助理喜欢吃的奶油猪仔包，竟然错过了登机时间。同一时间，台湾的剧组已在等着我回去化妆拍戏。我一直怪自己，怎么会那么蠢，一路狂奔，想要赶上飞机。
但很奇妙地，突然间，有另一个张钧甯飞出来，在旁边看着我大笑：妳怎么那么蠢，为了两个奶油猪仔包错过飞机。然后，我心情就放松下来了，觉得事情既然已经发生，也就是这样了。
后来，我终于体会，若希望有趟美好的旅程，关键在于“心”。人生很多有趣的事都是发生在危难跟很糗的时候，而旅行最有意思的，就是你不知道会发生什么事。
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遇到不好的状况，当下当然不会快乐，但事后回想起来，只会觉得很好笑，还可以当成故事讲给其他人听。所以，在旅行时保有一颗好奇的心、正向的心，真的很重要。
张钧甯行李箱的祕密：一半是运动用品
因为工作、旅行，张钧甯出国次数非常频繁，因此她收行李很有一套，每次出发前，行李箱里一定会带上5样东西。
1. 运动服、运动鞋及滚轮
近几年张钧甯开始有慢跑的习惯，出国一定带着运动鞋跟2、3套运动服，还有跑后拉筋用的滚轮，行李箱里有一半是运动用品。
2. 一瓶白酒
出发前一定会买好一瓶白酒，放在滚轮里带出国。晚上回到饭店，喜欢一个人喝点小酒，放松心情。
3. 法国拉丁音乐歌手玛奴乔（Manu Chao）的 CD
10年前在德国与朋友开着露营车出游，当时车上播放着玛奴乔的歌，从此爱上这位歌手，听到他的歌马上就有出发旅行的心情。
4. 《明圣经》
住饭店很容易做类似“鬼压床”的恶梦，后来朋友送了一本《明圣经》（编按：关圣帝君讲道的经典），睡前放在枕头底下，自此奇妙地几乎不曾再做过类似的恶梦。
5. 一套正式服装
旅行途中可能遇到需要穿着正式服装的场合，同时也要搭配合适的鞋子。但除非工作所需，否则绝不带高跟鞋去旅行。
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