womany 编按：
眼睛，不仅是带我们领略世界的灵魂之窗，也是展现女性美丽的关键之钥。但现代女性常因为生活和工作的忙碌而忘了好好呵护我们的眼睛。一双疲累的眼睛，不仅会让我们的美丽自信大大打了折扣，甚至还会不知不觉地让我们提早显现衰老！今天女人迷要跟大家分享保养眼睛的重点五秘诀，透过眼部舒缓操、食补、和适合你的眼部保养精华，让我们那爱笑的灵动双眼，为我们的美丽冻龄！（推荐阅读：闭眼休息还不够！八个你该知道的眼睛保健要诀）
妳心中对“美丽”的想像是什么样子？是饱满微嘟的呢喃双唇、脓纤合宜的诱人曲线、还是一头柔美飘逸的光泽秀发？其实，外貌的精致完美未必全然代表了美丽的真谛。美丽，更多的是一股耐人的韵味、一抹让人不禁想探索更多的神秘与灵动。而一双水灵、会说话的明亮眼眸，或许就对美丽下了个最知性优雅的注解。
亲爱的，仔细想一想，有多久没好好呵护自己的眼睛？我们都对工作充满了热情，对梦想充满了抱负，以认真投入的态度面对每一天的挑战。但忙碌的生活往往让我们忽略了对眼睛的保养。上班时长时间盯着电脑萤幕、下班后不正确或不全面的保养方法，都会让我们的双眼提早显现衰老，疲累不健康的眼部，不仅泄漏了我们的年龄，还可能帮我们多加了十岁！今天女人迷想跟大家分享保养眼睛的五个小秘诀，让我们从年轻时就做好眼部的保养，以爱笑的晶亮双眸为我们的美丽微笑冻龄！
秘诀一：上班族必学眼部舒缓体操！
身为长时间盯着电脑的上班族，妳更需要好好照顾自己的眼睛。当妳觉得眼睛干涩疲劳时，快趁上班的空档来段简单的眼部舒缓体操吧！可以利用设计有按摩冰珠的保养品进行按摩，不仅活络了脑袋，也同时保养了眼睛和眼周肌肤，让妳更有精神地向工作的难题积极迎战！
1.将妳的双手手指覆盖额头。以额头的中央为起点以外推至太阳穴，并在太阳穴处微微按压3到5秒。此组动作请重复5次，脸部血液循环将更为活络喔！
2.请闭上妳的双眼。将妳的手指或掌心轻置其上并温柔按压，温柔的掌温将有助于舒缓紧张的眼部肌肉。
3.利用按摩冰珠，或是使用食指的关节骨按压四白穴（双眼直视时，瞳孔正下方2厘米处）约3秒。这动作请重复5次。
4.眼睛下方，由眼头到眼尾，由内向外，画小圈的旋转方式快速按摩，可改善熬夜的黑眼圈与浮肿的双眼。
5.以冰珠或用无名指轻轻按压皱纹，并以来回滚动轻抚的方式将皱纹向外延伸。这动作请重复5次，可以改善细纹，也让妳看起来不那么疲劳喔！
眼睛闭一闭，手指动一动。上班时偶尔来段眼部舒缓体操，让妳美貌精神跟着一起来！
秘诀二：为眼睛进行食补，吃对营养素让妳眼睛晶亮有神！
我们都知道，好的食物会让我们的肌肤更加柔嫩有光泽。而对的营养素，其实也会让我们的眼睛更闪亮迷人。下面提供眼睛的食补小秘方，让我们一起检测一下，自己吃对食物了吗？（猜你喜欢：美肌效果绝佳的5种食物）
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维生素 A：维生素 A 是构成眼睛视网膜的感光物质。长时间盯着电脑萤幕，其实会大量消耗维生素 A，这时我们就需要靠食物好好补一补。富含维生素 A的食物包含鱼肝油跟肝脏类。而乳制品、牛奶、红萝卜、菠菜等食物中含有的β胡萝卜素在人体有机会可以转变成维生素 A，建议大家也可多多食用！
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叶黄素：叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂。此外，叶黄素也是构成视网膜、白内障最重要的营养素之一。由于叶黄素无法由人体自行合成，如何吃进足够叶黄素就是重要的美目课题。叶黄素主要存在于深绿色蔬果中，如绿花椰菜、菠菜、奇异果等等。
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花青素：医学研究表示，花青素可以增进夜间视力，并延缓眼睛退化。红、紫、紫红等颜色的蔬果（如：葡萄、蓝莓、黑樱桃等）都有丰富的花青素。酸甜好吃又健康，怎么可以不多补充一点呢！
秘诀三：正确的眼部卸妆
身为女人，我们每天擦了好多眼妆品，想让自己的眼睛更耀眼迷人。但亲爱的，妳是不是轻忽了卸妆这个重要步骤呢？正确的卸妆，其实是肌肤保养最初步的一环。正确而全面的眼部卸妆，可以预防眼妆品的色素或化学成分渗入肌肤造成眼部暗沉或堵塞毛孔。别再当带着残妆入睡的懒女人了，跟着女人迷一起学正确的眼部卸妆方法吧！（不可不知：快住手！10个加速老化的洁面方式）
1.在化妆棉上倒入适量的眼唇专用卸妆液，将之覆至在眼窝上，轻柔按压5至10秒等眼妆溶解（千万不要为求快就用力拉扯妳的眼部皮肤，请记住眼周肌肤是很娇嫩的，要好好呵护！）
2.将化妆棉对折，于睫毛根部停留约5秒后自上而下清理。过程中请注意力道的拿捏以免眼睫毛掉落。
3.以化妆棉边角或沾取卸妆液的棉花棒清洁上下眼线。并仔细确认眼周没有彩妆残留。
4.有画眉毛的妳，别忘了用化妆棉沾取眼唇卸妆液轻敷眉毛好好卸妆喔！
秘诀四：找到妳的第一瓶眼部保养精华！
正确的眼部卸妆与清洁，是眼周肌肤保养的第一步。但想让娇嫩的眼部肌肤更滋润更光采动人，我们还需要一瓶能好好呵护自己的眼部保养精华。精华液或精华凝露的分子较一般霜状产品小，丰富的营养与轻润的质地，不会给予脆弱的眼部肌肤过多的负担，配合上高科技传导技术，让滋养成份深入到肌肤底层，对于抗老、紧致肌肤有着相当不错的功效。
在挑选眼部保养精华时，最好能配合自己的肤质，找出最适合自己的产品。一般来说，保湿、清爽、易吸收是挑选眼部保养品的三大重点原则。此外，若眼部保养精华能帮助妳对抗眼周浮肿、黑色素沉淀或是恼人的小细纹，更是可以让妳的美丽聪明加分！建议爱美的妳能尽早找到属于妳的第一瓶眼部保养精华，将年轻与美丽好好守在我们的肌肤里！
下一页，小秘诀让你眼睛晶亮有神
秘诀五：睡前的眼部舒缓保护
在辛劳了一天后，不只精神和体力需要补充能量，疲倦的肌肤也要好好舒缓一下，才能确保妳明日的光彩照人。下面提供了3个舒缓眼睛跟眼周肌肤的小方法，让妳好好准备隔日的耀眼夺目！
Tip 1：清冻舒缓，让妳告别浮肿！
浮肿的双眼，是许多爱美女性的天敌，不管彩妆化得多完美无瑕，泡泡眼总是让我们看起来好没精神。对抗泡泡眼的最佳诀窍，其实就是睡前的清冻舒缓眼部按摩！选罐有冰珠设计的眼部保养品吧。滋养的修护成分配合金属走珠的清凉感，一方面为眼周肌肤持续补充营养，另一方面也将眼睛好好进行按摩，清冻的触感，舒缓了眼部肌肤的疲劳，更能有效淡化眼周的浮肿。滋润、清爽、按摩，让妳纾压、美丽一次到位！（身体水肿怎么办？推荐给你：其实妳很瘦！对抗水肿的四个必学妙招）
Tip 2：热敷 spa，黑眼圈不要来！
除了清冻舒缓外，透过眼部蒸汽机或睡眠眼罩来场热敷 spa 也是让眼睛深度休息的一大好选择。眼部蒸汽机透过宜人的温度活络妳眼周的血液循环，在舒缓的同时也能打击暗沉，而不断释出的蒸汽，也能确保眼周滋润不干涩。这几年来大为流行的蒸气感热敷眼罩，暖暖的触感与淡淡的香味，同步放松妳的身心。在一整天的工作冲刺后，给自己来场眼部 spa 吧！妳的认真与坚强，让妳值得被温柔呵护。（同场加映：一辈子一定要泡一次！马来西亚五星级饭店的草莓 SPA）
Tip 3：睡前远离3C 产品，失眠不缠身！
大忙人，我们知道妳的完美主义与对工作的使命感，常常让妳在睡前都还在跟公事奋战。在对工作充满热情的同时，也要适时给自己放松一下。把入睡前这段温柔的宝贵时光留给妳自己和妳的亲密爱人吧！睡前就不要再使用电脑、手机等产品，让我们好好静下心跟自己或伴侣进行对话，让我们带着爱与温暖甜蜜入睡。（延伸阅读：睡不着吗？10个帮助你顺利入眠的实用技巧）
眼睛，不只是我们的“灵魂之窗”，也是启动年轻与美丽的关键之钥。让我们带着美丽晶亮的双眸，一同去领略发掘这世界的美好。
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资料来源：兰蔻