心理师看韩剧《低谷医生》：低谷是每个人都有，但却不想面对的情境， 而承认它的到来，往往是挥别低谷的关键！
《低谷医生》讲述的高中曾为竞争对手的麻醉医师“南荷娜”和整形医师“余正宇”，看似毕业后无交集的两人，却在跌落人生低谷时相遇，前者是因为被职场压力击垮罹患忧郁症，后者则是因为陷入医疗纠纷名声大跌，同时遭遇低谷的两人成为了彼此的陪伴并给予慰藉。
“低谷”是每个人都有，但却不想面对的情境，而越是努力的否认，则会使得它的影响逐渐强大。
我们试着回忆剧中，荷娜因长期压抑，被诊断罹患忧郁症，她回家则把身心科药物丢进了垃圾桶，认为这样的自己有损自尊；而正宇因医疗纠纷疑似罹患创伤后压力症候群，被邀请看身心科时，正宇也是一口回绝，认为自己没有那么严重。
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你会发现，其实否认并不会为困境带来转变反而会衍生更多的限制，如同丢掉身心科药物的荷娜，却不能把职场遭受的背叛与霸凌一同丢掉；否认自己出现创伤反应的正宇，也并未把医疗纠纷带来的阴影抹去。
我们总是急于赶快战胜与摆脱痛苦，习惯以压抑来隐藏情绪，而你会发现，在低谷时，那些催促（要加油、要努力、要坚强）其实无形中也加深了我们的无力感。
图片｜《低谷医生》剧照
在剧中荷娜的家人接受她罹患忧郁症时，大改以往餐桌上的饮食习惯，开始改以抗忧郁的食材、讲话方式上也开始以正向积极的口吻对话，期待荷娜加油要打起精神来，战胜忧郁症，虽然能理解家人言行是善意是关心，但却无形中却也带给荷娜无比的压力。
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我们试着从剧中荷娜与正宇的对话来看。
荷娜：我是所谓的全力以赴，结果倒下了。
正宇：既然倒下了⋯⋯
荷娜：要我加油吗？
正宇：不是，别加油就躺着吧，既然我们都倒下了，那就休息一下吧！
图片｜《低谷医生》剧照
有时候，不是不愿意赶快振作起来，而是当下的自己真的没办法，这就好像一台车子的轮胎已经没气了，但我们因为害怕停下来后的一切，因而选择继续踩下油门，直到车子爆胎了那一刻。
而到这个时候才来处理，它所需要的修缮时间就会比一开始轮胎没气的处理来的耗时与复杂，因此过分的压抑与忍耐往往会限缩我们在情境中的发挥，并造成难以收拾的局面。
这也呼应了荷娜在酒醉时说着：“我得到忧郁症这件事，非常伤害我的自尊心，我这个人啊，我是会把想吃的东西留到最后的人，所以，我把幸福也留到后头，我想说当上教授之后，好吃的东西会吃起来更好吃，当上教授之后，去国外旅行会更好玩，去国外旅行要搭头等舱才更有意思，我把一切都延后，只埋头于工作，可是现在却怎样，拼命工作得到到却是忧郁症。”
图片｜图片｜《低谷医生》剧照
奋不顾身的努力向前，或许能让我们更快的靠近某个目标，但它不是唯一的选择，我们仍可以在过程中保有修正的权利，例如当自己感觉到疲惫时，或许可以停下脚步，让自己充电一下，等到有更多的能量时，再继续往前，虽然速度也许没那么得快，那么习惯，但也能带来不同的精彩与丰富。
其实能让人挥别低谷的关键从来都不是那些自我的催促，而是诚实地承认这件事发生在我们身上。
我们试着从剧中荷娜与身心科医生的对话来看。
医生：想读书的人会去图书馆，想看画的人会去美术馆一样，这些人都是想变的健康才来，所以他们都会好起来。
荷娜：好起来是什么意思？是变得幸福吗？
医生：不是，是承认不幸，即使我可能又变得不幸，但是没有关系，就算不幸再度找上门，我也有力量去承受，好起来就是如此相信吧！
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图片｜《低谷医生》剧照
承认与接纳当下发生在自己身上的事情，进而去探索能够让自己感受好一些的选择，而这个过程也没有所谓的标准答案，有的人选择去运动、有的人则是选择喝个烂醉；也有的人会选择跟信任的朋友聊聊；或是寻求心理专业的帮忙，每个方式带来的效应都不同。
我们无法控制低谷何时来临，但我们可以学习着如何因应，而我们在低谷中累积越多的因应方式时，当再次遇到低谷时，也就越有能力帮忙自己。