韩剧《和我老公结婚吧》剧情解析：他们之所以指责你，是为了逃避内在的不舒服

近期火红的韩剧《和我老公结婚吧》，一开始描绘了姜智媛在职场与婚姻中所经历的艰辛。长期承受压力的她，最终导致罹患癌症，但更令人感到悲哀的是，她还遭到丈夫与好友的背叛与谋杀。

不过幸运的是，当她再次清醒过来时，发现自己穿越时空，回到了十年前。于是，她决定开启一段全新的人生，不再让悲剧重演。

图片｜《和我老公结婚吧》剧照

在剧中，姜智媛有个恶婆婆与无能的丈夫。在婚礼现场，婆婆虽然称赞她的美丽，但却将功劳归于自身，她说：“我帮你挑的婚纱，真是合适！”她过度干涉儿子的婚礼，并对自己所挑选的婚纱感到自豪，这句话透露出她的控制与优越感。

接着，由于智媛的双亲已过世，无法亲自参加祝贺，婆婆趁机对她说：“你没有家教，但这不是你的错，就让妈妈我来教你。”这番话看似安慰，但实际是贬低智媛的品行，并彰显自己的优越感。

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婚后，智媛一直未能怀孕，婆婆在餐桌上用羞辱的言语，指责她的不孕。当时，智媛的丈夫朴敏焕也在现场，却没有为智媛出头。其实，朴敏焕就是这样的人，他从不站在智媛的立场考虑，甚至当他发现自己无法获得好处时，还会不明究理地指责智媛。

后来，朴敏焕突然辞去工作，打算在家炒股，却始终未能带来收入，使智媛不得不独自扛起家计。有天晚上，智媛加班到很晚才回家，却发现他不仅在打电动，还把环境搞得一团乱。

于是，她忍不住向朴敏焕抱怨，提到门锁一直都没修好的事情。然而，朴敏焕却恼羞成怒，反击说：“你以为每天工作加班，看起来很会做事吗？那是因为你的工作能力差，才会这么忙！”

图片｜《和我老公结婚吧》剧照

最后，由于长期的压力，智媛发现自己罹患癌症。但万万想不到，婆婆担心的并非是她的健康状况，而是家中的经济与儿子的生活品质。甚至，婆婆还毫不留情地对智媛说：“你虽然生病了，但还是要工作，直到你无法工作为止。”

在这段婚姻里，智媛不管怎么做，婆婆始终看她不顺眼，也不在意她的感受，而丈夫始终认为她很差劲，并想从她身上获得更多的好处。

不知道，在你的家庭里，是否也是如此呢？ 一开始，你试着接受对方的批评与建议，试着迎合对方的期待，想成为足够好的人。但你却逐渐发现，即使完全符合对方的期待，他也不会肯定你，他只会会认为功劳是在他身上，于是继续贬低你的言行。

他们之所以指责你，是为了逃避内在的不舒服

最尖锐的批评，通常来自与我们最亲近的人，而这些批评很有可能反映了他们自身的缺点，只是他们不愿意承认或没有觉察到自己内在的阴影。

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有些人习惯批评别人小气，他可能会批评你红包包得太少、很少请客吃饭，或是认为送的礼物太廉价等，这些批评使你怀疑自己是否不够大方。然而，这些批评往往来自于他们自身的贪婪，真正大方的人并不会如此斤斤计较。

有些人经常认为自己的想法才是正解，于是他总是会强迫别人服从自己的意见。当你不同意时，他就会指责你固执，这个指责使你开始动摇，思考自己是否过于顽固。然而，总是强迫他人顺从自己意见，不愿意放开心胸倾听他人想法的人，才是真正固执、没有弹性思维的人。

图片｜《和我老公结婚吧》剧照

韩国精神科医师郑宇烈在《你无法破坏我的心情》_[1] 写到：

“把自己内心不舒服的点，投射到人际关系中，就会变成是别人的。”

他从心理学的角度解释，我们常将难以接受的自我特质压抑在内心深处，这过程会使我们感到不舒服。因此，有时我们会将压抑的特质投射到别人的身上，透过严厉批评对方的方式，来证明自己不是那样的人，以缓解内在的不适感。

就像是韩剧《和我老公结婚吧》来说，其实朴敏焕才是没有工作能力的人，但他却不愿意面对自己投资失败的事实，反过来指责智媛工作能力不足。

我希望你能记得，当你受到指责时，请仔细反省自己的行为，以及检视对方的心态，思考对方的批评是否为客观事实，还是来自于他内心深处的投射。

若属于后者，通常并不是你有不好的特质或行为，只是对方无法坦诚面对自己的限制与缺点，才会投射到你的身上，藉由批评你，来让自己感觉良好。

图片｜《和我老公结婚吧》剧照

面对习惯指责你的人，该如何应对？

通常，越亲近的人，越容易出现“投射”的情况，所以最令我们苦恼的人际关系，往往就是家人、好友和伴侣。

在面对亲友的“投射性”批评时，可以怎么办呢？

1. 设立适当界线

你可以告诉对方，他的批评使你感到不舒服，请他停止批评，以建立适当界线，因为每个人都值得被尊重。

例如，家人批评你的工作选择时，你可以向家人说：“你的心意我收到了，但请你不要再给建议了，我有我的规划。”

2. 表达内在需求

你可以试着转移建议的方向，并思考自身需求与对方能提供帮助的方向。

假若对方擅长烹饪，而你也想学习，就试着向对方请教烹饪技巧吧！假若你只需要对方提供心理支持，那你可以告诉对方：“我只想要你听我说话，理解我的感受与想法。若是有你肯定的部分，希望你能告诉我，因为你的支持对我来说很重要！”

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图片｜《跟我老公结婚吧》剧照

3. 厘清责任归属

当你为对方付出了许多，但却对方却不断批评与指责你时，请你重新厘清责任归属。若责任在于对方，请你停止付出，并将责任物归原主，别再过度负责了。

例如，对方拜托你开车接送他，但却一路批评你的开车技术，你可以直接请他自己开车或自行前往，你没必要帮助一位不懂得感激的人。

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4. 削弱批评反馈

当对方为了让自己感觉良好，而肆意给出批评与责备时，若你选择服从，会让对方获得了优越感，若你选择反抗，对方会为了捍卫自身立场，而更加幻想自己是优越之人。因此，无论是服从或反抗，都有可能使对方更加地自我感觉良好，并且继续透过批评你来获得优越感。

因此，最好方式就是“不要有任何回应”，无视他的意见，请把他的批评当成耳边风，千万别听进耳里并做出任何反应。这能降低对方给出批评与责备后，所获得的自我感觉良好。当对方无法在你身上获得自我感觉良好的感受后，久而久之，他自然会想办法转移投射的对象，来缓解内在不适。

不同的关系、角色与时间点，我们随时都能改变应对方式，来让自己处在比较舒服或自在的关系里。

你可以参考以上四种回应方式，依据你的个人需求与对方的态度和关系，思考适合使用哪一种回应的方式，来帮助你建立界线，隔绝那些无礼的批评与指教。