当我们陷入低谷，是否能找到重新出发的勇气？一起从韩剧《低谷医生》治愈语录，重拾面对低谷时的勇气！
面临低潮时，你是否感到自我怀疑，或急着想快点好起来呢？
由朴信惠、朴炯植主演的浪漫爱情喜剧《低谷医生》，描述原本在学业上一帆风顺、顺利成为医生的荷娜与正宇，却接连碰到人生中的重大转折，荷娜罹患忧郁症，正宇面临重大的医疗事故，他们的人生被迫转弯。因缘际会下，他们成为邻居，从曾经的竞争对手转变为朋友，彼此陪伴、倾诉，互相理解、宽慰。
除了写实的医疗职场剧情，《低谷医生》聚焦于荷娜与正宇间相互救赎、彼此鼓励的治愈情感，时而诙谐逗趣，时而温暖人心。分享剧中治愈语录，在面对低谷时，找到展开另一种人生的勇气。（内文有剧情讨论，请斟酌阅读。）
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图片｜《低谷医生》海报
“你好像对自己太过严苛了。不要在意别人的眼光，先照顾你自己吧！”
荷娜在成长路上一路追逐。为了读更多书跑步上学，为了不要烦恼着装而按星期事先分配，日常只吃好消化的食物，像个机器人般，日复一日，追求好成绩成为她唯一的人生目标。
她过得快乐吗？抛开目标以后，还有什么对她来说是重要的？或许她从来没有时间思考这些问题。
一切顺理成章活在外界的眼光中。尽管人人称羡，但她只是凡人，也会感到疲倦。为了有朝一日成为教授，她超时工作，压抑心中委屈，直到心灵再也承受不住疲惫，罹患忧郁症。
为了治疗忧郁症而暂停工作的荷娜，明知道休息是为了让身体恢复健康，却还是不免因为姑姑们的讪笑，担心自己是不是被这个社会抛弃了，是不是没有工作，就是一个无用的人？
知名精神科医师全美暻在其着作《脆弱的假自尊》中提到，所谓的“假自尊”是伪装成高自尊的低自尊，看似坚强，其实更脆弱敏感。如“害怕犯错型”的假自尊，是不容许自己犯小失误，也会在面对失败时感到一无是处；而“渴望认同型”的假自尊，是过于在意别人眼中的自己，希望表现得完美。[1]
荷娜对自己的严苛，是害怕犯错，也过于在意他人眼光，但真正的高自尊感，其实是能够接纳自己的好与坏。试着对自己不那么严苛，容许自己不完美，先好好照顾、修复自己，肯定自己的优点，一步步找回自信。
“比起优秀的女儿，我更喜欢健康的女儿。不管你怎么样，我都爱你。”
荷娜的妈妈没想到一直以来积极、优秀的女儿会罹患忧郁症，就连荷娜自己也对此感到惊讶。她以为只要向前跑就可以，一切都在规划好的道路上，直到她意识自己逐渐对人生感到空虚、无力，时常疲惫、沮丧。
从小被过度期待的荷娜，无形中承受着满足期待的压力，并背负着压力长大。为了不让亲人担心，她选择隐藏内在的伤痕和委屈。
图片｜《低谷医生》剧照
积极正向的人，常被误以为不会罹患忧郁症，但心灵承受的压力和疲惫是会悄悄累积的，也许连当事人自己也没发现，直到堆叠至一定程度而爆发。当无力和低潮的情绪袭来，就像一个将能量吸走的黑洞，感觉什么都无所谓，只想逃离。
“在无意识的这个箱子里，堆叠着你过去承受的痛苦，而正好那个箱子打开了。”——韩剧《低谷医生》
直到荷娜的妈妈说出，她宁愿女儿健康就好，好像多年来承受的委屈被倾听，心底沉积的疲惫，终有扫除阴霾的一天。对罹患忧郁症的人而言，亲人朋友的理解和陪伴是不可或缺的良药。
图片｜《低谷医生》剧照
“没关系，一切都会好起来的。”
荷娜在和忧郁症共处后，发觉自己时常感到矛盾，一方面希望克服后早一点回归工作行列，一方面却又萌生放弃心理。
“两种矛盾的情感共存的状态。忧郁症会使人形成防御机制，在分泌快乐荷尔蒙血清素和多巴胺方面，同时会产生想克服和放弃的心情。”——韩剧《低谷医生》
许多人以为陷入低潮是脆弱的表现。其实，人的命运和能量本就有起起伏伏，有高峰，就会有低谷，陷入低潮，并不是因为太过脆弱，而是每个人身上都可能发生，是一种自我保护、提醒自己好好修复的机制。
而当我们处于低潮时，除了承受低落情绪外，也难免会陷入自我怀疑，或感到焦虑，担心自己能不能回归正常轨道？会不会一直沉沦于黑暗中？
这时，不要着急克服，也不要勉强自己快点好起来，反而对健康有所帮助。如同正宇看似无厘头的安慰：“既然我们倒下了，就休息一下吧。”实则是面对低潮最好的状态。
图片｜《低谷医生》剧照
打从心底相信，一切都会好起来，然后彻底放松身心，让自己好好放假。身体比我们所以为的更了解什么时候该好好休息，静养修复。
如同作家艾尔文在《在不完美的生活里，找到完整的自己》书中的疗愈语录：“累了，就慢慢走，偶尔停下来也没关系，如果你不懂得休息，又如何懂得前进。”[2]
“今天的你要好好的，才能帮助明天的自己。”
曾在校园里风光无限的荷娜和正宇，原以为自己的人生会一帆风顺，却突然面临人生的低谷。这样的低潮，令他们反思人生，抛开过往一个劲儿追逐成功的生活模式。
过往的荷娜埋首书堆，觉得读书比交朋友还有趣，也因为怕耽误课业所以始终和同学保持距离。直到辞职后，她开始认真体会生活，尝试新事物，也和正宇成为朋友，发现人生不是只有追逐成功这一面向。
而正宇一直处在成功的喜悦中，直到面临医疗事故、朋友反目的重大打击，变得孤单落寞。在荷娜的陪伴下，他感到被温暖支持，终于有勇气再走下去。
在人生的低谷中，意识到只有好好面对自己、接纳真实，好好爱自己、疼惜自己，才有勇气去面对明天。先学会疗愈自我，把今天的自己照顾好，明天也才会越来越好。
观看治愈韩剧《低谷医生》，为剧中暖心语录而触动，也随着荷娜与正宇的转变而明白——面对低谷，要有勇气展开另一种人生。