想照顾别人又担心越界、帮倒忙？心理师：过度关心会带来困扰，学会把自己也纳入照顾者的名单中，才能真正获得健康关系。
《精神病房也会迎来清晨》讲述的是，主角郑多恩在内科护理长的建议下，选择离开了待了三年的内科岗位，来到精神健康医学科，面对与内科完全不同的新环境。
多恩如过往一样，亲力亲为的服务病房中的患者。期盼让身边每个人都幸福快乐的多恩，却也因为这样使得自己面临过度负荷与耗竭的困境。
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很多人在看多恩这个角色时，常会涌上情绪。有时候是生气他干麻做这么多，增添麻烦；有时候是心疼他怎么每一件事都要做这么多？
我跟大部分人有着相同的心情。身为助人工作者的我，看着多恩在剧中跟患者的互动，不时捏一把冷汗，想着这行为好像跨越了界限，似乎会引来不必要的麻烦；但有时候又会因为他那股热心而感慨。
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很想替他人做些什么、藉由提供服务来减轻他人的困扰，这正是主角多恩身上具备的资质。只是有时候多恩的“多做一点”为患者与病房带来好的影响、但有时候却带来大麻烦。
看到这里，你可能会疑惑这份照顾到底该不该展现出来？
其实，照顾是面双面刃。适切的照顾可以为自己与关系带来益处，但过度照顾则会带来困扰。所以重要的是，我们是否“有意识地”在使用这份照顾——你是被热心驱动去做某件事，还是你是思考过后，才决定做某件事？
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“他才刚来，还没找到要领所以才犯错，我们不要责怪他那份心意吧！”——在戏剧的前期，多恩的行为大多是被那份照顾的心意给驱动，而缺少了对环境与他人的评估，这些都可能演变成好心做坏事。
我们可以从剧中多恩与吴莉娜（躁郁症）、金成植（社交恐惧、忧郁症）、金书元（妄想症）三名患者的互动来看：
吴莉娜患者
吴莉娜患者在妈妈的保护下难以展现真实自己，所以多恩与吴莉娜母亲分享自己的经验，鼓励他对孩子可以多一点信任。
这部份很好，会帮忙家属认识患者，并调整过往的互动模式。但因多恩缺乏对病况的评估，反而说出否定其行为和感受的话刺激到患者，使他们情绪激动甚至出现冲动行为，这点就破坏了原先的美意。
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金成植患者
金成植患者因为职场的霸凌，让他对人事物失去掌控感，唯一支持他的动力是他收养的猫。
多恩联系其家属录了一段猫的视频，这个部分很好，因为会帮忙患者减低心中的挂念，专心接受治疗。但却因缺乏对患者的评估，说出了猫可能会被领养，刺激了患者心中唯一获得归属与成就的管道。
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金书丸患者
金书丸患者因为承受不住高考压力而发病，后逐渐康复。多恩知道他重视高考，于是利用下班时间去书店帮忙找书，这部分很好，帮忙患者唤起对生活的希望感。但却因为重视患者而给予私人联系方式，导致后来无法弥补的遗憾。
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或许，多恩的这些行为并不是恶意，仅是希望可以让患者知道后可以更有病识感或更放心的治疗，确实这份心意很珍贵，只是也会担心少了评估的情况下，这份心意容易被反噬到身上，成了压垮自己的最后一根稻草。
看到这里你或许会发现，多恩敏感于他人的需求，且会在第一时间如同自动导航般，去照顾对方。
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从多恩的成长经验来看，多恩看着母亲因父亲的离世悲伤，因此默默在心中许下了要让母亲快乐的决定，而这个决定也延续到多恩与朋友、同事、患者的相处。她习惯把他人快乐与否视为责任。
比起自己的需求，多恩总是把别人的需求摆优先：“比起自己的伤心，不让别人难过这件事更为要紧。”
身旁的人喜欢什么，多恩都了若指掌；但对于自己的需求却很陌生，甚至有些忽略了照顾自己。这也解释了，为何多恩儿时在杂货店会让出自己拿到的冰棒给朋友、看电影、爆米花、炸鸡的口味都配合好友裕赞的喜好，以及谈恋爱时只想要跟男友固允讨论一些快乐的事情。
不假思索当起别人生命中的贵人，却当不了自己生命中的好人？
多恩：我想独自散步，但总觉得被另一名患者干扰了。
医生：你没有对他表达出来吗？
多恩：那样如果害他心情不好怎么办？
医生：你是顾虑别人的心情吗？
多恩：我希望身边的人都能幸福快乐。
医生：那多恩你自己呢？你有没有让自己幸福快乐过？
多恩：我想变得快乐一点，该怎么做才好？
医生：试试看自私的过日子怎么样？不要顾虑对方的感受如何，会不会不高兴，就照你自己的意愿做，这样尝试看看吧。
很多人会害怕，如果过得自私一点，会为他人带来负向的感受，会为自己迎来负向的评价，但真的是如此吗？剧中多恩将医生的提议实践于生活中时，这个所谓的自私，其实并不是真的不理会其他人，而是在当下把照顾别人心情的那份心意，也算上自己。
这部分我们可以从患者对多恩提出需求的对话来看：
患者：姊，我能不能做这个位置？我想坐这里
多恩：啊⋯⋯可是我也想坐这里
患者：了解，那我明天可以坐这里吧
多恩：可以（两人相视而笑）
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愿意照顾别人这件事本身没有问题，但如果照顾别人变成唯一的准则，那会使得我们在情境中，无法有其他可能性。因为这些准则会成为心理中“应该”、“必需”的枷锁，而多恩也正是因为这些准则而不堪负荷。
多恩正是看见了自己无意识照顾他人的模式，开始让自己在关系中有所不同。你会发现，多恩还是很会照顾别人，只是这份照顾的方向有些不同，从以往单一路径的对外，再增加了对内（自我照顾、接受他人照顾）的新路径。
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所以，与其去改变这个愿意照顾别人的自己，叫他不要照顾别人，倒不如重新设定“照顾”的内涵。
比如说，增加照顾的对象，把自己纳进照顾的名单之中；即使当下双方的需求有所冲突，但也至少可以争取到协商的可能。这样做，也能在过程中给予重视自己的人照顾到自己的机会，如多恩的母亲、好友裕赞、男友固允，还有医院里的同事。
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我印象很深刻的一句话，是剧中提到的“当你过得不快乐时，你如何带给你身边的人快乐？”
当我们没办法把自己照顾好的时候，我们又要如何提供好的照顾品质给身边的人呢？