感冒，是提醒你该好好休息：你也能照顾好自己的 3 个温柔提案

我们的身体是一生当中，与自己最靠近的好夥伴。一有不舒服的地方，会立刻有征兆，像是容易感到疲惫、喉咙痒痒、心情低落，甚至因此无法如期完成一些事项而感到焦虑。而如何与身体好好地相处、理解它的每个状态及需要，已经是每个人生命当中的重要课题。

你对自己的身体敏感度是高的吗？你都是如何在第一时间察觉到身体有异状呢？或者，你往往是等到体力不堪负荷，才愿意停下来休息？

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在感冒症状来袭时，你可能会有的几个状态

当病毒入侵我们的身体，初期你可能会感觉到自己抵抗力下降、经常性的疲倦、做什么事都提不起劲，但可能还没有想到处理。因为，你总觉得没那么严重，也许睡一觉醒来就会自动好起来了。等到症状愈来愈明显，可能喉咙痛、鼻塞、畏寒等症状接踵而来，甚至等到已经影响到你的日常生活与工作，你才终于下定决心采取行动解决。

仔细想想，这样的心路历程，其实也跟爱情很像。

你喜欢上了一个人，并且很快陷入又甜又苦的个人世界，你等待着开花却始终未果，于是开始忍不住怀疑，自己真的要继续等下去吗？这个人真的值得吗？然而，一切的相遇都让你感觉到命运，你内心于是有百百种不确定与纠结，直到迹象愈来愈明显⋯⋯。

你原本觉得，顺着时间，一切都可能水到渠成吧，直到有天发现自己早已深陷其中不可自拔，因为不愿继续忍受患得患失的感觉，于是决定采取行动改变。

但别担心，不论是感冒或单恋，只要及早发现，并且找到方法，都可以有效缓解不舒服扰人的感觉。

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生病了，照顾自己的 3 个方法

a. 去掉不必要的行程，让自己好好休息：

这个方法听起来很老套，但很管用：身体一出状况，最核心的就是休息。也许原本的你行程满档，也许工作对你而言是最重要的事情，然而你仔细想想就会明白，没有什么比健康更值得你去交换。如果可以，尽量把非必要的行程去掉吧，适时地请假，让自己在无压力的状态下好好休养。

其实，生病就是身体在跟你抗议，想请你好好重视它的需求、以及它的疲劳。就像你苦恋许久，你内心逐渐从快乐变成每天忧郁，也是一道警讯。休息是为了更长的路，你不会因为少参与一次会议、少做一次报告，就失去你的舞台；你不会因为放弃这个人，就再也得不到爱情。至少在身心脆弱的此刻，你要能够好好倾听、陪伴自己。

b. 为自己打理身体、常备伏冒热饮加强配方：

感冒犹如小小备战，你需要有体力陪伴自己度过一段辛苦的时间。而这种时候，就会特别需要有用的好战友。不如，就为自己准备好伏冒热饮加强配方吧！

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或许你内心排斥药物的苦，就像你不禁抗拒接受恋情可能无法如愿开花结果的事实，但金桔柠檬口味的伏冒热饮加强配方，温热好入口，你于是明白，良药不见得苦口，只是需要寻觅合适自己的方法。伏冒热饮加强配方添加两颗柠檬的维他命 C，含有医师常用处方*，有效止咳，促进鼻道畅通；亦能快速缓解感冒初期症状，像是疲惫、畏寒、喉咙痛、鼻塞等。当感冒症状出现时，及早服用，就能快速有效缓解感冒症状。

它陪伴着你、伴你一起重整失序的身体，纵使感冒症状带来不适，也让你知道你不是自己一个人，它将伴你走过这段生活的低谷期。

记得，打理好自己，你才有力气继续前进。

c. 及早准备，预防下一次的辛苦日子

最后，也试着凡事都预做准备。譬如平时就能多补充一些营养，或在家里备好伏冒热饮加强配方，一发现身体有感冒初期的征兆，就可以更早地有所行动。

在每次感冒之后，我们感受挥别症状的雀跃，也容易忘记生病时的痛苦。因此，要让低潮有意义，就是去接收从中隐含的讯息。譬如，最近老是先头痛，是不是因为工作压力太大？或者最近偶尔就会流鼻水，是不是早晚天气变化大，但你总是忘了多带一件衣服？从这些小小的讯息当中，去微调原有的生活步调，做自己最好的照顾者。

当然，感冒缓解之后，你又再度重获新生，值得让人高兴。然后你将踏实地知道，失落的、精彩的自己，都值得被珍惜。

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（北市卫药广字第 112090335 号）