朋友过度“正向”的建议，让你感到困扰吗？心理师看韩剧《欢迎来到王之国》：要人“正向思考”前，该给予的是支持与理解。
《欢迎来到王之国》是一部浪漫喜剧，描述王者集团的继承人具元（李俊昊 饰），由于童年与母亲分离，他进入到一个充满虚伪笑容的新家庭，使成年后的他，不仅难以忍受他人的虚伪笑容，自己也不轻易微笑。
而在王者集团旗下酒店工作的天嗣朗（林润娥 饰），因为职业的缘故，必须时刻抱持笑容，即使自己受到客人的不当对待，也面不改色。
天差地别的两人，在奇妙的缘分下相遇，并且擦出了爱的火花。当具元参与酒店经营时，他逐渐爱上天嗣朗，甚至特意带她到餐厅里庆祝生日。
然而，天嗣朗却告诉具元：“其实，我通常不庆生的。”这句话引起了具元的困惑。
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天嗣朗解释自己常常忍不住期待生日的到来，但结果总是辜负了她的期望，让她感到狼狈，于是她用一种自我安慰的语气说：“不要抱任何期待，心里才最舒服自在！”看到这里，我的脑海中浮现她屡次被前男友冷落、忽视的画面。
一向厌恶虚伪的具元直言：“没有期待，只是假象啊！妳只是用假象欺骗自己，用假象安慰自己，妳的一切都是假的。”嗣朗的目光聚焦在具元身上，似乎有所感悟。
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你也会像嗣朗一样，多年的失望，让你学会了自我欺骗吗？告诉自己，不应该要有期待，这只会期望落空。
人常说，当期待落空时，期望越大，失望就会越大，所以经常催眠自己不要有期待，也许有几分道理，但我们真的能完全不期待吗？我想是不可能的。
也许就如具元所说，我们只是用“假像”来安慰自己，好让自己活在虚假的世界中，还能够保持微笑。然而这样的方式不只不真实，也不健康。
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当“虚假”与“正向思考”产生化学反应，就会产生有毒气体
当嗣朗提到“不要对生日抱有期待，才是最舒服自在的”时，如果你是具元，你会怎么回应她呢？
你可能说：“好啦！多想开心一点的事，我今天不就带你出来庆生了吗？”建议对方往好处想，别去想不开心的事。或是说：“不要想得那么负面，凡事还是要抱持着期待。”试图用励志的话来鼓励对方。
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有些人还可能笑说：“有这么难过吗？世界上，这更糟糕的事还多着呢！”暗示对方，事情没有他想得这么严重。
我想大部分的人都会这么说，但若你真的这么说，恐怕难以掳获天嗣朗的芳心啊！《欢迎来到王之国》里，天嗣朗后来会爱上具元，也许就是他没有受到“正向思考”的荼毒，不鼓励也不建议，他允许天嗣朗能够拥有真实的情绪感受。
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其实，“正向思考”本身并没有问题，往好处想、鼓励自己、向下比较，也许能够帮助对方走出负面思考，但要留意的事，在这之前我们不能否认、忽视或压抑对方的真实感受与想法，否则正向思考就会变质，产生有害气体，毒害我们的身心健康。
“正向思考”就像是人体的免疫系统，可以帮助我们抵御外来的病菌，维持健康的状态。然而，若免疫系统的攻击对象是自己，恐怕造成长期的慢性发炎，对健康的危害极大啊！
“正向思考”的中毒症状是什么？
随着现代社会的发达，与网路科技的发展，“正向思考”成为一种流行的文化，人人都能脱口而出各式各样的励志语言。
作为美国个人成长、压力管理与社交互动的人生教练，蔡斯・希尔在《偶尔不振作也没关系》书中，将压抑负面情绪的正向思考，称之为“有毒正向”。
他强调“有毒正向”会使人更难过，尤其是在社交场合，当我们认为别人希望我们不要有负面想法时，我们会更难受。同时，我们也会因为自己的不积极，而感到难过或自责。
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此书提到九个“有毒正向”的征兆，而我从中挑选在亲子、伴侣与朋友等不同关系里较为常见的中毒症状，邀请你一起去检视自己或身旁的人，是否染上了“正向思考”的毒？
一、当你一有负面情绪，就会羞辱或教训你
这容易发生在“上对下”的关系，例如：亲子关系。
当孩子哭泣时，父母很有可能说：“这有什么好哭的？很丢脸唉！”或“你怎么可以哭呢？你应该要开开心心的去上学啊！”
这些话会让孩子学习到，自己的负面情绪是不被允许、不能表现出来的。
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二、不断提供客观分析、否定你的主观感受
这在伴侣之间，也常出现类似的状况。当你在工作上受了委屈，回家向伴侣抱怨工作上的鸟事，然而伴侣总是采取客观的角度，来分析问题的前因后果，并且建议你应该如何做，就能解决问题，但却一再忽视或否定你的情绪。
有些伴侣不仅忽视对方的情绪感受，还会强调自己在工作上遇到的困难更大，你的困难根本就是小题大作。
三、不断说励志的话，但不愿倾听你说的话
这容易发生在朋友之间的互动，例如当你陷入焦虑不安的状态时，你的朋友很有可能会说一些励志名言，来安慰或鼓励你，但目的是为了堵住你失落的嘴。比方说：“我相信你一定可以的！”、“事情一定会有转机的！”、“好啦！别想这么多，人生还有很多有趣的事情呢！”
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当我们给出建议时，可能在无意间贬低对方过去的付出与努力；当我们给出鼓励时，可能在无意间否定了对方的真实想法与真实感受。
当我们给出批评与羞辱时，即使目的只是希望对方变得更好，但实际上，这只会带给对方更多、更大、更深远的痛苦感受。
简单来说，当一个人在生活上遇到困难时，他想要的是支持，不一定是建议；当一个人感到情绪低落时，他想要的是理解，不一定是鼓励。
当一个人感受到自己的情绪与想法，被人支持与被理解后，那所谓的“正向思考”，才有机会派上用场，打败入侵者！
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