你也有年龄焦虑吗？担心年龄大了的自己不再被人喜欢、求职路上也不再顺遂？这次让我们一起看见焦虑背后的迷思，豁然面对年龄增长后的人生吧！
“三十岁，挑逗且充满生机。Thirty, flirty and thriving.”这是电影《13 Going on 30》对 30 岁下的注解。
电影讲述 13 岁的女孩 Jenna 一直充满对大人世界的憧憬，期待着快点长大，热爱时尚产业的她，想像着自己成为事业有成、风情万种的 30 岁。
然而在实际体验过 30 岁的生活后，她才发现在骨感的现实中，那个被社会期待豢养出的关于 30 岁的想像，十分空泛也不有趣。
如今距离电影上映近 20 年，当年演出幼年 Jenna 的演员也早已走到 30 岁那一步。
时间过得好快，回望过去，你我小时候，可能都经历过那种为了考试、人际而烦恼的时期。
那时候的烦恼小小的，但对彼时的你我来说却尚不可负荷，于是我们渴望跳过青春期的混乱、期待长大进入成年期，想像着那时生活才真正开始。
然而当有天我们终于到了那里，你却又觉得比起期待一个新篇章的开启，更多的是对生命某个重要部分即将结束的惆怅，于是很多人都陷入了对 30 岁感到焦虑的状态。
猜你想看：年龄是一种祝福！30 岁后不乖也不听话，远离有毒人际关系
图片｜《13 Going on 30》 剧照
从数据看 30 岁职场焦虑
事实上你不是孤单的，让我们看看一些数据，让你知道其实许多人正更你共享着同样的“30 焦虑”。
根据慈善机构 Relate 于 2022 年公布的一项调查发现，25 至 39 岁人中有 77% 的比例感到步入人生不同阶段的压力。
更早些时候职场社群平台 LinkedIn 也在 2017 年发表了一项全球性的调查，调查发现有 75% 年龄介于 25-33 岁间的青年人，正经历着“青年危机”（quarter-life crisis）——30 岁前后，因为事业、财务及人际关系，而经历不安及自我怀疑的时期。
然而你有想过这些数字为何得以牵动如此强大的情绪、我们对这些数字的背后又是由何而来吗？30 岁又是如何成为焦虑一代的里程碑？在面对 30 岁的职场焦虑时，我们又该怎么克服呢？
不妨，让我们聚焦在职场上，点出那些沉重的、窒息的，你我都可能背负的关于 30 岁的职场焦虑有哪些？
30 岁还可以裸辞吗？
有一种普遍的社会叙事认为，二十代有无尽探索、冒险、享乐的本钱，也能竭尽所能地弄清自身的爱好，但在这一代结束前，我们必须磨平对生活探索的好奇、抹去一切的不稳定和不确定性。
一旦踏入 30 岁，关于你必须“稳定”的预期纷杳而至，但假设 30 代的我们，在这时发觉自身所好，想去尝试的话，那我们还有裸辞的权利吗？
拥有“婚纱女王”美誉的华裔设计师 Vera Wang 在 40 岁时才转职，从她的转职故事也许你能看见坚持、创新，逆境中成功的勇气。
在创立自己的婚纱品牌 Vera Wang 之前，Vera Wang 曾是 Vogue 的时尚编辑，但她却毅然决然地在加入 Vogue 的第 16 年，因为意识到编辑的工作已并非心之所向，而选择裸辞资深时尚编辑的职位，转而追求设计衣服的梦想。
她在中年时才决定转行成一名时装设计师，彼时的她没有正式的设计学位，更没有任何服装设计的经验，然而她依旧靠着个人的审美和对细节的在意，以及精湛的工艺，一跃成为一众明星抢着购入的婚礼，也开始让她的品牌 Vera Wang 展露头角。
经历裸辞再转职的 Vera Wang 得到了这样的启发：“如果你发现自己在某个领域内的热情正在消退，那就是尝试一些新事物的时候了。不要害怕改变，害怕寻找新的灵感和刺激。”
图片｜Vera Wang IG
延续她的想法，当心底出现想追求的事物时，你也可以试着用未来 5 年、10 年后的角度，向自己约定一个让自己在 30 岁后依然能勇敢尝试的时限，并立好停损点，接着勇敢踏出，毕竟没有尝试过的话，你可能永远留下“What if”的念想。
在 30 岁裸辞、跳脱原先稳定的环境去追求一个你也无法清楚的未来，肯定不容易，身处转换跑道之际的你，可能也会觉得这一段尝试的时期好长，你看不到未来在哪，会自我怀疑 30 岁时还能试错吗？
但在挺过这一段勇敢尝试的时间后，你会发现在漫漫人生中，你停下脚步的这段日子，其实不如你想像中的漫长，但你却有可能因此成为，让你离理想中 30 岁的模样更接近的一大助力。
记得，当生活向我们招手时，我们永远都有回应它的权利！
30 岁就一定要当到主管吗？
“三十而立”这句孔子对三十岁时的评价，被写进课本里、刻进脑海里，成为社会潜藏着、被奉行的圭臬。
而他口中的“立”，其中之一“立业”，更是直指 30 岁的人们应该确立自己所从事的事业。
放在现代的脉络下，也许理想中的职涯进程是 20 初头进公司，在公司、职场打转、学习；30 岁前升主管，即便不是大主管，至少也要是小部门的主管。
但假设你所追求的不是事业有成的生活呢？
Netflix《双轨人生》展示的正是不同选择，所引导出的不同结果。
剧情描述女主角是一位对动画制作有着极大热忱的学生，在大学毕业前夕，因为怀疑自己怀孕因此选择验孕，从此人生走向了两个不同的方向：一个是为了孩子放弃梦想，回到家乡的她、另一个则是没有怀孕，来到洛杉矶逐梦的她。
同场加映：为你挑剧｜《双轨人生》就算计画赶不上变化，也要相信宇宙会为妳做出最好的安排！
观影时你会发现，你很难断言哪一种选择最好，这时我们可以参考史丹佛大学人生设计课使用的奥德赛计画，规划出属于你的“双轨人生”
执行奥德赛计画时，你需要透过以下模板试想出 3 个版本、时长 5年的人生计画，3 个版本分别为：
- A（As usual）计画：目前想做的事
- B（Breakthrough）计画：万一 A 计画生变你会做的事
- C（Creative & Carefree）计画：忽略现实限制你会想过的生活
计画书写方式则如下：
- 按照各版本设定，书写每年计画
- 评估该计画在资源（握有的资源是否可帮助计画执行？）、喜欢（是否喜欢这计画下的生活？）、信心（对达成该版本生活是否有信心？）、一致的（计画和自身人生观、工作观是否一致？）程度
- 评估计画可能面临的问题
- 为计画命名
就像小时候想像着大人模样可以如何可能的你，现在也着手构建、试想怎么样的人生才是你想要的吧！
30 岁月薪多少才正常
当年近 30 岁时，也许你会发现突然间，周围的人开始有买房、买车的规划，因此开始谈论抵押贷款，进一步会延伸的就是为了达成这些目标，每月薪水应该多少的话题，无形中形成了所谓 30 岁月薪应该多少的标准。
然而正如前述奥德赛计画的讨论，你所规划、期待的不同人生，对应的收入标准会有所不同，因此没有一个通体适用的准则，告诉你 30 岁的月薪应该要多少才正常，所谓的正常也许根本不存在，端看你所企盼的人生长怎样。
又假设我们以另一个角度——“幸福感”出发讨论，那么你也可以思考是什么让你感到幸福，试着重塑你的幸福感来源，列举出那个让你感到幸福的事物是什么，是令人称羡的收入、稳定的关系、还是工作生活平衡的日子。
然后以以终为始的思维思考要让满足这些幸福的情况，需要满足哪些条件，接着才回头订立属于自己的月薪标准。
图片｜Photo by Vlada Karpovich on Pexels
致步入 30 的你，即使此刻感到焦虑，也记得轻声地告诉自己这份焦虑很正常，但我们有选择，可以勇敢直面它、承接它，勾勒出自己期待的模样，要知道，那些因年龄而长出的智慧、历练都不是假的。
致尚未步入 30 的你，即便还没走到那个会让你有点焦虑的年纪了，不妨都让我们在各个年龄，努力的看见自身优势，创造自己的价值，豁然开朗的面对享受不同阶段，人生的不同风景。