《绝世网红》朴圭瑛近期人气直涨，一起来看看她如何保养和维持良好体态吧！
今年 29 岁的朴圭瑛身高 168 公分，虽然拥有先天纤瘦的体型，但还须靠后天的努力维持和锻炼，才能像她一样紧致匀称又修长，现在就来看看她的保养和维持体态秘诀！
朴圭瑛维持体态秘诀一：芭蕾舞练习
在个人 IG 上时常分享认真练习芭蕾的朴圭瑛，看得出她非常热爱芭蕾！很多韩国女星像是姜素拉、崔智友也都是芭蕾爱好者。
芭蕾（Barre）是一项不论几岁都可以进行的训练，从手臂到肩颈、最重点的核心肌群和后背部及腿部都可以训练到。除了强化肌耐力，也能美化身型曲线，加上要记住芭蕾的动作顺序和组合，对于活化大脑也相当有帮助！
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朴圭瑛维持体态秘诀二：Pilates Reformer 皮拉提斯床进阶训练肌肉线条
除了芭蕾，朴圭瑛也会利用韩国超火 Pilates Reformer 皮拉提斯床进行锻炼。Pilates Reformer 皮拉提斯床是透过不同重量的弹簧来产生阻力，进而达到最有效率的训练，除了可以锻练核心和全身肌肉，还能锻炼到女性的骨盆底肌，改善妇科问题。
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朴圭瑛维持体态秘诀三：喝黑咖啡去水肿
女生最在意的就是水肿问题了！朴圭瑛也是，她跟大多数的韩国人一样，喜欢在早上来一杯冰美式，黑咖啡除了可以帮助抑制食欲，也能加速代谢燃烧脂肪和利尿去水肿，想瘦的人养成喝黑咖啡的习惯准没错！
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朴圭瑛维持体态秘诀四：避免零食多吃水果
甜食、零食就是变胖的元凶！为了维持好不容易才锻炼来的身材，朴圭瑛也是拒绝甜食零食一族。嘴馋的时候就用水果来替代，健康又能维持身材！
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图片｜朴圭瑛 @ IG