父亲缺席，影响孩子一生！写给成为爸爸的你：练习照顾孩子，就是学习照顾好自己

在你眼中，“父亲”是什么样的形象？

有人说，父亲代表安全与保护；有人说，他代表着权威与尊敬；也有人说，爸爸给的爱和妈妈一样，是世上任何一切都无法取代。

然而，仔细观察我们的生活周遭、那些父亲缺失的关系里，他们的存在有着截然不同的样貌：有时候是若隐若现，有时候是隔岸观火，有时候像传说中的上古神兽，看不见、摸不着，却存活着孩子的心中。

存在与不存在，拥有的影响力都不会消失，反而深深影响着每一段家庭关系，在世世代代间交替而行⋯⋯

谁才是一家之主？

即便时代前进，传统观念仍根植于日常，成为你我耳熟能详的家庭失衡剧本。

过年期间，女人们在厨房忙进忙出，男人们在厅堂上饮茶闲话；婆媳之间有嫌隙，做公公像石像般闭口不言，做儿子像夹心饼干、左右为难；小孙女主动扫除、帮忙端菜，好不容易才换得片刻称赞，而小孙子坐在偌大的沙发上，有妈妈喂饭、配着奶奶的一声声“乖”。

无论是否存在你的生命中，也许在影视作品里，也许亲友身上，以上情境你一定见证过，而在这场貌似由“性别”主导的天择中，老实说，没有一个人是容易的。

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仔细观察，社会普遍对女性在家庭角色的要求更甚于男性，彷佛需要做更多事、不断证明自己才值得被爱，而看似在一旁纳凉、等待被服侍的男性们，像是一出生就被拱上神坛，对于“如何好好过生活”的许多知能，却往往一片空白。

失去许多学习与尝试机会的男性，无形中被塑造成威权的象征；女性的勤劳与包容则被无限扩大，被期待着要填补一切虚实的大小空洞。

当小男孩们长大、成为孩子的父亲，对如何照顾亲人鲜有所知、对如何表达心中所爱所感，便容易在试图肩负责任和调解自我矛盾的两难中，渐渐模糊。

父亲缺席，如何影响家庭成员？

对于矛盾中带着自卑的个体来说，在还无法面对挑战的状态下，选择隐形是最便捷的选择，也是一种人性的展现。然而，一个父亲不在场的家庭，却可能承受如蝴蝶效性般的巨大影响。

埋怨的妻子、焦虑的母亲

两人携手走入婚姻，就不仅仅是爱人关系，更是彼此人生路上的夥伴。好不容易有了爱的结晶，原本约定要患难与共的那个人，不仅使不上力，更有甚者还临阵脱逃，换作是你会做何感想？

独自教养的焦虑、对失职丈夫的埋怨、对疲累想逃的罪恶，这些在无形间全投注到母亲对孩子的爱和关照之中，在潜意识里期待透过与孩子的互动，弥补另一半带来的失落与缺憾。

事实上，源自另一半的支持与爱不仅无法替代，错误的期待还可能扭曲孩子的心理状态，将其中的遗憾以各种面貌传递给下一代。

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对“家庭角色”想像缺乏的孩子

在一个双亲家庭中，如果父亲长期缺席，孩子可能在个体分离的过程中遭遇困难，容易对家庭中的性别角色、家务分工缺乏多元的想像。

以儿子来说，无论长大到几岁，他们的心中可能依旧住着依赖母亲的小男孩，或许成为人们口中的“妈宝男”，或试图在各式各样的来源中摸索，产生对权力的向往、对英雄的崇拜，以满足自身对阳刚形象的渴求。

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以女儿的视角出发，为了分担母亲的辛劳和痛苦，她们可能在潜意识中自我暗示要变得强壮、在性格中呈现更多阳性特质，以弥补父亲角色的缺失，且相对地，在成长过程中因缺乏来自父亲的回馈，更容易感受到挫折感和不安全感。

往后自组家庭时，缺乏父亲陪伴的孩子，也可能从原生家庭复制特定的性别观念或期待，反而给自己的家庭继承了某些压迫感和缺憾。

让“父亲”在爱里复位

在华人社会中，父亲缺席导致失衡的家庭关系不少见，然而自理解其中脉络、观察到不寻常的那一刻起，我们的手中就握有改变的契机。身处其中的我们，又可以如何在现实中和心理上，帮助那神隐的父亲现身呢？

家人间鼓励正向表达、彼此说出真正在意的事

亲子冲突、家庭产生争端，往往来自双方的在意和需求不被理解，常见的情况是，妈妈和孩子吵成一片，爸爸被晾在一旁。起初他不愿参与，接着试图居中调解、说了话却没人听，最后在无奈、愤怒又无力的情绪中发出一声狮吼：“都不要吵了！”，才终结混乱的局面。

反之，若能在每一次的讨论中，尊重彼此想法、练习非暴力沟通，以正向表达取代负面情绪，营造和谐的家庭氛围，辅以伴侣与孩子的鼓励，看似威权、实则脆弱的一方也能在当中感受到安全感。

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爸爸不在，却能看见其他地方有爱存在

离婚、离世或离散，在物理形式上遭逢父亲的不在，身为孩子又该如何看待？

演员许玮甯两岁半时，父母离异，她从小深陷没有爸爸的自卑中，而那份空缺却由深爱她的爷爷填起。

她在写给爷爷信中写道：“是您给我满满的爱和安全感，从来没有丢下我。”也在生日卡片上写下：“对我来说，您就像是我的爸爸。”爱她、教她、关心她，使她的心中不再缺乏。

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艺人徐若瑄同样出身单亲家庭，三姐妹和妈妈一起生活，长大后与父亲“徐老爹”重逢，却意外发现他罹患肝硬化，尽管在她的成长过程中缺席，徐若瑄依然花费千万救治父亲。

父亲因病逝世多年后，每逢佳节团聚时分，她总不忘追思，2022 年更在个人演唱会上与徐老爹隔空对唱《思慕的人》，甚至还将对亲人的思念写进一首首歌曲中。

有些爱来得断断续续，有些人很早就不在，然而只要愿意将心敞开，便会发现“爱”不只是名词，更是人生最强而有力的动词；它存在日常之中，也存活在我们的心中。

另一种风景：瑞典“拿铁爸爸”文化

在以社会福利闻名全球的北欧国家，育儿不仅仅是小家庭的家务事，而是国家等级的头等大事，关注母亲的生育照护之外，他们同样也注重父亲的参与。

像是北欧五国中的瑞典，就立法给新手爸妈们 480 天“夫妻育婴假”，当中有 390 天领八成薪，剩余的 90 天有每日津贴；这 480 天需由夫妻双方均分，其中每人各有 90 天不可让渡给配偶，孩子 8 岁前未使用完将视同放弃。

由此可见，瑞典从制度上就提倡育儿上的性别平等，鼓励爸爸们参与家庭。

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除了育婴假和育儿津贴，瑞典父母们也可弹性向工作单位申请减少工作时数，至多达 25 %工时比例，虽然不属于社会福利的一环，却是个人的育儿权利，而即便降低工时会减少薪资，不少人仍愿意争取更多与孩子相处的时间。

据瑞典社会保险局调查显示，1999 年只有 12 ％ 的瑞典爸爸请育婴假，2021 年则提高到三成。

随着请育婴假的比例大幅提升，瑞典男人对在家带孩子的观念也有所扭转，不再感到不体面或不好意思，反而常见瑞典奶爸们推着娃娃车，或是一手提菜、一手牵着孩子在街上行走；天气好时，还会带着一家人在草地上野餐，陪伴妻子与孩子度过珍贵而愉快的成长时光。

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乐于带孩子的瑞典父亲们，因此有了“拿铁爸爸”的可爱称号，它泛指聚集在咖啡店聊天的年轻爸爸，一手咖啡一手奶瓶、婴儿背巾搭配牛仔裤，充满亲和力。

在瑞典爸爸们眼中，带孩子、经营家庭关系是夫妻两人共同的责任，而在孩子面前，他们也一改传统认知中，充满威严和距离的形象，是孩子最忠实的玩伴，也是连结家庭成员间、重要的安全和亲密来源。

“每一位父亲在孩子出生后，才学着如何当爸爸。”

成为一名父亲并不容易，一旦踏上旅途就没有回头路，却是一场探索生命有趣的冒险。也许身处台湾的爸爸们，目前还无法享有和瑞典父亲一样的育婴福利，但是看待家庭、与孩子共处的那份心意，却值得我们好好学习。

人生中的每一种角色，都是由血泪交织而成的自我修炼，而愿意直面挑战、无畏坚难者，除了能看见更多元的自己、以新的视角体验一切，爱在他的生命中也永不缺席。