高温警报皮肤缺水怎么办？夏季补水新提案，3 步骤缔造水嫩美肌｜迷人选物

炎炎夏日，你的身体准备好的吗？夏天皮肤容易干燥缺水，私密处更可能因闷热出现搔痒问题，所以好好补水非常重要！女人迷给你三个夏日补水提案，今年夏天一起打造水嫩肌！

在炎热的夏天，保持适当的水分补充可以大大帮助身体代谢与健康，水分更像是肌肤的密友，能够赋予我们活力和光采。今天我们要与你分享三个提案，帮助你从内而外为身体补充水分，让补水变得更有趣！

水是维持身体功能和健康的必要元素，身体大部分由水构成，保持水分平衡将令我们充满活力。同样地，水分对肌肤的作用也非常重要，它能帮助保持肌肤的弹性和光泽，并预防干燥和皱纹的形成。

提案一：从饮食补充水分

每天摄取足够的水分是照顾自己的第一步。我们最常聼到的是每日补充八杯水（约 2 公升），或是用体重的公斤数乘以 30cc（若是一个 60kg 的成年人，则一日需摄取 1800cc 的水分），让身体充满来自水的爱！

此外，我们可以增加饮食中含水量高的食物，如西瓜、葡萄柚、黄瓜和番茄等，同时适度减少咖啡和酒精的摄取，以维持水分平衡。

选择适合自己、看了会开心的杯子和水瓶，将让补水变得更有趣！

挑选时可以参考容器的容量大小、材质安全性和方便携带性等因素。吻吻鱼 KKF 的 META 运动水杯和彩虹保温杯都是外型吸睛且功能兼具的选择。

META 运动水杯容量 750ml，使用方便清洗且不易有异味的 tritan 瓶身，容量刚好且方便携带；彩虹保温杯容量 490ml，不论冷饮热饮一年四季皆适用，有多种色彩选择，更能展现个人风格！

选择适合的保湿产品是滋润肌肤的关键，而第一步便是避免过度洗脸和使用刺激性肥皂，以免剥夺肌肤的水分。

同时，我们也要重视防晒的重要性，选择具有防晒和保湿功能的产品，保护肌肤免受紫外线伤害。在清洁与防护做到位后，便可针对不同部位肌肤挑选适合保养品！

脸部保湿精华液是让脸部肌肤保持水嫩的秘密武器，LUE 平衡保湿精华露富含玻尿酸钠，在保湿的同时平衡油脂，提供肌肤不粘腻的饱满光泽。

补水的同时也别忘了使用护唇膏为嘴唇锁水避免干裂，来自法国通过 ECOCERT 欧盟有机认证的 Marius Fabre 橄榄油礼赞护唇膏，100% 天然来源，给予嘴唇温柔呵护的同时更不会造成身体负担。

除了脸部之外，轻羽希望凝胶护手霜如早晨般的清新花果香气与清爽质地，用好吸收不粘腻的质地呵护双手。而在容易闷热的季节或时期，最娇嫩的私密处也可以使用 Naturero 植净林私密喷雾或 Naturero 植净林银离子私密抗菌柔湿巾，给予私密处最温柔的呵护！

在气温屡创新高、紫外线也屡屡爆表的夏季中，womany shop 为你准备了各种陪伴、并且可随心所欲地找到探索自己的方法和工具，在努力过好每一天的同时，别忘了时时关注自己的需要喔。