夏天来了好想瘦？来看看偶像剧女王陈乔恩的 4 招不忌口塑身法吧！
台湾女星陈乔恩自演出台剧《王子变青蛙》、《命中注定我爱你》而备受关注，更被大众称为“偶像剧女王”。
近年陈乔恩把事业拓展至内地，日前她参加内地综艺《向往的生活 7》大方地以素颜示人，更坦言自己已经有老花，但不服老的她拒戴上老花眼镜，导致剪指甲时看不清。
图片｜陈乔恩 @ IG
陈乔恩靠 4 方法激甩 11 公斤，一度引网跟风实测
节目上陈乔恩分享停工后的生活，以及跟丈夫 Allen 由恋综假装热恋，最终步入婚姻殿堂的经过。现年 44 岁的陈乔恩节目上大方秀出素颜，镜头下见到她皮肤依然紧致白皙，外表一直保持冻龄状态。
过去曾分享过“葡萄柚减肥法”一度引起各大网民的跟风实测，之后她再分享私藏的完整菜单及执行细节，来看看她如何由高峰期的 63 公斤减到 52 公斤，体脂更下降 8%！
陈乔恩减肥秘诀一：葡萄柚减肥法
陈乔恩曾表示自己是一个不常运动又爱吃的人。如果有工作的话，会以最短时间瘦下来，这样她会采用“葡萄柚减肥法”去瘦身。以下菜单都是她私人健身教练传授给她的，只要跟着菜单连续至少吃 12 天，再休息 2 天即可，如有需要可重复此做法。
早餐：半个葡萄柚（可榨汁）无糖、鸡蛋 2 颗（任何煮法皆可）、培根 2 条。
午餐：半个葡萄柚（可榨汁）无糖、沙拉（酱汁不限）、肉类（任何煮法皆可）。
晚餐：半个葡萄柚（可榨汁）无糖、肉类（任何煮法皆可，以鱼类为佳）、红绿蔬菜（可配任何调味，奶油也可）或是沙拉（酱汁不限）。
* 如需要，每餐只可以喝一杯滴咖啡或淡茶，小食则可饮用一杯番茄汁或脱脂牛奶。
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陈乔恩减肥秘诀二：把高卡路里食物放在早餐
即使陈乔恩通常会限制自己的食量，但如果她想吃重口味或易引起水肿的食物，她仍会照吃不误。不过，她会选择在早上进食这些食物，晚上则煮蔬菜，以平衡整天摄取的卡路里。
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陈乔恩减肥秘诀三：泡澡消水肿
陈乔恩曾在节目上透露，她是易水肿的体质，因此非常注重泡澡。无论是在家中，还是外出旅游住酒店，她最关心是否有浴缸可供使用。如果陈乔恩需要在早上 7 点准时出门，她会在 5 点半设定闹钟，然后继续赖床。
等浴缸放好水后，泡个约 5 分钟就会开始出汗。通常她会泡澡约 30 分钟，这个方法对于消水肿非常有效。
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陈乔恩减肥秘诀四：煮蛤汤止饥饿
陈乔恩也分享了自己如何保持不长胖的秘诀。由于她非常爱吃，所以白天几乎不节制饮食，甚至早上也会吃公仔面、鸡排等高热量的食物，如果到了晚上感到饿的话，她会用清水煮蛤，再加上葱和蒜，这样就能有饱足感而不会长胖。