每天被生活追杀，时时焦虑烦恼不敢休息吗？《树懒的逆袭》陪你一起学习按下暂停，找回心中的平静！
你也觉得每天都好忙，却又不知道自己在瞎忙什么？生活如洪水猛兽，一个不留神就将自己吞噬殆尽。想要试图休息，却又无法坦率接受休息中的自己，也许你不是不懂得放松，只是太常迎合别人。
It's OK to slow down.
插画家 Ton Make 的经典作 《A Sloth's Guide to Mindfulness》（树懒的逆袭）描述着看似缓慢、喜爱发呆的树懒，其实是面对生活的最佳写照。
我们有太多的时间都在担忧即将发生或尚未经历的事情，有时甚至焦虑到失眠，如果我们也能像树懒一样，按下生活中的暂停键，放缓速度，不改变自己的步调，终能找回内心的平静。
献给总是用力烦恼、思绪停不下来的你，用稍微慢一点的速度读《A Sloth's Guide to Mindfulness》，重新喜欢上这个世界。
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不是反应慢，只是想把力气留在重要的事情。Our thoughts race at rocket speed.
工作和生活让思绪忙得不可开交，不知不觉失去身体与心理健康，强迫进食都会消化不良、更何况是思绪。很常被人说反应慢，但其实是需要时间咀嚼每串文字所代表的含意，重新梳理现状与此刻的自己。
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不管发生什么，先睡饱再说！When we live consciously our happiness expands.
没睡饱心情总是不好，尤其是睡眠不足的一早，看到人就想生气。即便是再紧急的时刻，都没比睡饱来得重要，在床上多躺一小时我是不会退让的。有什么事，睡饱再谈！
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慌张的时候，最好先暂停五分钟。Sometimes just taking a pause for five minutes is the best practice.
不用一直努力也没关系，偶尔暂停一下喘口气，既然事情不会消失，那晚点处理也没关系。思绪乱的时候，最好的方法就是让自己暂停五分钟，负面情绪来来去去，尝试清空脑袋，静静等待它们过去就好。
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用喜欢的步调生活，不用拿别人的节奏为难自己。Stand up for yourself, go at your own pace.
曾发生过这样的事，明明不喜欢某部电影，却为了跟上他人而强迫自己也喜欢，匆忙附和。积极向前没有不好，但缓缓前进也很好；既然我们都知道要将时间与精力留给对的人事物，那个人应该也包含自己吧？
不需要勉强自己，依循习惯的步伐看待一切，或许不多，但总能透过一点一滴搜集到解答。
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耍废不是逃避，而是从容不迫享受生活。Enjoy all the wonderful things around you.
人生本来就不会永远都是晴天，大雨偶有到访。坦诚地让自己像书中的小树懒，放缓生活的步调，重新调整呼吸，在海洋中漂流、在阳光下散步，不需要时时刻刻奋斗，安心耍废、累了就早点休息！
用刚刚好的力气，享受生活中每个时刻。
同场加映：“将就的是日子，讲究的才是生活”到底仪式感，能为我们带来什么？
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