如何一边照顾宝宝，同时兼顾线上学习课程？心里感到力不从心，怎么办？笔者透过自身经历告诉新手妈妈们：你并不孤单！
某一周，我有连两天晚上照顾宝宝，同时参与线上不同主题的学习讲座。
第一天晚上，是个英文讲座。我对自己的感受并不好。
因为同时要照顾宝宝，我原本想说就当 podcast 听，能学多少是多少。
当我进入会议室，发现开镜头的人都在桌前的认真貌，然后我要抱宝宝跟他玩，我不开镜头。然后我没预料到这场讲座会有三次分组讨论，我在第一次赶快趁宝宝安静时开 mic 发言（并说明我的状态），第二三次基本上是只能听，听到同学的讨论，有些想说的话很难再分享，因为我在弄宝宝。
讲座最后，因为宝宝要换尿布，我是无声地离开会议室。
图片｜Photo by Hollie Santos on Unsplash
虽然讲师的内容很棒、有学习收获，但那个对自己的感受不好相当强烈，有夹杂抱歉（觉得会影响课程讨论的顺畅），还有发现，自己能专注投入学习的程度，跟过去真的不一样了，下降很多。然后最后的无声离开，我对自己也有“这样不礼貌”的评判，这些，都不是过去我会有的表现。
用“非暴力沟通”的方式来同理自己，做为妈妈有学习的需求，也同时要照顾宝宝，要满足他的需求。
我这次的策略还可以更好，我必须调整作法。那我可以怎么做？
我在第一天的讲座，观察到一个香港同学，在他名字后面标注了“今天身体不太舒服反应会比较慢”，让我更能理解这个陌生同学一些。
隔天晚上还要参加一场引导主题的讲座，主持分享是认识的引导老师，我提前先告诉老师我会有的状态，我也会在我的名字上标注，让同学们知道。
当晚，我在线上会议室的名字后面主动标注“身边有宝宝”，我后来看到有另一个同学，标注“家有嫩婴”。突然很强烈的感受到：啊～我并不不孤单。
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图片｜Photo by Paul Hanaoka on Unsplash
大家在自我介绍时，也有其他妈妈同学分享：“如果我突然消失，或是在镜头前有很奇怪的表情，那都是在弄孩子。”老师也依据同学们揭露的多元状态，开头就说明今天的进行方式，会尽量让大家能容易参与，大家就自在进行。整个晚上我的确有消失（去帮宝宝洗澡）但同时可以聆听，也抓空档问问题、听听同学的想法。
第二天晚上，也有学习，更重要的是，整个过程，我对自己的感受轻松许多。
我承认、接受自己的学习投入度不能跟过去一样深入专注，提前跟老师预告、跟同学揭露我的状态，这是我同时满足自己学习的需要、孩子有人照顾的需要，能够尽力实践的策略。
经过这次的经验，我除了给自己一个赞，也感谢这两天，启发我的所有人事物。
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最后，给新手妈妈：你可能会经历一段时期，是经过努力挣扎，发现自己真的力有未逮、力不从心，精力/投入/产出品质不能像过去一样。那个感受可能不会好（我对自己的感受还包含沮丧，你可能是其他。）
但承认这个事实，然后用“我现在阶段精力真的暂时有限”，而不是“我跟以前再也不一样、我再也不能怎样”去挫折自己。力有未逮与力不从心只是个过程，不是个结果。
这样就能更主动的、持续的实验，去调整自己的工作状态、学习方式等，越来越趋近自己理想的状态。
我也还在尝试着，发现着。